Otot kaki

Nicole Wendler memiliki PhD dalam bidang biologi dalam bidang onkologi dan imunologi. Sebagai editor perubatan, pengarang dan pembaca bukti, dia bekerja untuk pelbagai penerbit, di mana dia membentangkan masalah perubatan yang kompleks dan luas dengan cara yang sederhana, ringkas dan logik.

Lebih banyak mengenai pakar Semua kandungan diperiksa oleh wartawan perubatan.

Kami sebenarnya melatih otot kaki dengan setiap langkah dalam kehidupan seharian - ketika berdiri dan berjalan, berlari, melompat, menaiki tangga, berbelanja, menari dan berbasikal, walaupun ketika duduk - otot-otot kaki bawah sentiasa digunakan. Ia bermula di pelvis dan berakhir di jari kaki. Baca semua yang anda perlu ketahui mengenai otot kaki!

Apakah otot kaki?

Otot kaki merangkumi semua otot rangka dari pinggul ke bawah: bahagian otot pelvis dan otot gluteal, paha, otot kaki dan kaki bawah. Semua otot ini adalah otot yang dililit dengan mana kita dapat mengawal pergerakan kita secara sedar. Sekiranya otot-otot menyebabkan ekstremitas meregang, mereka dipanggil extensor, flexors ketika flexing, adductors ketika mendekati dan penculik ketika merebak.

Otot pinggul

Otot gluteal paling menonjol di kawasan pinggul otot kaki. Ia terdiri daripada tiga otot utama: besar (otot gluteus maximus), sederhana (otot gluteus medius) dan otot gluteus kecil (gluteus minimus). Otot bahagian dalam, luar dan dalam juga terdapat di sini. Selain itu, otot paha melekat pada pelvis atau sendi pinggul: Extensor dan flexors, adductors dan penculik serta otot untuk putaran kaki dan luaran dalaman.

Otot paha

Paha adalah otot terkuat di badan kita: otot quadriceps. Otot yang bermula di pelvis terdiri daripada empat kepala otot dan melekat pada tempurung lutut. Seluruh bahagian depan paha dan bahagian luar ditutupi olehnya.

Otot penjahit menarik dari luar pelvis, tulang iliac, dalam lingkaran ke bahagian dalam lutut. Seperti namanya, perlu untuk duduk bersila. Otot penting lain adalah tali pinggang di bahagian belakang paha dan penambah di bahagian dalam. Penghantaran daya dari bahagian atas ke kaki bawah berlaku melalui tendon pada sendi lutut.

Otot kaki bawah

Otot kaki bahagian bawah kaki paling ketara di bahagian belakang. Di sana, otot-otot fibula panjang dan pendek khususnya membentuk betis. Walau bagaimanapun, terdapat otot lain di bahagian bawah kaki atau mereka bermula di sana. Ini termasuk otot-otot shin serta ekstensor dan flexor jari kaki yang besar. Otot kaki di bahagian bawah kaki berkait rapat dengan otot pergelangan kaki, belakang dan telapak kaki.

Otot kaki

Otot kaki berakhir di kaki. Terdapat perbezaan antara otot kaki intrinsik dan ekstrinsik. Yang intrinsik merangkumi semua otot kaki sendiri, otot kaki ekstrinsik, sebaliknya, timbul dari otot kaki bawah. Kaki dan kaki bawah dihubungkan oleh beberapa otot di pergelangan kaki. Otot-otot di bahagian belakang kaki (kaki besar dan lilitan kaki yang pendek) dan pada tapak kaki (otot untuk merebak, membongkok dan menarik jari kaki) bertanggungjawab untuk pergerakan kaki.

Apakah fungsi otot kaki?

Postur tegak tidak mungkin dilakukan tanpa otot kaki. Selain itu, otot rangka digunakan dalam setiap jenis pergerakan (pergerakan) yang ingin kita lakukan secara sedar dan aktif. Bergantung pada aktiviti individu, beberapa kumpulan otot yang berbeza selalu aktif bersama. Beberapa aktiviti memerlukan ketekunan, yang lain kekuatan. Tugas-tugas ini diedarkan di antara pelbagai jenis otot: otot merah dengan lebih banyak serat otot untuk daya tahan (otot memegang) dan otot putih dengan peredaran yang lebih lemah untuk pergerakan pantas (otot pergerakan).

Berdiri dan berjalan

Banyak otot di pinggul, kaki dan kaki membolehkan kita mengekalkan keseimbangan dan bergerak pada masa yang sama. Berbeza dengan rakan berkaki empat, ketika berjalan dan berdiri dengan dua kaki, tidak ada pembahagian di bahu, sehingga terutama otot kaki yang melekat pada sendi pinggul diperlukan pada manusia. Agar gaya berjalan santai dan senang, semua otot dari pelvis hingga kaki mesti bekerjasama rapat. Dengan setiap perubahan postur, pusat graviti badan beralih. Sekiranya kita berdiri tegak dengan kedua kaki dengan kuat di atas tanah, badan kita memindahkan berat badannya secara merata ke kedua kaki melalui sendi pinggul. Semasa berjalan, beban ini berubah dan berat beralih secara bergantian dari satu kaki ke kaki yang lain (kaki penyokong bebas kaki). Oleh itu, pusat graviti juga bergeser dengan setiap langkah. Agar kita tidak jatuh, seluruh otot kaki dicabar bersama. Atas sebab ini, fungsi otot kaki tidak dapat dipisahkan dengan ketat mengikut bahagian kaki.

