psikoterapi

Julia Dobmeier kini sedang menamatkan pengajian peringkat sarjana dalam psikologi klinikal. Sejak awal pengajiannya, dia sangat berminat dengan rawatan dan penyelidikan penyakit mental. Dengan melakukannya, mereka terutama didorong oleh gagasan untuk memungkinkan mereka yang terkena nikmat menikmati kualiti hidup yang lebih tinggi dengan menyampaikan pengetahuan dengan cara yang mudah difahami.

Lebih banyak mengenai pakar Semua kandungan diperiksa oleh wartawan perubatan.

Psikoterapi merangkumi pelbagai kaedah terapi untuk rawatan penyakit mental. Ia tidak hanya membantu dengan gangguan mental, tetapi juga dengan keluhan fizikal yang dipengaruhi oleh jiwa. Perbincangan antara ahli terapi dan pesakit berada di pusat psikoterapi. Teknik yang berbeza digunakan bergantung pada bentuk terapi. Baca di sini apabila psikoterapi masuk akal dan perkara yang harus anda perhatikan.

Apa itu psikoterapi?

Sebagai sebahagian daripada psikoterapi, masalah yang berkaitan dengan mental dapat diatasi - misalnya, apabila pemikiran, perasaan, pengalaman dan tindakan seseorang terganggu dan tidak ada penyebab organik yang dapat ditemukan sebagai pencetus. Gangguan mental yang biasa termasuk gangguan kecemasan, kemurungan, gangguan obsesif-kompulsif, dan ketagihan.

Psikoterapi boleh dijalankan secara rawat jalan atau pesakit luar, sebagai terapi individu atau kumpulan.

Psikoterapi pesakit luar atau pesakit dalam

Bergantung pada keperluan mereka, mereka yang terjejas dapat memanfaatkan psikoterapi pesakit dalam, pesakit dalam separa atau pesakit luar.

Psikoterapi pesakit dalam mempunyai kelebihan bahawa pesakit mendapat pertolongan segera sekiranya berlaku krisis, baik pada siang dan malam hari. Anda juga boleh menggunakan pelbagai jenis terapi.

Walau bagaimanapun, terdapat risiko bahawa pesakit akan kembali ke pola pemikiran dan tingkah laku lama mereka setelah pesakit dalam tinggal di rumah. Kerana selepas waktu "di bawah penutup keju" anda berhadapan dengan kehidupan seharian dan cabarannya lagi. Walaupun bertemu dengan perincian yang tidak jelas, seperti bau, kemudian dapat menghidupkan semula masalah psikologi. Oleh itu, orang yang bersangkutan bersedia untuk masa di rumah semasa penginapan pesakit dalam. Di samping itu, ahli terapi biasanya menjaga pesakit untuk mendapatkan rawatan pesakit dalam untuk beberapa waktu setelah mereka pulang ke rumah.

Kelebihan terapi pesakit luar adalah pesakit dapat segera menerapkan apa yang telah dipelajari dalam kehidupan sehariannya. Walau bagaimanapun, rawatan terapi tidak begitu intensif dengan penginapan pesakit dalam.

Maksudnya, terdapat klinik harian yang membolehkan psikoterapi separa pesakit dalam. Pada siang hari pesakit berada di klinik, pada waktu petang dia pulang ke rumah.

Psikoterapi berkumpulan

Terapi kumpulan tersedia dalam keadaan pesakit dalam dan pesakit luar.

Ini melegakan bagi banyak pesakit - mereka yang terjejas dalam kumpulan mengalami sendiri bahawa orang lain mempunyai masalah yang serupa dengan diri mereka sendiri.Jika kumpulan bekerja dengan baik, masyarakat bahkan mempunyai kesan penyembuhan. Ahli kumpulan dapat saling memberi kekuatan dan sokongan dalam menyelesaikan masalah.

Namun, tidak semua orang merasa selesa untuk berkongsi masalah mereka dengan sekumpulan orang lain. Tetapi terutama orang yang merasa sukar untuk berurusan dengan orang asing boleh mendapat banyak manfaat daripada psikoterapi kumpulan. Dalam kumpulan, mereka dapat mencuba sesuatu dan mempraktikkan interaksi interpersonal.

Bentuk psikoterapi

Terdapat sejumlah bentuk psikoterapi yang berbeza. Setiap kaedah terapi berdasarkan teori sendiri dan merangkumi pendekatan rawatan yang berbeza. Bentuk psikoterapi yang paling terkenal adalah terapi tingkah laku dan psikoanalisis dan penggantinya yang lebih moden.

