Bagaimana puasa mengurangkan keradangan
Luise Heine telah menjadi editor di sejak 2012. Ahli biologi yang berkelayakan belajar di Regensburg dan Brisbane (Australia) dan memperoleh pengalaman sebagai wartawan di televisyen, di Ratgeber-Verlag dan di majalah cetak. Selain bekerja di , dia juga menulis untuk anak-anak, misalnya untuk Stuttgarter Kinderzeitung, dan memiliki blog sarapan sendiri, "Kuchen zum Frühstück".
Lagi kiriman oleh Luise Heine Semua kandungan diperiksa oleh wartawan perubatan.MunichKetika berpuasa, banyak orang cenderung memikirkan penurunan berat badan. Penggantian makanan pejal juga harus memberi kesan yang menenangkan pada penyakit seperti diabetes mellitus, rheumatoid arthritis atau migrain. Penyelidik kini telah menguraikan mengapa ini berlaku.
Tempoh puasa 40 hari bermula pada hari Rabu Ash. Bagi banyak orang, ini adalah kesempatan untuk mengurangkan kesenangan duniawi dengan ketara. Walaupun sebilangan besar ingin menurunkan berat badan, yang lain tidak melakukannya kerana mereka adalah "puasa terapeutik". Telah lama diketahui bahawa perubahan metabolik semasa berpuasa mempunyai kesan positif terhadap proses keradangan. Prof Vishwa Deep Dixit dari Sekolah Perubatan Yale dan pasukannya kini telah menyiasat mekanisme ini dan bagaimana ia mempengaruhi sistem imun.
Bahan bakar alternatif menenangkan sistem imun
Mereka mendapati bahawa badan keton (ß-hydroxybutyrates), yang badannya terbentuk dari asid lemak semasa berpuasa, memainkan peranan penting. Mereka digunakan sebagai sumber tenaga alternatif untuk organisma pada masa lapar, diet ketat atau aktiviti fizikal yang melampau.
Badan keton tidak hanya berfungsi sebagai bahan bakar, tetapi juga menenangkan sistem kekebalan tubuh. Mereka menghalang apa yang disebut inflammasome, kompleks protein yang berlainan yang terletak di permukaan fagosit. Melalui kompleks ini, fagosit diaktifkan dan memanggil pelaku pertahanan imun lain - permulaan proses keradangan. Ini betul-betul mencegah badan keton dengan merosakkan kemampuan sel-sel imun untuk berkomunikasi.
Berkaitan dengan banyak penyakit
Sekurang-kurangnya itulah yang dicadangkan oleh penyelidik terhadap fagosit manusia dan tikus yang terpencil. Yang terakhir ini dibiakkan untuk rentan terhadap penyakit radang. Para saintis memberi makanan kepada tikus makanan kaya keton dan dapat membuktikan bahawa ini mengurangkan keradangan.
"Mekanisme ini mungkin relevan dalam banyak penyakit di mana proses keradangan memainkan peranan," kata Dixit. Dengan berpuasa, seseorang dapat mengarahkan proses keradangan yang merangsang di dalam diabetes, rematik, dan lain-lain kembali ke saluran yang lebih normal. Penyelidik belum dapat membuat pernyataan mengenai berapa lama seseorang harus berpuasa untuk memanfaatkan kesan ini. "Langkah seterusnya adalah memahami mekanisme molekul yang lebih baik," kata Dixit kepada
Panduan dari ahli puasa
Puasa bermaksud melepaskan makanan pejal dan makanan mewah secara sukarela untuk jangka masa yang ditentukan. Penting untuk minum secukupnya. Kebanyakan orang berpuasa selama tujuh hari. Terdapat juga dua hari pelepasan dan dua hari penambahan. Dengan terapi perubatan puasa, penyembuhan puasa biasanya berlangsung sekurang-kurangnya dua minggu, tetapi boleh juga diperpanjang hingga empat minggu. Pakar mengesyorkan berpuasa di bawah bimbingan profesional, terutamanya jika seseorang mempunyai keadaan kronik.
Sumber: Yun-Hee Youm et al. Metabolit keton β-hydroxybutyrate menyekat inflammasome NLRP3 - penyakit keradangan yang dimediasi. Perubatan Alam, 2015; DOI: 10.1038 / nm.3804
Tags.: penjagaan warga tua temu ramah vaksinasi
