Diabetes: Dua kali sehari lebih baik daripada enam

Semua kandungan diperiksa oleh wartawan perubatan.

MunichBerat badan yang normal dan tahap gula yang diselaraskan adalah yang terbaik untuk pesakit kencing manis. Apabila berkaitan dengan pemakanan, cadangan biasa adalah makan enam makanan kecil sehari untuk menjaga gula tahap dan berat dalam pemeriksaan. Satu kajian oleh penyelidik Czech menunjukkan bahawa ini lebih mudah dengan dua makanan besar.

Dua varian sebagai perbandingan

Pasukan penyelidik yang diketuai oleh Hana Kahleová dari Pusat Diabetes di Prague merekrut 54 pesakit diabetes jenis 2 yang berumur antara 30 hingga 70 tahun untuk kajian ini. Setiap orang harus mencuba dua jenis diet masing-masing selama dua belas minggu. Satu program pemakanan terdiri daripada enam makanan lebih rendah kalori sehari dan dua porsi besar sehari - satu pada waktu pagi dan satu pada waktu tengah hari. Jumlah kalori sehari adalah sama untuk kedua-dua diet: 500 kilokalori kurang daripada keperluan kalori harian yang disyorkan, iaitu sekitar 1.300 kilokalori untuk wanita dan 1.900 untuk lelaki. Selain berat badan dan kadar gula darah, para saintis menentukan kandungan lemak hati serta sensitiviti insulin dan fungsi sel penghasil insulin semua peserta.

Sedikit makanan, kesan besar

Hasil kajian menunjukkan bahawa jika para peserta makan dua kali makan sehari, mereka akan kehilangan rata-rata 3,7 kilogram dalam tiga bulan tersebut. Mereka kehilangan 1.4 kilogram lebih banyak daripada jika mereka makan enam bahagian lebih kecil sehari (penurunan berat badan 2,3 kilogram). Di samping itu, dua kali makan sehari mengurangkan gula darah puasa dan jumlah C-peptida. Ini adalah hormon yang, seperti insulin, dihasilkan di pankreas dan mengatur metabolisme gula. Di samping itu, kepekaan insulin meningkat dengan makanan yang lebih sedikit.

"Penilaian menunjukkan bahawa diet yang ketat dengan dua kali sehari memberi kesan yang lebih positif terhadap kesihatan pesakit diabetes jenis 2 daripada enam hidangan yang lebih kecil," jelas para penyelidik. Penyiasatan lebih lanjut kini harus menyokong hasilnya.

Kira-kira enam juta orang di Jerman menderita diabetes - 90 peratus dari mereka menghidap diabetes jenis 2. Faktor risiko utama termasuk kecenderungan genetik, kegemukan, diet tidak sihat dan aktiviti fizikal yang terlalu sedikit. (jb)

Sumber: Belinova L. et al. Makan dua kali lebih besar sehari (sarapan dan makan tengah hari) lebih berkesan daripada enam makanan yang lebih kecil dalam rejimen pengurangan tenaga bagi pesakit diabetes jenis 2: kajian crossover secara rawak.

Tags.:  kaki sihat nilai makmal keinginan untuk mempunyai anak