Alzheimer

Dikemas kini pada

Martina Feichter belajar biologi dengan farmasi subjek elektif di Innsbruck dan juga melibatkan diri dalam dunia tanaman perubatan. Dari situ tidak jauh dari topik perubatan lain yang masih memikatnya hingga ke hari ini. Dia dilatih sebagai wartawan di Axel Springer Academy di Hamburg dan telah bekerja di sejak 2007 - pertama sebagai penyunting dan sejak 2012 sebagai penulis bebas.

Lebih banyak mengenai pakar Semua kandungan diperiksa oleh wartawan perubatan.

Alzheimer adalah jenis demensia yang paling biasa. Penyakit otak yang perlahan berkembang menyebabkan kehilangan ingatan, kekeliruan dan disorientasi. Alzheimer tidak dapat disembuhkan, tetapi dapat dikurangkan dan diperlahankan. Baca lebih lanjut mengenai topik di sini: Bagaimana penyakit Alzheimer berkembang? Bagaimana anda mengenali penyakit ini pada peringkat awal? Bagaimana perkembangan mereka dapat diperlahankan? Bagaimana anda boleh mencegah penyakit Alzheimer?

Kod ICD untuk penyakit ini: Kod ICD adalah kod yang diiktiraf di peringkat antarabangsa untuk diagnosis perubatan. Mereka boleh didapati, misalnya, dalam surat doktor atau sijil ketidakupayaan untuk bekerja. F00G30

Alzheimer: Gambaran Ringkas

Apa itu Alzheimer? Bentuk demensia yang paling biasa, menyerang sekitar 20% orang berusia lebih dari 80 tahun. Pembezaan presenile (65 tahun)
Punca: Kematian sel saraf di otak kerana deposit protein
Faktor risiko: usia, tekanan darah tinggi, kadar kolesterol tinggi, kalsifikasi vaskular, diabetes mellitus, kemurungan, merokok, sedikit hubungan sosial, faktor genetik
Gejala awal: ingatan jangka pendek yang berkurang, disorientasi, gangguan mencari kata, keperibadian yang berubah, sistem imun yang lemah
Diagnostik: dengan menggabungkan beberapa ujian, berunding dengan doktor, imbasan otak menggunakan PET-CT atau MRT, diagnostik minuman keras
Rawatan: tiada penawar, terapi simptomatik dengan ubat antidementia, neuroleptik, antidepresan; terapi bukan ubat (mis. latihan kognitif, terapi tingkah laku)
Pencegahan: diet yang sihat, senaman teratur, tuntutan ingatan, banyak hubungan sosial

Alzheimer: penyebab dan faktor risiko

Dalam otak pesakit Alzheimer, sel saraf dan hubungannya satu sama lain secara beransur-ansur mati. Akibatnya, otak menyusut hingga 20 persen: alur berbelit-belit di permukaan otak semakin dalam, ruang serebrum mengembang. Pemusnahan sel-sel saraf bermula di otak penciuman. Ia kemudian menyerang kawasan otak yang bertanggungjawab untuk ingatan. Pada satu ketika, ia merangkumi seluruh permukaan otak.

Otak menyusut akibat penyakit Alzheimer

Dalam penyakit Alzheimer, sel saraf mati. Ini menyebabkan otak perlahan-lahan mengecut. Terutama apa yang disebut alur spiral di permukaan otak semakin dalam dan ruang serebrum mengembang.

Inti basal Meynert terutama dipengaruhi oleh kematian sel pada peringkat awal: sel-sel saraf dari struktur otak yang lebih dalam ini menghasilkan asetilkolin neurotransmitter. Kematian sel di nukleus basal Meynert mencetuskan kekurangan asetilkolin yang cukup besar. Ini mengganggu pemprosesan maklumat: mereka yang terjejas sukar mengingat peristiwa yang berlaku baru-baru ini. Oleh itu, ingatan jangka pendek anda semakin berkurang.