Bentuk terapi yang manakah sesuai untuk anda bergantung pada pelbagai faktor seperti keparahan gangguan mental anda. Penting juga seberapa baik anda dapat melibatkan diri dengan ahli terapi dan metodologi. Doktor keluarga anda boleh membantu anda mencari ahli psikoterapi yang sesuai.

Bayaran balik kos untuk psikoterapi

Di Jerman, syarikat insurans kesihatan menanggung kos terapi tingkah laku, terapi psikoanalitik (psikoanalisis), psikoterapi berdasarkan psikologi mendalam dan terapi sistemik. Sejak Januari 2015, EDMR (Desensitisasi Pergerakan Mata dan Pemprosesan Ulang) untuk rawatan gangguan tekanan pasca-trauma juga telah dibayar oleh syarikat insurans kesihatan.

Kosnya hanya akan dikembalikan sekiranya gangguan mental telah didiagnosis yang menyebabkan orang itu menderita tekanan psikologi. Syarikat insurans kesihatan mengiktiraf lima sesi pertama sebagai sesi percubaan. Oleh itu, pesakit boleh terlebih dahulu menguji sama ada dia bergaul dengan ahli terapi.

Psikoanalisis

Psikoanalisis adalah kaedah psikologi mendalam untuk merawat masalah mental. Penyebab mereka dilihat di sini dalam konflik yang tidak sedarkan diri sejak kecil. Semasa perbualan, ahli terapi membantu pesakit untuk membawa konflik tersebut dan menangani mereka.

Psikoanalisis kembali kepada doktor dan psikologi terkenal Sigmund Freud. Anda boleh membaca lebih lanjut mengenai bagaimana ia berfungsi dan untuk siapa ia sesuai dalam artikel Psikoanalisis.

Terapi tingkah laku

Terapi tingkah laku didasarkan pada prinsip bahawa tingkah laku dan corak pemikiran yang tidak baik telah dipelajari dan oleh itu dapat dipelajari lagi. Dengan bantuan ahli terapi, pesakit secara khusus mengamalkan cara-cara baru untuk berkelakuan dan berfikir.

Anda boleh membaca dengan tepat bagaimana terapi tingkah laku berfungsi dan untuk siapa ia sesuai dalam artikel Terapi Tingkah Laku.

Terapi berdasarkan psikologi mendalam

Bentuk terapi berdasarkan psikologi mendalam mewakili perkembangan psikoanalisis selanjutnya.Di sini juga adalah masalah untuk menyelesaikan masalah psikologi semasa dengan mengungkap dan menangani konflik masa lalu yang tidak disedari.

Anda boleh membaca apa yang merangkumi psikoterapi berdasarkan psikologi mendalam dan dalam mana kes itu sesuai di bawah psikoterapi berasaskan psikologi mendalam.

Bentuk terapi lebih lanjut

Klinik psikosomatik biasanya menawarkan pelbagai bentuk terapi lain - misalnya, terapi Gestalt atau seni. Ini kemudian dibayar oleh syarikat insurans kesihatan sebagai sebahagian daripada terapi pesakit dalam.

Bilakah anda melakukan psikoterapi?

Psikoterapi diperlukan apabila pemikiran, perasaan dan tingkah laku seseorang mempengaruhi kualiti hidupnya. Kerosakan boleh timbul secara langsung dari gejala gangguan (misalnya ketakutan teruk) atau akibat gangguan mental. Sebagai contoh, sebilangan daripada mereka yang terjejas tidak lagi dapat bekerja dan kehilangan pasangan dan hubungan sosial mereka.

Tidak selalu pesakit itu sendiri yang mengalami gejala tersebut. Terdapat juga gangguan mental di mana orang yang terkena itu merosakkan orang lain di atas segalanya melalui tingkah laku mereka yang menyimpang. Sebagai contoh, orang yang mempunyai masalah keperibadian narsis biasanya sangat selesa dengan kulit mereka sendiri. Ketika mereka menjalani terapi, biasanya kerana saudara-mara mendesak mereka untuk melakukannya.

