Vitamin E: Ini adalah campuran yang penting
Semua kandungan diperiksa oleh wartawan perubatan.MunichVitamin E melindungi ingatan. Walaupun begitu, makanan tambahan yang sesuai gagal dalam banyak kajian. Sebabnya: Terdapat lapan bentuk vitamin E yang berlainan. Gabungan yang tepat sangat penting untuk ingatan.
Menurut kajian Sweden, orang tua dengan kepekatan vitamin E dalam serum yang tinggi mengalami masalah ingatan ringan tetapi juga penyakit Alzheimer kurang daripada rakan sebaya mereka dengan tahap yang lebih rendah. Menurut para penyelidik, varian vitamin E yang berbeza memainkan peranan penting dalam proses ingatan.
Varian vitamin E pelindung
Untuk kajian ini, pasukan Francesca Mangialasche dari Institut Karolinska Sweden merekrut 140 orang Finland yang berumur 65 tahun ke atas dan yang tidak mempunyai masalah ingatan pada awal kajian. Selama tempoh pemerhatian selama lapan tahun, para penyelidik mendapati bahawa peserta dengan tahap vitamin E yang lebih tinggi lebih baik dilindungi dari gangguan memori ringan, penyakit Alzheimer, dan bentuk demensia yang lain. Khususnya, varian vitamin E beta-tocotrienol dan gamma-tokoferol nampaknya penting untuk mengekalkan fungsi memori.
Namun, dalam kajian sebelumnya, kesan varian vitamin E yang lain biasanya diperiksa, alpha-tokoferol, yang terdapat pada kebanyakan pil vitamin E. "Bentuk vitamin E yang mungkin berbeza berperanan dalam gangguan ingatan," tulis para penyelidik.
Faedah tambahan vitamin tambahan
Makanan tambahan vitamin laris - tetapi manfaatnya kontroversial. Satu kajian pada tahun 2004 menimbulkan keributan dan menunjukkan bahawa dos vitamin E yang tinggi sebenarnya dapat meningkatkan risiko kematian pramatang akibat serangan jantung dan strok.
Pengkritik penyediaan juga mengeluh bahawa makanan tambahan selalu kekurangan bahan aktif lain yang terkandung dalam makanan yang sesuai dan juga boleh terlibat dalam kesan perlindungan kesihatan.
Sekiranya anda ingin berada di sisi yang selamat, anda tidak boleh mengelakkan pengambilan vitamin yang anda perlukan melalui diet yang sihat. Vitamin E, misalnya, terdapat dalam jumlah besar dalam kacang, minyak bunga matahari, tetapi juga kismis hitam dan ubi jalar. Rujuk)
Sumber:
Francesca Mangialasche: Tahap serum bentuk vitamin E dan risiko gangguan kognitif dalam kumpulan orang dewasa Finlandia, Gerontologi Eksperimental, Jilid 48, Isu 12, Disember 2013, Halaman 1428–1435
Edgar R. Miller: Analisis Meta: Makanan Tambahan Vitamin E Dosis Tinggi Boleh Meningkatkan Kematian Semua Sebab, Ann Intern Med. 2005; 142: 37-46. doi: 10.7326 / 0003-4819-142-1-200501040-00110
Tags.: parasit ubat-ubatan Penyakit
