Kemurungan: Harga Lockdown Yang Tinggi
Semua kandungan diperiksa oleh wartawan perubatan.Penguncian kedua mempengaruhi bahan emosi orang: 70 peratus merasa tertekan - iaitu 20 peratus lebih banyak daripada pada musim bunga 2020. Orang yang mengalami kemurungan sangat teruk.
Prof Dr. Ulrich Hegerl
Prof Dr. Profesor Ulrich Hegerl Senckenberg di University Psychiatry di Universiti Goethe di Frankfurt am Main dan Pengerusi Lembaga Yayasan Bantuan Depresi Jerman.
Kekurangan struktur sehari-hari dan kekurangan latihan sangat berbahaya bagi mereka. Banyak yang melaporkan bahawa tempat terapi dibatalkan dan kumpulan bantuan diri dibatalkan. Pada 44 peratus daripada mereka yang terkena, gejala yang menyakitkan telah bertambah buruk.
Ini adalah hasil tinjauan yang dilakukan sebagai sebahagian dari Barometer Depresi Jerman di antara sekitar 5.100 orang, termasuk hampir 2.000 orang yang menderita kemurungan. bercakap dengan pemula, Prof Ulrich Hegerl dari Bantuan Kemurungan Jerman, mengenai harga lockdown yang tinggi - dan bagaimana anda dapat melalui situasi luar biasa dengan lebih baik secara mental.
Hegerl, penguncian kedua nampaknya memandang serius orang berbanding yang pertama. Kenapa begitu?
Pada penguncian pertama masih ada idea bahawa dalam beberapa minggu spook akan berakhir. Sekarang kita mempunyai perasaan bahawa ia menjadi kekal. Orang secara amnya lebih demoral. Kami mengukuhkannya dengan duduk di rumah untuk jangka masa yang lebih lama, kurang tidur dan kurang bersenam. Perasaan bahawa peraturan dikenakan dari atas, bahawa anda bukan lagi orang yang bebas, bahawa anda tidak lagi dapat membuat keputusan untuk diri sendiri - semua ini menyebabkan lebih banyak orang merasa tertekan.
Adakah kita perlu takut bahawa kita akhirnya akan mengalami kemurungan?
Tidak. Perasaan seperti itu tidak ada kaitan dengan kemurungan pada mulanya. Ini adalah reaksi normal terhadap keadaan hidup. Sebilangan besar orang berpendapat bahawa kemurungan adalah sesuatu yang mereka kenali setelah mengalami nasib, putus cinta, atau kenaikan pangkat - bahawa kemurungan adalah sama seperti merasa tertekan dalam situasi seperti itu, hanya lebih teruk.
Tetapi itu tidak berlaku.
Depresi adalah gangguan yang cukup bebas yang tidak terlalu bergantung pada keadaan tekanan luaran daripada yang difikirkan oleh kebanyakan orang. Sekiranya seseorang mempunyai keinginan untuk melakukannya, maka seseorang akan mengalami kemurungan; jika anda tidak mempunyai kecenderungan, anda tidak akan tertekan walaupun pada masa-masa sukar. Itulah sebabnya tidak akan ada wabak kemurungan akibat pandemi.
Berapa banyak orang yang cenderung?
Kira-kira 5.3 juta orang di negara kita mengalami kemurungan setiap tahun. Ini menjadikan kemurungan sebagai salah satu penyakit serius yang paling biasa. Jangka hayat dikurangkan sebanyak sepuluh tahun dengan kemurungan yang teruk - lebih banyak dengan diabetes atau Covid-19. Sebabnya adalah bahawa kemurungan adalah tekanan seluruh badan, menyebabkan dan memberi kesan negatif kepada penyakit fizikal yang lain. Di samping itu, biasanya terdapat gaya hidup tidak sihat yang disebabkan oleh kemurungan, dengan sedikit latihan dan pemakanan yang buruk. Risiko bunuh diri yang meningkat dengan ketara juga berperanan.
Adakah jumlah bunuh diri akan meningkat sekarang kerana banyak yang jauh lebih buruk?
Saya tidak tahu sama ada bunuh diri akan meningkat. Namun, apa yang saya takutkan ialah cubaan bunuh diri akan meningkat. Lapan peratus responden yang mengalami kemurungan melaporkan fikiran yang sama, 13 telah cuba membunuh diri dalam enam bulan terakhir.
Adakah itu banyak berbanding dengan nombor yang anda tahu?
Sekiranya anda memperkirakan jumlah itu kepada populasi, anda akan mendapat sekitar 140,000 percubaan bunuh diri dalam tempoh enam bulan - hanya untuk subkumpulan orang yang mengalami kemurungan - itu adalah jumlah yang membimbangkan dan tidak dijangka. Walau bagaimanapun, kerana nilai perbandingan masih belum ada, tidak pasti apakah ini adalah peningkatan berbanding tahun 2019.
Ini adalah akibat dari penguncian yang tidak banyak difikirkan.
Itulah sebenarnya kebimbangan saya bahawa pandangan mengenai proses jangkitan disempitkan dan akibat negatif dari tindakan terhadap Corona tidak direkodkan dengan sistematis dan konsisten yang mencukupi. Pertanyaan utamanya adalah seberapa banyak penderitaan dan kematian yang mungkin dapat kita cegah melalui langkah - dan berapa banyak penderitaan dan kematian yang kita buat. Data kami memberikan aspek dari sudut pandang mereka yang menderita kemurungan.
Bagaimana ia boleh berfungsi?
Untuk melakukan ini, seseorang mesti mengumpulkan data dan mengumpulkannya secara konsisten di beberapa tempat - bukan sahaja untuk kemurungan, tetapi juga untuk penyakit lain seperti ketagihan, serangan jantung, strok atau akibat fizikal jangka panjang kerana kelebihan berat badan, gangguan tidur dan kurang bersenam. Beberapa rawatan penting juga ditangguhkan kerana katil rawatan intensif disimpan secara percuma, tetapi kemudian mereka masih kosong.
Adakah kita memerlukan analisis kos-faedah?
Kita hanya dapat mengoptimumkan langkah-langkah jika kita mempertimbangkan semua faktor dengan teliti dan sistematik dan jika data tersebut dinilai oleh jawatankuasa pakar bebas. Ini adalah satu-satunya cara untuk kita memastikan bahawa penguncian tidak akan melakukan lebih banyak kerosakan daripada yang akan dicegah.
Tetapi kita tidak boleh hanya berdiri dan menonton.
Sebaliknya! Segala-galanya mesti dilakukan untuk mengelakkan penderitaan dan kematian dari Corona sejauh mungkin tanpa menyebabkan terlalu banyak penderitaan dan kematian di tempat lain. Itu hanya boleh berjaya jika anda mengetahui kekurangannya dengan baik. Sebagai doktor, saya juga wajib memperhatikan bukan sahaja kesannya, tetapi juga kesan sampingannya.
Apa yang boleh dilakukan orang sekarang untuk menstabilkan mental mereka dalam keadaan terkunci?
Jangan hanya menarik perhatian kepada Corona, sibuk dengan perkara lain. Ketahui opera Wagner sendiri atau baca buku panjang. Buat rancangan mingguan untuk mempunyai struktur tetap untuk kehidupan seharian - dan juga merancang sukan dan perkara-perkara menarik. Dan fikirkan adakah masa sukar ini juga menawarkan peluang baru.