Deposit protein membunuh sel saraf

Di kawasan otak yang terjejas terdapat dua jenis deposit protein yang membunuh sel saraf. Tidak jelas mengapa bentuk ini.

Beta-amyloid: Plak keras, tidak larut yang terbuat dari bentuk beta-amyloid antara sel saraf dan di beberapa saluran darah. Ini adalah serpihan protein yang lebih besar, fungsinya masih belum diketahui.

Biasanya, beta amyloid dipecah. Pada pesakit Alzheimer, proses pembersihan ini tidak lagi berfungsi di otak, sehingga fragmen protein disimpan. Ini menghalang bekalan tenaga dan oksigen ke otak - sel saraf mati.

Plak di otak dalam penyakit Alzheimer

Dalam penyakit Alzheimer, protein beta amiloid berkumpul untuk membentuk plak. Ini mengganggu komunikasi antara sel-sel saraf, semakin banyak yang mati sepanjang masa.

Protein Tau: Di samping itu, serat tau yang tidak normal - serat tak larut dan berpintal yang terbuat dari apa yang disebut protein tau - terbentuk di sel saraf otak pada pesakit Alzheimer. Mereka mengganggu proses penstabilan dan pengangkutan di sel-sel otak, sehingga mereka mati.

Alzheimer: Faktor Risiko

Faktor risiko utama Alzheimer adalah usia: hanya dua peratus daripada mereka yang berumur di bawah 65 tahun yang mengalami demensia. Dalam kumpulan usia 80 hingga 90 tahun, bagaimanapun, sekurang-kurangnya satu dari lima terjejas, dan pada usia lebih dari 90 tahun lebih dari satu pertiga menderita Alzheimer.

Umur sahaja tidak menyebabkan Alzheimer. Sebaliknya, para pakar menganggap bahawa faktor risiko lain mesti ditambahkan sebelum penyakit itu merebak.

Secara keseluruhan, faktor berikut dapat mendorong penyakit Alzheimer:

umur
penyebab genetik
tekanan darah tinggi
peningkatan kolesterol
tahap tinggi homosistein dalam darah
Kalsifikasi vaskular (arteriosklerosis)
gula darah yang kurang terkawal pada diabetes
tekanan oksidatif, disebabkan oleh sebatian oksigen agresif yang berperanan dalam pembentukan deposit protein di otak

Ada faktor lain yang boleh meningkatkan risiko penyakit Alzheimer yang memerlukan kajian lebih lanjut. Ini termasuk keradangan di dalam tubuh yang berlanjutan dalam jangka masa yang panjang: ia boleh merosakkan sel-sel otak dan mendorong pembentukan deposit protein, para penyelidik percaya.

Faktor risiko Alzheimer yang mungkin lain adalah tahap pendidikan umum yang rendah, kecederaan kepala, jangkitan otak dari virus dan peningkatan antibodi autoimun pada orang tua.

Aluminium & Alzheimer

Autopsi menunjukkan bahawa otak pesakit Alzheimer yang meninggal mempunyai kepekatan aluminium yang meningkat. Tetapi itu tidak bermakna bahawa aluminium menyebabkan Alzheimer. Percubaan haiwan menentangnya: Sekiranya anda memberikan aluminium pada tikus, mereka masih tidak mendapat penyakit Alzheimer.

Sebaliknya, kemungkinan peningkatan kadar aluminium adalah akibat penyakit dan bukan penyebab Alzheimer. Adakah ini sebenarnya perlu diteliti dalam kajian lanjutan.

Tiga soalan mengenai Alzheimer

Tiga soalan untuk

Priv.-Doz. Dr. Dr. med. Hans-Herrmann Fuchs,
Pakar dalam bidang neurologi dan psikiatri
1
Sejak kebelakangan ini saya sangat pelupa. Bolehkah itu Alzheimer?

