Terapi badan

Julia Dobmeier kini sedang menamatkan pengajian peringkat sarjana dalam psikologi klinikal. Sejak awal pengajiannya, dia sangat berminat dengan rawatan dan penyelidikan penyakit mental. Dengan melakukannya, mereka terutama didorong oleh gagasan untuk memungkinkan mereka yang terkena nikmat menikmati kualiti hidup yang lebih tinggi dengan menyampaikan pengetahuan dengan cara yang mudah difahami.

Lebih banyak mengenai pakar Semua kandungan diperiksa oleh wartawan perubatan.

Istilah terapi tubuh merangkumi pelbagai kaedah terapi. Kesemua mereka berusaha mengembalikan keseimbangan fizikal dan mental dengan bekerja dengan badan. Kerana pergerakan dan sentuhan tertentu, pernafasan sedar dan pengendalian badan anda dengan teliti dapat meningkatkan kesihatan mental dan fizikal. Baca di sini bagaimana terapi badan berfungsi dan bila ia sesuai.

Apa itu terapi badan?

Ketegangan otot, sakit belakang dan gangguan muskuloskeletal lain adalah beberapa sebab yang paling biasa bagi pekerja yang tidak dapat bekerja. Walaupun pada masa ini kerja berat secara fizikal tidak lagi biasa seperti dulu, kita melakukan tekanan pada tubuh kita setiap hari: gaya hidup dengan sedikit pergerakan, kerap duduk dan tekanan tinggi memberi kesan langsung kepada kesihatan fizikal dan mental.

Terapi badan - juga dikenali sebagai terapi berorientasi badan, berpusat pada badan atau terapi badan - kemudian boleh digunakan untuk mengatasi ini. Tujuannya adalah untuk meningkatkan kesihatan pesakit melalui latihan yang disasarkan. Rawatan fisioterapi dan urutan tulen mendorong pesakit untuk berurusan dengan badannya secara aktif dan penuh perhatian.

Terdapat pelbagai jenis sekolah dan kaedah yang termasuk dalam terapi tubuh. Ini termasuk, misalnya, Qigong atau kelonggaran fungsional. Dalam beberapa tahun kebelakangan ini, terapi badan menjadi semakin penting. Di banyak klinik, mereka sudah menjadi bahagian penting dalam rawatan.

Psikoterapi badan

Dalam bidang psikoterapi terdapat juga psikoterapi badan. Di sini fokusnya adalah pada hubungan erat antara jiwa dan badan:

Contohnya, keadaan mental kita mempengaruhi tubuh ketika kita gugup dan bernafas lebih cepat. Sebaliknya, kita juga dapat mempengaruhi tubuh melalui jiwa dengan bernafas dengan tenang dan dengan itu melegakan kegelisahan. Hubungan antara badan dan jiwa sangat jelas dalam gangguan psikosomatik. Ini adalah gangguan di mana masalah mental dinyatakan melalui gejala fizikal.

Psikoterapi badan menggabungkan kaedah psikoterapi dengan latihan fizikal. Dari latihan kesedaran badan hingga latihan pernafasan dan kaedah pengurusan tekanan psikofisiologi, psikoterapi badan menawarkan teknik dan latihan untuk pelbagai masalah.

Bilakah anda melakukan terapi badan?

Terapi badan berguna untuk banyak penyakit fizikal. Sekiranya anda mengalami kesakitan, perkara pertama yang harus anda lakukan ialah berjumpa doktor untuk menjelaskan kemungkinan penyebab fizikal. Walau bagaimanapun, banyak orang mengalami sakit kepala, sakit perut atau belakang yang mana penyebabnya tidak pernah dijumpai.

Terapi badan juga dapat menyokong proses psikoterapi sekiranya berlaku masalah psikologi. Sekiranya anda ingin menggunakan terapi badan untuk alasan psikologi, anda harus memperhatikan latihan ahli terapi badan. Istilah terapi badan tidak dilindungi oleh undang-undang. Hanya psikoterapi perubatan atau psikologi dan pengamal alternatif untuk psikoterapi yang mempunyai latihan yang sesuai untuk dapat merawat gangguan mental.

Kos terapi badan

Kos terapi badan tidak ditanggung oleh syarikat insurans kesihatan. Tetapi jika ahli terapi tingkah laku atau psikodinamik memasukkan teknik terapi badan ke dalam psikoterapi, mereka dapat menagih rawatan melalui syarikat insurans kesihatan. Sama ada insurans kesihatan swasta menanggung kos bergantung pada kontrak masing-masing. Tanyakan mengenainya terlebih dahulu!

Apa yang anda lakukan dengan terapi badan?

Kaedah yang digunakan dalam terapi badan sangat serba boleh. Ahli terapi badan cenderung mewakili sekolah tertentu yang menggunakan kaedah yang berbeza. Berikut adalah beberapa pilihan sekolah yang merupakan sebahagian daripada terapi tubuh dan kaedahnya:

Terapi badan sensorimotor menurut Dr. Pohl (Pohltherapie®)

Psikoterapi psikologi Helga Pohl mengembangkan terapi badan sensorimotor. Ia sesuai untuk pesakit dengan kesakitan kronik, masalah mobiliti atau keluhan fizikal yang tidak mempunyai sebab organik (mis. Sakit perut berterusan). Depresi dan ketakutan, keadaan keletihan dan keletihan adalah diagnosis yang boleh dicuba Pohltherapie®.

