Boreout - sakit kerana kebosanan

Semua kandungan diperiksa oleh wartawan perubatan.

Semua orang bercakap mengenai keletihan. Walau bagaimanapun, tidak diketahui bahawa kerja yang terlalu sedikit dapat membuat anda sakit. Ahli psikologi Benjamin Martens menerangkan latar belakang Boreout - dan apa yang boleh anda lakukan mengenainya

Sekiranya kerja menyebabkan keletihan total, masalah konsentrasi dan kemurungan, ada risiko keletihan. Penyelidik kini mengikuti fenomena lain: Banyak orang menunjukkan gejala keletihan, walaupun tidak ada persoalan mengenai beban kerja yang berlebihan. Pandangan kedua sering menunjukkan bahawa orang-orang ini tidak mengalami overtrain, melainkan dari undererstrain.

Ini boleh berlaku di tempat kerja dan juga kehidupan peribadi. "Terlalu sedikit kerja, terlalu banyak tugas - ini adalah penyebab utama kebosanan, terutama di kalangan pekerja yang bermotivasi muda. Dan gejala yang timbul," jelas Benjamin Martens dari portal "psycheplus.de". Ini, misalnya, kelalaian, mudah marah dan kecewa.

Pia Heine dapat mengesahkan ini: Selama setengah tahun hidupnya, dia terjebak dalam pekerjaan di mana dia masih terlalu sedikit. "Saya merasa tidak berguna dan di rumah saya selalu memikirkan bagaimana untuk meneruskan," kata pemain berusia 27 tahun dari Munich itu. Itu menyedihkan keyakinan diri seseorang.

Muda, bermotivasi, bosan hingga mati

Laporan oleh kerajaan pusat dari tahun 2011 baru-baru ini menunjukkan bahawa topik itu relevan. Ini menunjukkan bahawa sehingga dua pertiga daripada mereka yang disurvei telah mengalami fasa kebosanan dan kurang dicabar di tempat kerja. Mereka menyatakan bahawa mereka dapat melakukan lebih banyak daripada yang dikehendaki - dan juga ingin melakukan lebih banyak perkara. "Tetapi semua motivasi tidak akan membantu jika pekerjaan tidak cukup," kata Heine, yang pernah dipengaruhi oleh Boreout.

Masalahnya adalah bahawa boreout sering tidak dikenali pada waktunya. Anda memikirkan perkara lain, bukan tempat kerja sebagai pencetus. Ramai penghidap - dan juga doktor - pertama kali mencari penyebab fizikal untuk gejala tersebut. Atau seseorang mengesyaki bahawa gangguan mental lain seperti kemurungan adalah di sebalik gejala.

Akibat daripada boreout tidak kurang berbahaya daripada kebakaran yang ditakuti. Mereka sebenarnya boleh menyebabkan kemurungan dan ketidakupayaan kekal untuk bekerja.

Masalah yang disamarkan

Orang yang mengalami keletihan kini difahami dalam masyarakat kita. Terutama kerana burnout mempunyai kepentingan bertemu dengan orang yang sangat komited khususnya. "Mereka yang terjejas yang mengadu masalah kesihatan dan psikologi kerana kurang dicabar, sebaliknya, tidak dipandang serius," kata Martens. Kerana jika anda terlalu sedikit bekerja, itu adalah kesalahan anda sendiri, jadi anggapan umum.

Akibat logiknya: mereka yang terjejas tidak membicarakan masalah mereka dan mengemukakan pelbagai idea untuk menutup keadaan: Mereka berpura-pura sibuk. "Malangnya, tindakan seperti ini sering kali dilihat oleh orang luar dan bos seolah-olah pekerja itu sibuk dengan pekerjaannya," jelas ahli psikologi itu. "Jika tidak, anda mungkin mendapat kesan bahawa anda malas atau tidak merasa seperti bekerja." Dan itu tidak benar: orang yang mempunyai boreout biasanya sangat bercita-cita tinggi dan bermotivasi untuk tampil. Dan itulah sebabnya kecewa.

Cari jalan penyelesaian

Kekurangan sedikit di atas meja anda sebentar boleh menyenangkan. Walau bagaimanapun, keadaan ini dengan cepat menunjukkan kelemahannya. Motivasi sendiri menurun dan orang yang berkenaan akan merasa bosan dan kecewa. "Mereka yang terkena pertama harus mengenali proses ini dan mengakuinya sendiri," kata Martens.

Maka anda semestinya mencari perbincangan aktif dengan bos. Dalam banyak kes, terdapat projek baru atau tambahan yang dapat memanfaatkan sepenuhnya orang yang berkenaan. Di sini, semua orang yang terlibat mesti memastikan bahawa keadaan tidak berubah menjadi sebaliknya dan mengakibatkan kehancuran. "Sangat penting untuk mencari tahap yang ideal," kata Martens.

cakrawala yang meluas

Sekiranya tidak ada yang perlu dilakukan, mungkin mengurangkan waktu kerja secara berperingkat. Mungkin masa yang diperoleh dengan cara ini malah akan dilaburkan dalam latihan yang bermakna dan menarik. Jika tidak, lebih banyak masa lapang menawarkan peluang untuk memperluas cakrawala seseorang dan mengisinya dengan aktiviti baru. "Saya banyak memasak pada masa itu," kata Heine. Sekurang-kurangnya dia mempunyai banyak peluang untuk mencari resipi di Internet.

Sesiapa yang tidak dapat atau tidak mahu mengurangkan waktu bekerja secara kewangan, atau yang tidak peka dengan bosnya, mungkin juga merupakan keputusan yang tepat untuk menukar pekerjaan. "Sudah tentu, langkah seperti itu harus dipertimbangkan dengan teliti," kata Martens. Tetapi menjadi kurang dicabar dalam hubungan pekerjaan dalam jangka panjang bukanlah alternatif yang baik.

Bagi Pia Heine, titik balik tiba tepat pada waktunya: Seorang bos baru membawa nafas segar ke dalam syarikat. "Dia akhirnya memberi saya tugas yang lebih menuntut, beberapa di antaranya saya dapat menjadi sangat kreatif," katanya. Tiba-tiba tidak ada kesan kebosanan dan kekecewaan.

Tags.:  kesihatan lelaki anatomi Menstruasi