Mereka yang bekerja pada waktu malam menggunakan lebih sedikit kalori
Semua kandungan diperiksa oleh wartawan perubatan.Munichjururawat, doktor, pemandu bas, bartender, pekerja kilang, pegawai polis - semuanya mempunyai satu persamaan: Kumpulan profesional ini kadang-kadang perlu bekerja pada waktu malam. Telah lama diketahui bahawa ini boleh menjejaskan kesihatan anda. Sebabnya adalah penggunaan kalori yang lebih rendah.
"Sekiranya orang yang bekerja pada waktu malam tidak menyesuaikan kebiasaan makan mereka, itu dapat menyebabkan kegemukan," kata Kenneth Wright. Dia dan rakannya dari makmal tidur di Colorado University Hospital (USA) mendapati bahawa pekerja malam menggunakan lebih sedikit tenaga secara keseluruhan daripada orang yang bekerja pada siang hari.
Makmal tidur enam hari
Untuk kajian mereka, para saintis memerhatikan 14 orang dewasa yang sihat di hospital selama enam hari. Dengan cara ini, irama tidur bangun dari subjek ujian, serta diet dan keseimbangan hormon mereka, dapat diperiksa dengan tepat.
Selama dua hari para sukarelawan mengikuti irama normal mereka: mereka bekerja pada waktu siang dan tidur pada waktu malam. Untuk perbicaraan yang selebihnya, mereka harus bekerja shift malam. Para peserta makan sebanyak yang biasa mereka makan di rumah dan jangka waktu tidur juga sesuai dengan yang biasa.
16 peratus lebih sedikit kalori
Hasilnya: hanya selepas pergantian malam pertama, penggunaan tenaga subjek ujian meningkat sedikit: rata-rata tiga peratus. Namun, selepas itu, pembakaran kalori secara beransur-ansur menurun sebanyak tiga peratus sehari, sepanjang keseluruhan eksperimen sebanyak 12 hingga 16 peratus.
"Manusia sudah terbiasa terjaga di siang hari dan juga makan. Oleh itu jam dalaman dibentuk oleh cahaya matahari, ”kata Wright. Nampaknya, tidur siang mengganggu metabolisme. Kerana pada waktu malam badan berehat dan tidak membakar makanan dengan berkesan. Oleh itu, jika anda bekerja semasa orang lain sedang tidur, anda semestinya kurang makan. Walau bagaimanapun, dalam eksperimen, tahap hormon leptin dan peptida-YY subjek ujian, yang memastikan rasa kenyang, jatuh pada waktu malam. Ini menjadikan mereka yang terkena merasa kurang kenyang. "Pergeseran malam bermaksud campur tangan mendasar dalam tubuh manusia," kata Wright. (jauh)
Sumber: Wright K. P. et al .: Kesan ketidaksejajaran sirkadian terhadap metabolisme tenaga semasa kerja shift malam simulasi, Kesan ketidaksejajaran sirkadian terhadap metabolisme tenaga semasa kerja shift malam simulasi, PNAS, 21 Oktober 2014.
Tags.: parasit nilai makmal Diagnosis