Priv.-Doz. Dr. Dr. med. Hans-Herrmann Fuchs
Jangan bimbang - selalunya, permulaan gangguan ingatan adalah pelupa usia tua yang normal. Walau bagaimanapun, ia menjadi bermasalah apabila masalah menjadi semakin serius dan defisit selanjutnya ditambahkan - seperti gangguan perhatian dan persepsi, gangguan kelajuan pemprosesan kognitif, disorientasi temporal dan spasial, kehilangan perhatian yang terbahagi, gangguan aritmetik. Kemudian demensia sangat mungkin.
2
Seberapa jelas diagnosis Alzheimer dapat dibuat?

Priv.-Doz. Dr. Dr. med. Hans-Herrmann Fuchs
Sebagai tambahan kepada gejala khas, terdapat beberapa kaedah pemeriksaan. Ini termasuk ujian pemikiran dan ingatan khas serta prosedur pencitraan (pencitraan resonans magnetik otak, PET). Pemeriksaan air saraf untuk perubahan khas (protein tau, ß-amyloid) juga dapat membantu. Secara keseluruhan, diagnosis dapat dibuat dengan kebarangkalian lebih dari 75 peratus. Pilihan diagnostik pasti akan bertambah baik pada masa akan datang.
3
Sebagai pesakit Alzheimer, bolehkah saya melakukan sesuatu untuk melambatkan penyakit ini?

Priv.-Doz. Dr. Dr. med. Hans-Herrmann Fuchs
Ya, minum ubat anda dengan kerap! Terdapat beberapa (contohnya inhibitor cholinesterase, memantine, galantamine) yang dapat melambatkan perkembangan penyakit Alzheimer. Adalah baik untuk menyelesaikan latihan kognitif dan melakukan senaman secara teratur. Kemerosotan simptom atau penyembuhan penyakit sayangnya tidak mungkin dilakukan dengan kaedah semasa.
Priv.-Doz. Dr. Dr. med. Hans-Herrmann Fuchs,
Pakar dalam bidang neurologi dan psikiatri
Dr. Fuchs bekerja di klinik pesakit luar untuk neurologi di Pusat Marianowicz dan di klinik swasta di Jägerwinkel / Tegernsee.

Adakah Penyakit Alzheimer turun-temurun?

Hanya kira-kira satu peratus daripada semua pesakit Alzheimer yang mempunyai bentuk penyakit keluarga: Alzheimer dipicu oleh pelbagai kecacatan genetik yang diturunkan. Mutasi mempengaruhi gen protein prekursor amiloid dan gen presenilin-1 dan presenilin-2. Sesiapa yang melakukan mutasi ini pasti akan menghidap penyakit Alzheimer yang berumur antara 30 hingga 60 tahun.

Sebilangan besar pesakit Alzheimer, bagaimanapun, menunjukkan bentuk penyakit sporadis, yang umumnya hanya pecah setelah berusia 65 tahun. Memang benar bahawa bentuk penyakit Alzheimer yang sporadis sepertinya mempunyai komponen genetik: Ini melibatkan perubahan dalam gen untuk protein apo-lipoprotein E, yang bertanggungjawab untuk mengangkut kolesterol dalam darah. Walau bagaimanapun, perubahan dalam gen ini tidak menyebabkan wabak penyakit tertentu, tetapi hanya meningkatkan risiko penyakit ini.

Secara umum, seseorang yang lebih tua adalah ketika penyakit Alzheimer merebak, semakin rendah kemungkinannya ia adalah bentuk keluarga. Kerabat biasanya tidak perlu risau bahawa mereka mungkin mewarisi penyakit ini.