Pinggul dan punggung

Berdiri, naik tangga, berjalan tegak atau hanya berdiri - semua ini tidak mungkin dilakukan tanpa otot gluteal. Otot gluteus membantu meluruskan sendi pinggul serta menarik dan menyebarkan paha. Di samping itu, ia menstabilkan pelvis. Ia disokong oleh glute tengah dan kecil yang menarik ke arah paha. Mereka memastikan putaran dalaman dan luaran paha dan membolehkan berjalan lancar.

Terdapat otot lain yang tersembunyi di bawah otot gluteal pada lapisan yang lebih dalam, yang juga menstabilkan pelvis dan menyumbang kepada pergerakan sendi pinggul dan kaki. Ini termasuk otot piriformis, otot berbentuk pir yang berasal dari sakrum dan melekat pada tulang paha. Sekiranya dia menekan saraf sciatic yang berdekatan, rasa sakit yang teruk boleh terjadi (sindrom piriformis).

peha

Otot terbesar dalam badan, otot quadriceps, sebenarnya lebih kurang terlibat dalam setiap pergerakan kaki. Tendon quadriceps dan patellar pada lutut memindahkan daya ke kaki bawah.Sekiranya kita ingin duduk bersila, ini tidak boleh dilakukan tanpa kerja otot paha, terutama tanpa otot penjahit.

Kaki bawah

Otot kaki di bahagian bawah kaki aktif, contohnya, ketika kita berjalan, melompat, berlari atau berjongkok, gulung perlahan atau bulatkan kaki kita atau goyangkan jari kaki kita.

kaki

Dengan otot kaki intrinsik, jari kaki individu dapat digerakkan, mereka mengetatkan lengkungan kaki dan menyerap kejutan ketika melompat. Otot kaki ekstrinsik digunakan untuk kestabilan dan membolehkan kaki goyang dan berpusing.

Di manakah otot kaki berada?

Otot kaki menarik dari pelvis hingga ke kaki. Kumpulan otot individu (kotak otot) duduk berdekatan dengan tulang masing-masing dan dikelilingi oleh tisu penghubung (fascia). Fasia adalah sistem pembungkusan untuk otot. Bersama-sama dengan tendon, mereka memastikan bahawa otot terpaku pada tulang dan penguncupan atau penghantaran daya mungkin berlaku. Otot dilalui oleh saraf, saluran darah dan saluran limfa.

Masalah apa yang boleh menyebabkan otot kaki?

Gejala otot kaki menampakkan diri dalam pelbagai bentuk seperti:

• sakit otot
• Sekatan pergerakan
• Kehilangan kekuatan atau fungsi
• Lumpuh atau kehilangan sensasi

Selalunya, otot kaki menunjukkan ketegangan. Ini boleh terjadi akibat terlalu banyak tenaga, ketidakseimbangan atau selepas kecederaan dan boleh menyakitkan. Oleh kerana manusia dibina berdasarkan jenis prinsip "blok bangunan", di mana satu tulang terletak di sebelah dan satu kumpulan otot sesuai dengan yang lain, keluhan ini dapat berlanjutan melalui bahagian otot kaki masing-masing.

Kesakitan akut pada otot kaki biasanya mempunyai salah satu daripada sebab berikut:

• Kekejangan otot
• Ketegangan otot
• Hamstring koyak
• Koyakan otot
• Koyakan Tendon (seperti tendon quadriceps, pecah tendon Achilles)

Kecederaan sukan khas ini sering menyerang bahagian belakang (otot hamstring) dan bahagian dalam kaki (adductors) otot kaki. Sekiranya berlaku ketegangan, hanya bahagian otot terkecil (sarcomeres) yang terkoyak dan sekiranya berlaku serat, serat otot individu. Dalam kes pemecahan otot yang agak menyakitkan, sebaliknya, ikatan otot lengkap terputus. Oleh kerana otot-otot sejuk terkoyak dengan lebih mudah, anda mesti memanaskan badan sebelum bersenam dan memulakan latihan dengan lembut. Sekiranya, sebaliknya, anda berlebihan dalam sukan, otot yang sakit akan mengikuti selewat-lewatnya pada hari berikutnya.

Selain itu, malformasi sistem muskuloskeletal, tumor jinak dan malignan, keradangan otot (myositis) dan keracunan juga dapat mencetuskan masalah dan keluhan pada otot kaki.

Tags.:  alkohol tempat kerja yang sihat menopaus