Sauna: udara panas melawan demensia
Luise Heine telah menjadi editor di sejak 2012. Ahli biologi yang berkelayakan belajar di Regensburg dan Brisbane (Australia) dan memperoleh pengalaman sebagai wartawan di televisyen, di Ratgeber-Verlag dan di majalah cetak. Selain bekerja di , dia juga menulis untuk anak-anak, misalnya untuk Stuttgarter Kinderzeitung, dan memiliki blog sarapan sendiri, "Kuchen zum Frühstück".
Lagi kiriman oleh Luise Heine Semua kandungan diperiksa oleh wartawan perubatan.Demensia adalah momok yang anda ingin menjauhi diri anda. Kaedah yang dicuba dan diuji untuk menipu penurunan mental: banyak udara panas. Sekurang-kurangnya penggemar sauna yang sukar untuk mengalami demensia, para saintis Finland kini telah mengumumkan. Walau bagaimanapun, anda mesti kerap berpeluh untuk ini.
Di Finland, setiap rumah kecil mempunyai sauna sendiri. Dengan ini, orang Finland bukan sahaja dapat bertahan dalam musim sejuk yang panjang dan sejuk, mereka juga dapat menjaga kesihatan diri. Sekurang-kurangnya itulah yang dipercaya oleh Prof Jari Laukkanen dan pasukannya dari University of Eastern Finland. Mereka memeriksa status kesihatan dan tabiat sauna 2,000 lelaki berusia lebih dari 20 tahun.
Risiko demensia lebih daripada separuh
Subjek ujian membahagikannya kepada tiga kumpulan: yang pertama pergi ke sauna seminggu sekali, dua hingga tiga kali berikutnya dan kumpulan ketiga bahkan sengaja melakukan peluh empat hingga tujuh kali seminggu. Ketika para penyelidik membandingkan data tersebut, ternyata pengguna sauna ekstrim dalam kumpulan ketiga rata-rata 66 persen cenderung mengalami demensia, dan risiko penyakit Alzheimer dikurangkan sebanyak 65 persen.
Berpeluh yang selesa
Penilaian sebelumnya telah menunjukkan bahawa berpeluh di sauna juga dapat mengurangkan risiko kematian jantung secara tiba-tiba atau kejadian kardiovaskular yang berpotensi membawa maut. Pergi ke sauna dapat melindungi jantung dan ingatan, adalah kesimpulan penulis kajian.
Walau bagaimanapun, mekanisme di belakangnya masih belum jelas. "Tetapi kita tahu bahawa kesihatan kardiovaskular juga mempengaruhi otak," jelas penulis kajian Laukkanen. Ada juga kemungkinan bahawa rasa kesejahteraan dan kelonggaran yang timbul dengan mengambil sauna menyumbang kepada kesan positif berpeluh.
Menari melawan demensia
Sejauh mana hasilnya dapat dipindahkan ke Jerman dipersoalkan. Oleh kerana terdapat beberapa peminat sauna di sini, tetapi sangat sedikit yang dapat mendedahkan diri mereka dalam keadaan panas empat hingga tujuh kali seminggu. Mungkin lebih realistik menggunakan tuas lain untuk mencegah demensia. Bersenam secara teratur, misalnya menari, diet seimbang, tetapi juga sedikit alkohol atau jaringan sosial yang baik juga dianggap sebagai perlindungan yang baik terhadap kemerosotan mental.
Sumber: Tanjaniina Laukkanen et al. Mandi sauna dikaitkan secara terbalik dengan demensia dan penyakit Alzheimer pada lelaki Finlandia yang berusia pertengahan. Umur dan Penuaan, Disember 2016 DOI: 10.1093 / penuaan / afw212
Tags.: pencegahan keinginan yang tidak terpenuhi untuk mempunyai anak menopaus
.jpg)