Alzheimer: gejala

Dalam perjalanan penyakit Alzheimer, gejala bertambah buruk dan aduan baru ditambahkan. Itulah sebabnya anda akan menemui simptom-simptom di bawah ini, disusun mengikut tiga peringkat di mana perjalanan penyakit ini dibahagikan: peringkat awal, peringkat tengah dan tahap akhir:

Gejala Alzheimer Awal

Gejala pertama Alzheimer adalah jurang memori kecil yang mempengaruhi ingatan jangka pendek: Contohnya, pesakit tidak dapat mencari objek yang baru-baru ini diletakkan atau tidak dapat mengingati kandungan perbualan. Anda juga boleh "kehilangan utas" di tengah perbualan. Kealpaan dan ketidakhadiran yang semakin meningkat ini dapat membingungkan dan menakutkan mereka yang terkena. Ada juga yang bertindak balas dengan agresif, pertahanan, kemurungan atau penarikan diri.

Alzheimer kadang-kadang dapat dikenali oleh gangguan mencari kata, tetapi ada juga penyebab lain untuk ini. Sekiranya terdapat gangguan pencarian kata, mereka yang terkena terkadang tidak lagi mengingati istilah yang biasa.

Tanda-tanda awal Alzheimer yang lain boleh menjadi masalah orientasi yang sedikit, kurang memandu dan lambat berfikir dan bercakap.

Dengan demensia Alzheimer ringan, kehidupan seharian biasanya dapat diatasi tanpa masalah. Mereka yang terjejas sering hanya memerlukan pertolongan dengan perkara yang lebih rumit, misalnya dengan menyimpan akaun bank mereka atau menggunakan pengangkutan awam.

Gejala Alzheimer peringkat pertengahan

Gejala Alzheimer pada peringkat pertengahan penyakit ini adalah gangguan ingatan yang diperburuk: Pesakit dapat mengingati kejadian yang semakin kurang, dan ingatan jangka panjang (seperti perkahwinan mereka sendiri) secara beransur-ansur memudar. Wajah yang dikenali kurang dikenali.

Kesukaran untuk mengorientasikan diri dalam masa dan ruang juga semakin meningkat. Contohnya, pesakit mencari ibu bapa mereka yang sudah lama meninggal atau tidak dapat pulang dari pasar raya biasa.

Sebagai tambahan, pesakit kini memerlukan lebih banyak pertolongan dengan aktiviti sederhana seperti memasak, menyisir atau mandi. Kehidupan berdikari tidak mungkin dilakukan.

Komunikasi dengan pesakit juga menjadi semakin sukar: mereka yang terjejas sering tidak lagi dapat membentuk keseluruhan ayat. Contohnya, mereka memerlukan arahan yang jelas yang harus diulang sebelum mereka duduk di meja makan.

Gejala Alzheimer lain yang mungkin berlaku pada peringkat pertengahan penyakit ini adalah peningkatan keinginan untuk bergerak dan kegelisahan yang teruk. Pesakit, misalnya, dengan santai bergerak mundur atau terus bertanya dengan soalan yang sama. Ketakutan atau kepercayaan khayalan (seperti dirompak) juga boleh timbul.

Gejala Alzheimer peringkat akhir

Pada peringkat akhir penyakit, pesakit benar-benar memerlukan rawatan. Sebilangan besar dari mereka memerlukan kerusi roda atau berada di tempat tidur. Anda tidak lagi mengenali ahli keluarga dan orang lain yang rapat dengan anda. Keupayaan untuk bercakap kini terhad kepada beberapa perkataan. Akhirnya, pesakit tidak lagi dapat mengawal pundi kencing dan usus mereka (inkontinensia kencing dan tinja).

Masalah yang semakin meningkat dengan mengunyah, menelan dan bernafas serta kekejangan anggota badan adalah gejala Alzheimer peringkat akhir. Sistem kekebalan tubuh yang lemah sering menyebabkan jangkitan (seperti radang paru-paru), yang dalam banyak kes menyebabkan kematian.

Penyakit Alzheimer atipikal

Penyakit Alzheimer tidak tipikal pada sekitar sepertiga pesakit yang mengembangkan penyakit ini pada usia muda (kumpulan kecil keseluruhan):

Sebilangan pesakit mengalami perubahan tingkah laku terhadap tingkah laku antisosial dan mencolok yang serupa dengan demensia frontotemporal.