Psikoterapi untuk gejala fizikal

Telah lama diketahui bahawa tubuh dan jiwa berinteraksi. Penyakit fizikal sering mempengaruhi jiwa, dan gangguan mental hampir selalu disertai dengan ketidakselesaan fizikal. Oleh itu, psikoterapi juga disyorkan untuk aduan psikosomatik - iaitu untuk aduan fizikal yang sepenuhnya atau sebahagiannya berakar pada sebab psikologi.

Contohnya, psikoterapi dapat membantu mengatasi tinnitus kronik, masalah gastrousus dan bahkan penyakit yang mengancam nyawa - seperti barah. Maksudnya di sini adalah untuk menangani tekanan psikologi besar-besaran yang datang dengan diagnosis dan terapi kanser. Kerana ini boleh memberi kesan yang sangat negatif terhadap kualiti hidup, tetapi juga pada kejayaan terapi.

Kaedah psikoterapi juga merupakan sokongan yang berkesan dalam terapi kesakitan. Kerana sikap dalaman sangat mempengaruhi bagaimana rasa sakit dinilai dan seberapa kuat ia dirasakan.

Kemasukan ke psikiatri pesakit dalam

Sekiranya pesakit menderita gangguan mental yang sangat serius atau berisiko mencederakan dirinya atau orang lain, dia mesti dimasukkan ke klinik psikiatri. Psikoterapi sebenarnya hanya boleh berlaku sekiranya orang yang berkenaan bersedia dan dapat mengambil bahagian dalam proses terapi.

Orang yang menderita psikosis akut tidak mengetahui tentang penyakit ini dan mengalami khayalan, halusinasi dan gangguan pemikiran. Anda mesti terlebih dahulu dirawat dengan ubat sebelum psikoterapi dimulakan.

Kes khas lain adalah ketagihan. Sebelum psikoterapi, detoks mesti dilakukan terlebih dahulu. Orang yang mempunyai masalah ketagihan harus mencari klinik atau klinik pesakit luar yang pakar dalam rawatan ketagihan.

Definisi istilah: psikoterapi, psikologi, psikiatri

Ramai orang sukar membezakan pelbagai gelaran pekerjaan dalam persekitaran psikoterapi. Gangguan mental dapat dirawat oleh psikiatri dan psikoterapis dan banyak ahli psikologi. Walau bagaimanapun, ini adalah bidang pekerjaan yang berbeza.

Seorang ahli psikologi mempunyai diploma atau ijazah sarjana dalam bidang psikologi. Sebilangan ahli psikologi bekerja di bidang klinikal, yang lain, misalnya, dalam perniagaan atau penyelidikan.

Psikiatri pada gilirannya, adalah doktor yang telah menyelesaikan latihan pakar dalam bidang penyakit mental. Dia merawat gangguan mental dengan ubat. Hanya latihan psikoterapi tambahan yang membolehkannya merawat pesakitnya secara psikoterapi - sebagai psikoterapi perubatan.

Ini mesti dibezakan dengan psikoterapis psikologi. Ini adalah ahli psikologi yang telah menyelesaikan latihan tambahan dalam psikoterapi dan oleh itu juga dibenarkan menawarkan psikoterapi. Oleh itu tidak semua psikologi juga psikoterapi (psikologi) - latihan tambahan membuat perbezaan!

Istilah psikoterapis dilindungi di Jerman. Hanya mereka yang telah menyelesaikan latihan psikoterapi yang dibenarkan untuk menyebut diri mereka sebagai psikoterapi dan - dengan syarat mereka berlatih dalam bentuk psikoterapi yang sesuai - menyelesaikan akaun melalui insurans kesihatan berkanun.

Tetapi ada cara lain untuk dapat mempraktikkan psikoterapi. Lesen Heilkunde menurut Heilpraktikergesetz membolehkan ahli psikologi dan pengamal alternatif menawarkan psikoterapi kepada pesakit mereka. Walau bagaimanapun, anda tidak dibenarkan memanggil diri anda sebagai ahli terapi dan syarikat insurans kesihatan berkanun tidak membayar balik kos psikoterapi.

Bukan sahaja ahli psikologi, tetapi juga pedagog dan pedagog sosial dibenarkan bekerja sebagai terapis kanak-kanak dan remaja jika mereka dapat membuktikan bahawa mereka mempunyai latihan yang sesuai sebagai terapis kanak-kanak dan remaja. Anda hanya dibenarkan merawat kanak-kanak dan orang muda.

Sekiranya terdapat masalah psikologi, pesakit boleh dirujuk kepada ahli terapi oleh doktor keluarga atau membuat temu janji dengan ahli terapi secara langsung.

