Orang gemuk memerlukan lebih banyak vitamin C.
Christiane Fux belajar kewartawanan dan psikologi di Hamburg. Editor perubatan yang berpengalaman telah menulis artikel majalah, berita dan teks fakta mengenai semua topik kesihatan yang dapat difikirkan sejak tahun 2001. Selain bekerja untuk, Christiane Fux juga aktif dalam bidang prosa. Novel jenayah pertamanya diterbitkan pada tahun 2012, dan dia juga menulis, merancang dan menerbitkan drama jenayahnya sendiri.
Lagi kiriman oleh Christiane Fux Semua kandungan diperiksa oleh wartawan perubatan.Terdapat banyak masalah kesihatan yang berkaitan dengan kelebihan berat badan. Jumlah vitamin C yang lebih tinggi dapat melindungi dari ini.
Diet yang buruk boleh mengganggu mikrobioma usus. "Sekiranya makanan terlalu tinggi lemak, ia akan merosakkan usus," kata Maret Traber dari Oregon State University. Reaksi rantai bencana bermula, penyelidik dan pasukannya menemui.
Usus menjadi telap
Pertama, dinding usus menjadi lebih telap. Akibatnya, lipopolysaccharides yang disebut masuk ke aliran darah ke tahap yang lebih besar. Ini adalah zarah dari membran sel bakteria usus tertentu. Sel-sel darah putih tertentu yang disebut neutrofil salah menyerang dari usus untuk bakteria patogen. Mereka menyerang mereka dengan natrium hipoklorit. Tetapi bahan ini juga merosakkan vitamin C dalam darah.
Vitamin C bertindak sebagai antioksidan. Ia memancing radikal bebas dari aliran darah. Ini adalah molekul agresif yang dapat merosakkan sel dan dengan itu mendorong proses penuaan dan penyakit. Vitamin C juga melindungi vitamin E, yang juga mempunyai kesan antioksidan yang kuat. "Sekiranya berlaku lipopolisakarida, tubuh kehilangan antioksidan secara drastik dan dengan itu kehilangan fungsi pelindungnya," kata Traber.
Ini memukul orang yang berlebihan berat badan terutamanya sukar. Kerana terdapat banyak radikal bebas yang beredar di dalam badan anda. Tisu adiposa, terutamanya jika menetap di rongga perut, tidak pasif: ia mendorong proses keradangan kronik ke seluruh badan, di mana radikal bebas juga terlibat.
Sindrom metabolisme
Keradangan ini sebahagiannya bertanggungjawab untuk fakta bahawa orang yang berlebihan berat badan mengalami sindrom metabolik yang disebut. Kemudian, selain kegemukan, terdapat kadar gula darah tinggi, tekanan darah tinggi dan kadar lipid darah yang berlebihan.
Gabungan berisiko mempengaruhi kualiti hidup dan dapat memendekkan jangka hayat. Itulah sebabnya ia juga disebut "kuartet mematikan". Contohnya, mereka yang mempunyai berat badan berlebihan cenderung menghidap penyakit kardiovaskular dan menghidap diabetes jenis 2 atau penyakit hati berlemak. Penyakit demensia juga lebih biasa.
Kekurangan vitamin C dalam darah orang yang berlebihan berat badan bertambah dengan fakta bahawa pengambilan vitamin C dari usus ke dalam darah berkurang kerana fungsi usus yang terganggu. Kajian terdahulu juga menunjukkan bahawa orang yang berlebihan berat badan mengambil lebih sedikit pembekal vitamin C seperti buah dan sayur-sayuran berbanding dengan orang yang lebih langsing.
Tingkatkan pengambilan vitamin C
Oleh itu, para penyelidik mengesyorkan meningkatkan pengambilan vitamin C setiap hari sekiranya anda berlebihan berat badan. Ini berpotensi mencegah kerosakan pada kesihatan yang disebabkan oleh keradangan. Bagi orang dewasa yang sihat secara metabolik, nilai yang disyorkan adalah antara 90 dan 110 mg sehari. Bagi orang yang gemuk, nilai ini semestinya dapat dikaji semula dengan ketara. Sumber vitamin C terbaik adalah buah-buahan dan sayur-sayuran.
.jpg)