Pada kumpulan pesakit kedua, kesukaran mencari kata dan lambat bercakap adalah gejala utama.

Bentuk ketiga penyakit ini menyebabkan masalah penglihatan.

Alzheimer: pemeriksaan dan diagnosis

Sekiranya anda melihat peningkatan kealpaan dalam diri anda (atau orang tersayang), anda mesti berjumpa doktor keluarga. Sekiranya perlu, mereka akan merujuk anda ke pakar neurologi, psikiatri atau klinik ingatan. Klinik pesakit luar seperti jabatan hospital yang mengkhususkan diri dalam gangguan otak. Pelbagai ujian dilakukan di sana untuk menyiasat kecurigaan penyakit Alzheimer. Sejauh ini belum ada pemeriksaan tunggal dan tidak ada ujian makmal khusus dengan diagnosis Alzheimer yang dapat dibuat secara jelas.

Tinjauan sejarah perubatan

Sekiranya Alzheimer disyaki, doktor terlebih dahulu akan bercakap dengan anda secara terperinci untuk mengumpulkan sejarah perubatan anda (anamnesis). Dia bertanya tentang gejala anda dan penyakit sebelumnya. Di samping itu, doktor akan bertanya mengenai semua ubat yang anda ambil. Kerana beberapa persediaan boleh merosakkan prestasi otak. Semasa perbualan, doktor juga memberi perhatian kepada seberapa baik anda dapat menumpukan perhatian.

Sebaik-baiknya, seseorang yang dekat dengan anda akan menemani anda untuk berunding dengan doktor ini. Kerana dalam perjalanan penyakit Alzheimer, keperibadian orang yang terjejas juga dapat berubah. Tahap keagresifan, kecurigaan, kemurungan, ketakutan dan halusinasi boleh berlaku. Perubahan tersebut kadang kala diperhatikan dengan lebih cepat oleh sesama manusia daripada yang terkena.

Pemeriksaan fizikal

Selepas temu ramah, doktor akan memeriksa anda secara berkala. Sebagai contoh, dia mengukur tekanan darah dan memeriksa refleks otot dan refleks pupilari.

Ujian demensia

Dengan ujian demensia, latihan sederhana boleh digunakan untuk menentukan sama ada anda menghidap demensia. Contohnya, anda harus menghafal dan mengulang sebanyak mungkin dari senarai perkataan dengan sepuluh istilah. Ujian demensia yang penting adalah ujian jam, MMST (Ujian Status Mental Mini) dan DemTect (ujian pengesanan demensia). Namun, pada peringkat awal, demensia tidak dapat dikenali dengan mudah. Di samping itu, ujian sedemikian tidak membenarkan perbezaan antara bentuk demensia yang berlainan (Alzheimer, demensia vaskular, dll.).

Sebagai tambahan kepada ujian pendek yang disebutkan, pemeriksaan neuropsikologi yang lebih terperinci sering dilakukan.

Penyelidikan Apparatif

Sekiranya terdapat tanda-tanda demensia yang jelas, otak pesakit biasanya diperiksa menggunakan tomografi yang dihitung pelepasan positron (PET / CT) atau pencitraan resonans magnetik (MRI, juga dikenal sebagai pencitraan resonans magnetik). Ini adalah bagaimana anda dapat mengetahui sama ada masalah otak telah menurun. Ini akan menguatkan kecurigaan demensia.

Pemeriksaan pencitraan tengkorak juga digunakan untuk mengenal pasti penyakit lain yang mungkin bertanggungjawab terhadap gejala demensia, seperti tumor otak.

Ujian makmal

Sampel darah dan air kencing dari pesakit juga dapat digunakan untuk menentukan apakah penyakit selain Alzheimer menyebabkan demensia. Ini boleh, misalnya, penyakit tiroid atau kekurangan vitamin tertentu.