Apa yang anda lakukan dalam psikoterapi?

Kandungan psikoterapi dibentuk oleh bentuk terapi masing-masing. Terlepas dari bentuk terapi, bagaimanapun, ada unsur-unsur tertentu yang membentuk kerangka mana-mana rawatan psikoterapi.

Rundingan awal, diagnosis dan prognosis

Pada awal terapi, pesakit menjelaskan masalahnya kepada ahli terapi. Ahli terapi kemudian menerangkan bagaimana terapi itu boleh berlaku. Dalam perundingan awal ini, pesakit dapat menguji sama ada dia merasa selesa dengan ahli terapi dan mengetahui apa yang dapat dia harapkan dari psikoterapi. Sekiranya terapi diteruskan, ahli terapi mesti membuat diagnosis. Tanpa ini, syarikat insurans kesihatan tidak akan menanggung kos.

Untuk diagnosis, ahli terapi menggunakan manual diagnostik dan statistik gangguan mental (DSM-V) atau klasifikasi gangguan mental antarabangsa (ICD-10) sebagai panduan. Dengan bantuan soal selidik atau temu bual standard berdasarkan DSM-V atau ICD-10, ahli terapi menentukan gangguan psikologi mana yang terdapat pada pesakit.

Berdasarkan diagnosis dan keadaan individu pesakit, ahli terapi menilai bagaimana gangguan mental akan berkembang. Secara amnya, gangguan mental mempunyai prognosis yang lebih baik sekiranya mereka dikenali dan dirawat sejak awal. Apabila terdapat beberapa gangguan mental pada masa yang sama, rawatan biasanya menjadi lebih sukar.

Banyak gangguan mental sangat komorbid. Ini bermaksud bahawa selain gangguan mental yang ada di latar depan, terdapat gangguan mental atau fizikal lain pada masa yang sama. Psikoterapi hanya berjaya sekiranya ini juga dikenali dan dirawat.

Sebab gangguan mental

Untuk terapi, adalah penting untuk mengetahui masalah keluarga, profesional dan / atau peribadi yang terlibat dalam perkembangan dan pengekalan gangguan tersebut.

Bagaimana gangguan mental berkembang belum dapat dijelaskan dengan jelas. Bagi kebanyakan gangguan mental, para pakar tidak menganggap satu penyebabnya, melainkan saling mempengaruhi beberapa keadaan yang menyumbang kepada perkembangan penyakit ini.

Model yang sering digunakan untuk menjelaskan penyebabnya adalah model kerentanan-stres. Ia menganggap bahawa interaksi faktor biologi, psikologi dan sosial yang tidak baik boleh menyebabkan gangguan psikologi. Menurut ini, kedua-dua gen dan persekitaran memainkan peranan yang menentukan.

Kecenderungan genetik yang tidak baik dapat menjadikan seseorang lebih mudah terkena penyakit mental. Gangguan psikologi kemudian boleh timbul bersamaan dengan tekanan emosi. Sekiranya kerentanan (kerentanan) tinggi, bahkan pendedahan yang rendah boleh menyebabkan gangguan. Tetapi orang yang tidak terjejas secara genetik boleh menjadi sakit mental kerana banyak beban (mis. Pengalaman traumatik).

Kerahsiaan

Asas setiap terapi adalah perbualan antara pesakit dan ahli terapi. Hubungan yang saling mempercayai antara kedua-duanya sangat penting agar orang yang bersangkutan dapat terbuka dan ahli terapi mendapat gambaran menyeluruh mengenai kisah hidup pesakit. Maklumat yang diterima oleh ahli terapi mesti dirawat secara sulit. Kerana dia tertakluk kepada kerahsiaan dan mungkin tidak menyampaikan maklumat tanpa persetujuan pesakit.

Psikoterapi: jenis rawatan

Matlamat psikoterapi adalah untuk mengurangkan atau menghilangkan gejala gangguan mental yang ada dan untuk meningkatkan kualiti hidup pesakit. Bagaimana anda mencapai matlamat ini - iaitu bagaimana rawatan dijalankan - sangat berbeza bergantung pada bentuk terapi. Walaupun terapi tingkah laku, misalnya, berfokus pada perubahan corak pemikiran dan tingkah laku yang disasarkan, psikoterapi psikologi dan analitis yang mendalam adalah yang pertama mengenai memahami penyebabnya.

