Lelaki juga mengalami osteoporosis
Luise Heine telah menjadi editor di sejak 2012. Ahli biologi yang berkelayakan belajar di Regensburg dan Brisbane (Australia) dan memperoleh pengalaman sebagai wartawan di televisyen, di Ratgeber-Verlag dan di majalah cetak. Selain bekerja di , dia juga menulis untuk anak-anak, misalnya untuk Stuttgarter Kinderzeitung, dan memiliki blog sarapan sendiri, "Kuchen zum Frühstück".
Lagi kiriman oleh Luise Heine Semua kandungan diperiksa oleh wartawan perubatan.Kehilangan tulang biasanya dilihat sebagai masalah wanita. Dalam proses itu, tulang beberapa lelaki hancur. Tetapi kebanyakan mereka sama sekali tidak menyedari perkara ini. Ditemui lewat, gambaran klinikal boleh menjadi masalah bagi lelaki, para pakar kini memberi amaran pada Hari Osteoporosis Sedunia.
Hanya satu daripada sepuluh orang dewasa yang tahu bahawa osteoporosis juga mempengaruhi lelaki, lapor International Osteoporosis Foundation (IOF). Organisasi ini menghasilkan hasil tinjauan terhadap lebih 13,000 orang dari dua belas negara. Sebenarnya, setiap lelaki kelima yang berumur 50 tahun ke atas menderita kehilangan tulang. Walau bagaimanapun, responden tidak sendirian dalam ketidaktahuan mereka; menurut tinjauan, sering juga terdapat masalah dengan profesional perubatan. Hanya di bawah separuh lelaki diperiksa kesihatan tulang semasa pemeriksaan rutin.
"Kebenaran yang menyedihkan adalah bahawa lelaki sering tidak tahu mengenai risiko mereka. Oleh itu, mereka menghadapi masa depan yang menyakitkan dengan keterbatasan fizikal dan mungkin mati lebih cepat, ”memberi amaran kepada Prof John Kanis, Presiden IOF. Kerana terapi yang dimulakan awal mengandaikan penemuan awal penyakit ini.
Risiko tulang patah
Dengan osteoporosis terdapat kerosakan jisim tulang. Akibatnya, kerangka badan kehilangan kestabilannya dan patah tulang berlaku lebih mudah. Kehilangan tulang berlaku semakin lama dengan usia. Ini mempunyai akibat: kejatuhan yang dapat ditanggalkan dengan mudah pada masa lalu kini menyebabkan patah tulang, beberapa di antaranya juga sembuh dengan teruk. Sebelum patah tulang pertama berlaku, ramai yang tidak menyedari penyakit mereka, kerana jika tidak, osteoporosis tidak menyebabkan gejala.
Fraktur tulang paha adalah tipikal, misalnya, yang sangat menyekat pergerakan mereka yang terjejas. Atau bahkan berakhir dengan maut: Kira-kira 20 peratus daripada semua orang yang mengalami patah tulang pinggul mati dalam tempoh enam bulan selepas patah tulang, IOS memberitahu. Sekiranya anda hanya melihat jumlahnya di kalangan lelaki, malah 37 peratus yang mati setahun selepas patah tulang.
Adas hui, Cola ugh
Walau bagaimanapun, setiap orang boleh mengambil langkah berjaga-jaga terhadap kehilangan tulang dengan kaedah yang agak mudah. Di satu pihak, penting untuk memperhatikan diet yang kaya dengan kalsium. Pengambilannya hendaklah 1 gram sehari. Terdapat sejumlah besar ini dalam sayur-sayuran seperti adas, brokoli dan kangkung. Tetapi ia juga terdapat dalam kacang, banyak ramuan dan air mineral yang kaya dengan kalsium. Sebaliknya, makanan yang mengandungi banyak fosfor (seperti cola, keju yang diproses) dapat memberi kesan yang baik terhadap osteoporosis, kerana menyukarkan kalsium untuk diserap dalam usus. Merokok dan alkohol atau penggunaan ubat jangka panjang seperti kortison juga mempunyai kesan negatif terhadap kepadatan tulang.
Sinar matahari untuk tulang
Satu lagi asas penting pencegahan osteoporosis adalah melakukan senaman dan aktiviti fizikal yang mencukupi. Di satu pihak, ini menguatkan tisu otot yang mengelilingi tulang, dan di sisi lain, otot aktif merangsang tulang untuk menyimpan lebih banyak kalsium. Lebih baik lagi jika sukan dilakukan di luar, kerana kajian menunjukkan bahawa bekalan vitamin D yang mencukupi juga penting untuk kesihatan tulang. Vitamin dihasilkan oleh tubuh manusia sendiri apabila dirangsang untuk melakukannya oleh sinar matahari.
Sumber:
Yayasan Osteoporosis kebangsaan, laporan tematik: Osteoporosis pada lelaki; www.worldosteoporosisday.org; (Diakses: 20 Oktober 2014)
Akhbar doktor: Osteoporosis - rancangan 3 mata untuk pencegahan; www.aerztezeitung.de (diakses pada 20 Oktober 2014)