Hasil yang boleh dipercayai disediakan oleh diagnostik CSF: sampel cecair serebrospinal (CSF) diambil dari tulang belakang lumbar (lumbar puncture) dan diperiksa di makmal. Sekiranya kepekatan protein tertentu (protein amiloid dan protein tau) dalam CSF diubah secara khas, ada kemungkinan besar penyakit Alzheimer ada.

Sekiranya doktor mengesyaki bahawa pesakit mempunyai penyakit keturunan yang jarang dijumpai dari penyakit Alzheimer, ujian genetik dapat memberikan kepastian.

Alzheimer: rawatan

Hanya ada rawatan simptomatik untuk penyakit Alzheimer - penyembuhannya masih belum dapat dilakukan. Walau bagaimanapun, terapi yang betul dapat membantu pesakit menguruskan kehidupan seharian mereka secara bebas selama mungkin. Sebagai tambahan, ubat-ubatan dan terapi bukan ubat Alzheimer dapat mengurangkan gejala pesakit dan dengan itu meningkatkan kualiti hidup mereka.

Ubat antidementia

Pelbagai kumpulan bahan aktif digunakan dalam terapi ubat untuk penyakit Alzheimer:

Penghambat kolinesterase yang disebut (seperti donepezil atau rivastigmine) menyekat enzim di otak yang memecah asetilkolin neurotransmitter. Bahan utusan ini penting untuk komunikasi antara sel saraf, untuk tumpuan dan orientasi.

Asetilkolin yang mencukupi tidak lagi dihasilkan pada pesakit Alzheimer. Pada peringkat awal hingga pertengahan penyakit ini, kekurangan ini dapat diatasi untuk beberapa waktu dengan perencat kolinesterase: ini menjadikan aktiviti seharian lebih mudah bagi mereka yang terjejas. Di samping itu, kebolehan kognitif seperti berfikir, belajar, mengingat dan memahami dikekalkan lebih lama.

Bahan aktif memantine sering diberikan pada demensia Alzheimer sederhana hingga teruk. Seperti perencat kolinesterase, ia dapat menunda penurunan prestasi mental pada beberapa pesakit. Lebih tepat lagi, memantine mencegah kelebihan glutamat neurotransmitter daripada merosakkan sel-sel otak. Pakar mengesyaki bahawa pada pesakit Alzheimer kelebihan glutamat menyumbang kepada kematian sel saraf.

Ekstrak daun ginkgo (Ginkgo biloba) dikatakan dapat meningkatkan aliran darah ke otak dan melindungi sel saraf. Pesakit dengan demensia Alzheimer ringan hingga sederhana mungkin dapat mengatasi aktiviti seharian dengan lebih baik lagi. Dalam dos yang tinggi, ginkgo juga dapat meningkatkan ingatan dan mengurangkan keluhan psikologi, seperti yang ditunjukkan oleh beberapa kajian.

Ubat lain untuk Alzheimer

Penyakit Alzheimer sering dikaitkan dengan keluhan psikologi dan perubahan tingkah laku, seperti agresif, pasif, gelisah atau kegelisahan. Sekiranya langkah-langkah bukan ubat tidak membantu, doktor mungkin menetapkan apa yang disebut neuroleptik (seperti risperidone atau haloperidol).

Walau bagaimanapun, agen ini boleh memberi kesan sampingan yang serius. Ini termasuk peningkatan risiko strok dan peningkatan kematian. Oleh itu, penggunaan neuroleptik dipantau dengan teliti. Di samping itu, ubat ini harus diberi dos serendah mungkin dan tidak diambil dalam jangka masa panjang.

Ramai pesakit Alzheimer juga menderita kemurungan. Sebaliknya, antidepresan seperti citalopram, paroxetine atau sertraline membantu.

Sebagai tambahan, penyakit lain yang mendasari dan bersamaan seperti peningkatan kadar lipid darah, diabetes atau tekanan darah tinggi mesti dirawat dengan ubat-ubatan.