Latihan terapi badan Sensorimotor menguatkan pengendalian badan dengan penuh perhatian. Kerana selalunya pesakit tidak melihat atau mengenali sebab kesakitannya. Ketegangan bahu yang kekal atau kedudukan yang condong boleh membawa akibat yang jauh.

Ahli terapi badan sensori bekerja di kawasan yang bermasalah dengan sentuhan dan pergerakan yang disasarkan. Pesakit juga boleh melakukan senaman sendiri. Latihan yang biasa adalah menegangkan dan meregangkan otot untuk melonggarkan dan mempelajari perbezaan antara keadaan yang sihat dan ketegangan.

Pemprosesan tisu penghubung juga merupakan sebahagian daripada terapi badan sensorimotor. Untuk melakukan ini, ahli terapi badan berfungsi kulit dengan gerakan bergulir. Pada akhir terapi tubuh sensorimotor, pesakit harus menyedari postur atau pergerakan yang tidak baik dan merasa selesa dan santai di badan mereka.

Kaedah mawar

Kaedah ini berasal dari ahli fisioterapi Marion Rosen. Sebagai sumber penyembuhan, menyentuh tangan adalah fokus rawatan. Ini adalah pendekatan psikospiritual di mana ahli terapi tubuh melepaskan penyumbatan dalam kesedaran pesakit melalui sentuhan.Ketegangan dalam badan ditafsirkan sebagai ekspresi perasaan yang ditindas.

Terapi badan Skan

Terapi badan Skan (Skan adalah kata dari bahasa orang Lakota Indian dan bermaksud: yang bergerak) berakar pada psikologi mendalam. Matlamat utama dalam terapi badan Skan adalah untuk melenyapkan penyumbatan dalam badan. Dengan bantuan senaman pernafasan, pergerakan dan sentuhan tertentu, aliran tenaga semula jadi dalam badan harus dipulihkan.

Terapi badan integratif

Terapi badan integratif muncul dari terapi Gestalt dan dikembangkan untuk orang kurang upaya intelektual. Pesakit harus belajar mengekspresikan diri melalui badan dan mencari kaitan dengan diri mereka sendiri. Untuk melakukan ini, ahli terapi menggunakan latihan fizikal yang memenuhi keperluan pesakit. Sebagai contoh, pesakit yang gelisah diberi latihan yang tenang yang memberi mereka rasa aman.

Rolfing

Kaedah Rolfing oleh ahli biokimia Ida Rolf berkaitan dengan pemprosesan tisu penghubung dan otot. Ahli terapi badan mengaktifkan tisu penghubung dengan bergerak perlahan ke atas kulit. Kaedah ini berguna antara lain untuk ketegangan pada badan, masalah postur dan masalah sendi.

Kelonggaran fungsional

Dalam kelonggaran fungsional, ahli terapi menarik perhatian pada bahagian tubuh tertentu. Dengan memberi tumpuan, pesakit dapat merasakan perubahan dalam badan. Dia belajar melepaskan nafas dan berehat di badannya.

Qigong

Perkataan Qigong berasal dari bahasa Cina dan bermaksud seperti "bekerja dengan tenaga hidup". Unsur-unsur utamanya adalah pengendalian pernafasan, pergerakan, postur dan tumpuan yang teliti. Latihan terdiri daripada pergerakan yang perlahan, menahan posisi badan tertentu atau meditasi ketika duduk diam. Latihan harus mengaktifkan mekanisme penyembuhan diri badan.

Apakah risiko terapi badan?

Bekerja dengan badan memerlukan pengetahuan dan pengalaman yang luas dari ahli terapi. Tidak semua latihan sesuai untuk semua pesakit. Aplikasi yang salah boleh menyebabkan tekanan atau menyebabkan kecederaan. Orang tua khususnya boleh dibebani oleh aktiviti yang berlebihan.

Sebilangan pesakit merasa sukar untuk terlibat dalam latihan pasif untuk dipindahkan oleh ahli terapi. Sekiranya pesakit menjadi tegang semasa ahli terapi membuat pergerakan, kesakitan atau kecederaan mungkin berlaku. Ahli terapi badan yang terlatih, bagaimanapun, memperhatikan penolakan dari pesakit dan mengatasinya.

Pesakit yang pernah mengalami trauma dapat mengingatkan mereka dengan menyentuh badan. Sekiranya terapi badan menyebabkan reaksi emosi yang ganas pada mereka yang terjejas, ia mungkin perlu dihentikan. Ahli terapi kemudian berusaha menstabilkan pesakit dalam perbualan.

Apa yang perlu saya pertimbangkan selepas terapi badan?

Terapi badan boleh mencabar bukan sahaja secara fizikal tetapi juga emosi. Oleh itu, luangkan masa yang cukup untuk memproses sesi.

Juga, perhatikan bagaimana perasaan badan anda selepas terapi badan. Sekiranya anda mengalami kesakitan yang tidak hilang, penting untuk memberitahu ahli terapi mengenainya. Sekiranya ragu-ragu, anda juga harus mendapatkan nasihat perubatan.

Semasa melakukan latihan di rumah, berhati-hati jangan sekali-kali memaksa pergerakan. Semasa latihan terapi badan, cuba lakukan dengan, bukan melawan badan anda.

Tags.:  anatomi perkongsian seks simptom