Hari puasa melindungi daripada diabetes
Semua kandungan diperiksa oleh wartawan perubatan.MunichOrang yang berpuasa secara berkala sehari meningkatkan metabolisme dan mengurangkan risiko penyakit. Ini juga berlaku bagi mereka yang telah mengalami tahap awal diabetes.
Doktor memanggil prediabetes sebagai keadaan metabolik di mana kadar gula darah sudah meningkat, tetapi belum setinggi yang biasa untuk diabetes. Agar penderita prediabetes tidak benar-benar menghidap diabetes, ubat kini memfokuskan pada perubahan gaya hidup seperti penurunan berat badan dan senaman.
Sekarang nampaknya ada strategi lain yang berkesan untuk melakukan ini: puasa biasa. "Puasa berpotensi untuk mengelakkan ancaman diabetes," jelas pengarah kajian Benjamin Horne. Doktor dari Pusat Perubatan Intermountain di Murray telah bertahun-tahun mengkaji kesan kesihatan puasa biasa. Dalam kajian sebelumnya, dia mendapati bahawa orang yang berpuasa secara berkala selama bertahun-tahun - kebanyakannya atas alasan agama - cenderung untuk menghidap diabetes atau penyakit jantung koronari. "Kami telah lama mengetahui bahawa berpuasa itu sihat - tetapi kita baru sahaja menemui mekanisme biologi di belakangnya," jelas penyelidik.
Calon Berisiko untuk Diabetes
Untuk kajian rintis, pasukan Horne merekrut dua belas peserta dengan berat badan berlebihan dan normal dari kedua-dua jantina yang berisiko tinggi menghidap diabetes jenis 2: Mereka semua sudah mempunyai prediabetes, pendahulu diabetes. Ini bermakna gula darahnya yang berpuasa melebihi 100 mg / dL. Sebagai tambahan, setiap peserta membawa salah satu faktor risiko tambahan berikut:
- lilitan pinggang yang agak besar
- tahap trigliserida yang tinggi
- tahap kolesterol HDL yang rendah
Peserta berpuasa selama 24 jam seminggu sekali selama enam minggu. Pada hari-hari itu mereka hanya menggunakan air secara konsisten.
Kejatuhan tahap kolesterol
Walaupun setelah jangka waktu yang cukup singkat ini, kesannya menjadi jelas: Walaupun kadar kolesterol meningkat sedikit pada hari-hari puasa, penurunannya secara keseluruhan sebanyak dua belas persen selama enam minggu.
Setelah sepuluh hingga dua belas jam berpuasa, tubuh mula mencari sumber tenaga selain gula darah, tulis penulis. "Kami percaya bahawa puasa memecah kolesterol," kata Horne - terutama kolesterol LDL buruk dalam sel-sel lemak. Dalam jangka panjang, ini dapat mengurangkan ketahanan insulin sel, mekanisme penting dalam perkembangan diabetes.
Doktor memahami bahawa ketahanan insulin adalah kekurangan kepekaan sel tubuh terhadap hormon insulin, yang mengangkut gula ke dalam sel. Untuk mengimbanginya, pankreas harus menghasilkan insulin yang lebih banyak dan lebih banyak. Pada tahap tertentu ia mencapai had dan tahap gula dalam darah meningkat. Mula-mula ini menghidap diabetes jenis 2 sebelum dan kemudian penuh.
Sel dalam mod perlindungan diri
Puasa dapat membalikkan proses ini dengan meningkatkan pemecahan kolesterol LDL, kata para penyelidik. Selain itu, puasa dapat menjadikan sel-sel tubuh menjadi mod perlindungan diri di mana mereka mengoptimumkan fungsinya - dan menjadi lebih sensitif terhadap insulin lagi. Di samping itu, para peserta menurunkan berat badan - ini juga menyumbang kepada peningkatan keadaan metabolik.
Para saintis belum dapat menentukan penurunan kadar gula darah setelah tempoh ujian enam minggu. Para penyelidik menjelaskan bahawa tempoh hari puasa yang lebih lama nampaknya diperlukan untuk ini.
Dalam eksperimen selanjutnya, mereka sekarang ingin menjelaskan berapa lama dan berapa kerap orang harus berpuasa agar dapat memperoleh kelebihan. Data belum cukup untuk menganjurkan puasa secara umum untuk pencegahan penyakit. (rujuk)
Sumber: Puasa Mengurangkan Tahap Kolesterol pada Orang Prediabetik Dalam Tempoh Masa yang Luas, Temuan Penyelidikan Baru, Siaran Akhbar Sesi Ilmiah Persatuan Diabetes Amerika 2014
Tags.: kehamilan hospital hujung buku
.jpg)