Rawatan bukan ubat

Terapi bukan ubat sangat penting dalam Alzheimer. Mereka dapat menunda kehilangan kemampuan mental dan mengekalkan kebebasan dalam kehidupan seharian selama mungkin.

Sebagai contoh, latihan orientasi realiti membantu pesakit mencari jalan dalam masa dan ruang.Orientasi ruang disokong, misalnya, dengan tanda berwarna di pelbagai ruang tamu seperti bilik mandi dan dapur. Orientasi masa dapat ditingkatkan dengan bantuan jam, kalendar dan gambar musim semasa.

Latihan kognitif sangat berguna dalam demensia Alzheimer ringan hingga sederhana: Ia dapat melatih kemampuan belajar dan berfikir. Permainan kata mudah, istilah meneka atau menambahkan sajak atau peribahasa terkenal sesuai untuk ini.

Sebagai sebahagian daripada terapi tingkah laku, seorang psikologi atau psikoterapis membantu pesakit menangani lebih baik dengan aduan psikologi seperti kemarahan, pencerobohan, ketakutan dan kemurungan.

Karya autobiografi sesuai untuk menyimpan kenangan pada peringkat awal kehidupan: saudara-mara atau penjaga meminta pesakit Alzheimer secara khusus mengenai kehidupan mereka sebelumnya. Foto, buku atau barang peribadi dapat membantu mengembalikan kenangan.

Kemahiran setiap hari dapat dipertahankan dan ditingkatkan dengan terapi okupasi. Sebagai contoh, pesakit Alzheimer mengamalkan pakaian, menyikat, memasak dan menggantung pakaian.

Kaedah bukan ubat lain yang digunakan dalam penyakit Alzheimer adalah, misalnya, terapi seni dan muzik, fisioterapi, aromaterapi dan "Snoezelen" (rangsangan deria seperti sentuhan, bau, rasa, dll.).

Alzheimer: kursus dan prognosis

Penyakit Alzheimer membawa kematian setelah rata-rata lapan hingga sepuluh tahun. Kadang-kadang penyakit ini juga berkembang lebih cepat, kadang-kadang lebih perlahan - mengikut pengetahuan semasa, jangka masa antara tiga hingga dua puluh tahun. Secara amnya, semakin lama penyakit ini berlaku, semakin pendek perjalanan penyakit Alzheimer.

Mencegah Alzheimer

Seperti banyak penyakit, kemungkinan mendapat penyakit Alzheimer dapat dikurangi dengan gaya hidup yang sihat. Faktor-faktor seperti tahap kolesterol tinggi, obesiti, tekanan darah tinggi dan merokok boleh mendorong penyakit Alzheimer dan demensia lain. Oleh itu, faktor risiko tersebut harus dielakkan atau dirawat sejauh mungkin.

Di samping itu, diet Mediterranean dengan banyak buah, sayur-sayuran, ikan, minyak zaitun dan roti gandum nampaknya mencegah penyakit Alzheimer dan demensia lain.

Bersenam dan bersukan secara teratur juga dapat mengurangkan risiko penyakit: Sebabnya ialah aktiviti fizikal merangsang metabolisme dan peredaran darah di otak, antara lain. Ini membolehkan sel-sel saraf untuk rangkaian lebih baik dan lebih dekat, yang mendorong komunikasi mereka.

Risiko Alzheimer dan bentuk demensia lain juga berkurang jika anda aktif secara mental sepanjang hidup anda, baik di tempat kerja dan di waktu lapang. Contohnya, aktiviti budaya, teka-teki, dan hobi kreatif dapat merangsang otak dan mengekalkan ingatan.

Seperti yang ditunjukkan oleh kajian, kehidupan sosial yang meriah juga dapat mencegah penyakit demensia seperti penyakit Alzheimer: semakin banyak anda keluar dari kalangan orang dan terlibat dalam komuniti, semakin besar kemungkinan kecergasan mental walaupun pada usia tua.