Bentuk terapi yang digunakan dalam setiap kes bergantung, antara lain, pada diagnosis. Ahli terapi harus mengorientasikan dirinya ke arah kaedah yang telah terbukti berkesan untuk rawatan gangguan mental sekarang.

Walau bagaimanapun, jangka masa psikoterapi bergantung pada jenis terapi yang dipilih dan, tentu saja, kemajuan rawatan. Sebagai pesakit, anda harus bersiap sedia untuk memastikan bahawa gangguan mental tidak dapat disembuhkan dalam semalam. Oleh itu, sebagai peraturan, psikoterapi berlangsung selama beberapa bulan hingga bertahun-tahun.

Sebelum memulakan rawatan, mereka yang terjejas harus mengetahui berapa banyak sesi yang akan ditanggung oleh syarikat insurans kesihatan mereka.

Dalam kes yang teruk, pesakit menerima kombinasi psikoterapi dan ubat. Kesan ubat dapat mempercepat kejayaan, terutama pada awal terapi.

Akan tetapi, harus diperhatikan bahawa ubat tersebut mempunyai kesan sampingan dan ada risiko kambuh jika dihentikan. Penenang secara khusus bermasalah kerana mereka - tidak seperti antidepresan, misalnya - boleh menyebabkan ketagihan. Oleh itu, psikoterapi lebih berkesan daripada ubat untuk banyak gangguan.

Tamat terapi

Pada akhir terapi, ahli terapi menyiapkan pesakit untuk masa selepas itu. Dia bertanya tentang ketakutan dan kebimbangan yang ada yang masih perlu ditangani. Sekiranya ahli terapi menganggapnya berguna, rawatan dalam beberapa kes boleh diperpanjang. Selepas terapi, bagaimanapun, pesakit harus mempunyai perasaan bahawa mereka dapat mengatasi kehidupan sehari-hari tanpa ahli terapi.

Apakah risiko psikoterapi?

Psikoterapi tidak selalu menghasilkan hasil yang positif. Dalam beberapa kes, matlamat terapi tidak tercapai; Kadang-kadang, kesan terapi yang tidak diingini juga berlaku. Dalam keadaan terburuk, terapi ini boleh merosakkan pesakit.

Kompetensi ahli terapi

Terdapat sebab yang berbeza untuk perkembangan psikoterapi yang tidak diingini. Di satu pihak, kejayaan terapi bergantung kepada terapis yang telah membuat diagnosis yang tepat dan memilih rawatan yang sesuai untuk pesakit.

Sama pentingnya pesakit dan ahli terapi berada dalam keadaan yang harmoni. Hubungan mempercayai antara pesakit dan ahli terapi adalah syarat asas penting untuk psikoterapi. Oleh itu, pesakit harus menangani masalah dengan bentuk terapi atau ahli terapi secara terbuka. Kerana jika orang yang bersangkutan menahan ketidakpuasan mereka, misalnya karena kesopanan, terapi itu tidak akan berjaya.

Terdapat juga perbezaan besar dalam kecekapan ahli terapi. Oleh itu, perlu dilakukan kajian dan bertanya sebelum memilih ahli terapi.

Kerjasama pesakit

Sekiranya rawatan psikoterapi bermasalah, tidak selalu menjadi terapi yang bertanggungjawab. Sebilangan gangguan mental mengambil jalan negatif tanpa mengira terapi. Orang yang mengalami trauma teruk atau mempunyai pelbagai gangguan mental biasanya mempunyai prognosis yang lebih buruk.

Psikoterapi sukar walaupun pesakit tidak mahu terlibat dalam terapi. Terutama dengan gangguan keperibadian (mis. Gangguan keperibadian berganda, gangguan keperibadian narsistik), pesakit sering kurang memahami bahawa psikoterapi diperlukan.

Berulang

Walau bagaimanapun, memburukkan lagi gejala tidak semestinya bermaksud kegagalan. Pemprosesan terapi traumatik dapat menyebabkan pesakit merasa lebih teruk untuk waktu yang singkat kerana perasaan dan fikiran yang tertekan memasuki kesedaran.

Di samping itu, dengan beberapa gangguan mental, gejala-gejala penyakit ini berlaku berulang kali setelah peningkatan. Kambuh seperti itu adalah perkara biasa dalam hal ketagihan, misalnya, dan tidak boleh ditafsirkan sebagai bukti terapi yang gagal.

Kesan Terapi

Sesiapa yang memulakan terapi harus sedar bahawa ini menyebabkan perubahan dalam kehidupan. Untuk mengurangkan penderitaan, ahli terapi bermula dengan tingkah laku dan pemikiran pesakit yang menimbulkan penderitaan.

Contohnya, jika seseorang yang cemas memperoleh keyakinan diri selama menjalani terapi, ini juga memberi kesan kepada mereka yang berada di sekitar mereka. Ada kemungkinan pasangan itu tidak terbiasa dengan percanggahan dan oleh itu menghadapi kesukaran dengan perubahan tersebut.

Mungkin juga orang yang terkena kehilangan beberapa hak istimewa kerana perubahannya. Kerana penyakit sering membawa apa yang disebut "keuntungan sekunder dari penyakit" dengannya.Ini bererti bahawa kerana penyakit itu, orang lain menjaga orang yang terjejas, memperhatikan mereka atau bahkan melakukan tugas. Sekiranya keadaannya bertambah baik, itu mungkin akan berubah.

Ketakutan akan perubahan tidak boleh menjadi alasan untuk menahan penderitaan.

Psikoterapi - akibat kerja

Psikoterapi boleh memberi kesan negatif bukan hanya dalam kehidupan peribadi tetapi juga dalam kehidupan profesional. Berhati-hati sangat disarankan dengan insurans kecacatan pekerjaan. Syarikat insurans memeriksa resume dengan berhati-hati sebelum menginsuranskan seseorang. Mereka melihat setiap petunjuk penyakit mental sebagai risiko yang berpotensi. Kerana sering kali masalah psikologi adalah sebab mengapa seseorang tidak lagi dapat menjalankan tugasnya. Walaupun dalam kes perkhidmatan awam, maklumat mengenai gangguan mental boleh menyebabkan penolakan.

Salah satu cara untuk mengatasi masalah ini adalah dengan menjalani terapi peribadi dan menanggung kosnya sendiri. Baik doktor keluarga maupun syarikat insurans kesihatan tidak mempunyai maklumat mengenainya, dan ahli terapi terikat dengan kerahsiaan. Walau bagaimanapun, jika gangguan mental yang tersembunyi diketahui pada masa yang akan datang, ini boleh membawa kesan negatif.

Apa yang perlu saya pertimbangkan selepas psikoterapi?

Penting untuk pulih secukupnya selepas sesi terapi individu. Topik dalam terapi selalunya sangat beremosi. Oleh itu, tidak selalu mudah untuk beralih kepada perkara-perkara sehari-hari selepas itu. Bahkan ada bukti dalam penyelidikan bahawa apa yang telah dipelajari dalam terapi dapat dilaksanakan dengan lebih cepat jika pasien tidur setelah sesi terapi.

Menjelang akhir terapi, fokusnya adalah pencegahan kambuh. Ini bermaksud bahawa ahli terapi mempersiapkan pesakit untuk kemungkinan kambuh dan bekerjasama dengannya untuk mengembangkan strategi yang dapat dilakukan oleh pesakit untuk menstabilkan dirinya sendiri.

Kambuh tidak jarang berlaku dalam gangguan mental. Apabila simptom berulang, pesakit sering takut bahawa mereka bermula semula. Banyak klinik merujuk pesakit ke ahli terapi pesakit luar setelah tinggal di dalam pesakit, yang akan terus merawat mereka untuk jangka waktu tertentu.

Kambuh boleh berulang bertahun-tahun selepas terapi. Dalam kes ini, mereka yang terjejas tidak perlu takut untuk mendapatkan bantuan daripada ahli terapi.

Tekanan memainkan peranan penting dalam gangguan mental. Mereka yang menjaga tubuh dan minda mereka dengan baik mengurangkan risiko kambuh. Adalah penting bahawa pesakit telah belajar selama menjalani terapi untuk menilai dirinya dengan baik, merasa ketika menjadi kritikal baginya dan mengambil tindakan pencegahan yang sewajarnya.

Tidur yang cukup, diet seimbang serta senaman dan sukan juga menjadikan kita lebih tahan terhadap gangguan mental. Hubungan dengan rakan dan keluarga juga memberi kita kestabilan dalam kehidupan seharian dan dengan itu menyokong kejayaan psikoterapi.

Tags.:  gpp sistem organ Penyakit