Denyutan jantung yang berehat

Valeria Dahm adalah penulis bebas di jabatan perubatan Dia belajar perubatan di Universiti Teknikal Munich. Sangat penting baginya untuk memberi gambaran kepada pembaca yang ingin tahu tentang bidang subjek perubatan yang menarik dan pada masa yang sama untuk mengekalkan kandungannya.

Lebih banyak mengenai pakar Semua kandungan diperiksa oleh wartawan perubatan.

Nadi rehat - secara kolokial juga disebut nadi normal atau nadi normal - menerangkan frekuensi nadi yang dapat dirasakan melalui arteri. Denyut jantung yang berehat boleh menurun atau meningkat kerana penyakit, ubat-ubatan, tetapi juga sukan. Baca semua perkara mengenai kadar denyutan jantung yang rehat, bagaimana pengukurannya dan seberapa tinggi kadar denyutan jantungnya.

Berapakah degupan jantung yang berehat?

Nadi istirahat adalah bilangan gelombang nadi yang dapat dihitung melalui arteri - misalnya di pergelangan tangan - per minit.Namun, dalam ucapan umum, "nadi rehat" disamakan dengan denyut jantung rehat. Ini bermaksud bilangan kontraksi yang mana jantung mengepam darah ke dalam peredaran ketika badan tidak mengalami tekanan.

Sekiranya kadar nadi meningkat semasa tekanan mental atau fizikal, ia disebut takikardia. Jantung juga meningkatkan kerjanya dengan berdegup lebih cepat sekiranya demam, kegagalan jantung atau penyakit kelenjar tiroid. Walau bagaimanapun, sebab yang paling biasa untuk peningkatan kadar nadi pada doktor adalah tekanan dan kegembiraan yang disebabkan oleh pemeriksaan perubatan.

Apabila degupan jantung menjadi perlahan, ia dikenali sebagai bradikardia. Selain sukan daya tahan biasa, ubat-ubatan dan penyakit jantung khususnya menurunkan kadar nadi. Dengan mengambil kira usia dan jantina, anda boleh menggunakan jadual nadi di bawah untuk menentukan nilai nadi normal.

Bagaimana anda mengukur kadar denyutan jantung anda yang sedang berehat?

Sebaik-baiknya, degupan jantung rehat anda diukur pada waktu pagi sebelum anda bangun. Sekiranya anda menekan arteri di bahagian dalam pergelangan tangan atau leher dengan jari dengan ringan, anda boleh mengira rentak selama satu minit dan dengan itu mendapat degupan jantung yang normal. Sebagai alternatif, hitung hanya 30 atau 15 saat dan kemudian kalikan bilangan denyutan nadi dengan 2 atau 4.

Nadi mana yang normal?

Walaupun terdapat banyak faktor yang penting untuk denyut jantung yang berehat, seperti cuaca, waktu dalam sehari atau kesan kafein, nilai kadar jantung yang normal dapat diberikan dalam jadual kadar denyutan jantung yang berehat. Walau bagaimanapun, ini hanya digunakan sebagai panduan, kerana kadar denyutan jantung yang normal untuk setiap orang bergantung pada usia, jantina, tinggi badan, berat badan dan banyak pengaruh lain. Dilihat dengan cara ini, tidak ada denyut jantung rehat yang optimum.

Jadual kadar denyutan jantung

Normokardia (nadi normal)	Bradikardia (nadi perlahan)	Takikardia (nadi cepat)
60-100 seminit	<60 seminit	> 100 seminit

Nadi pada kanak-kanak

janin	Baru Lahir	Anak tadika	Remaja
150 - 160 seminit	120 - 140 seminit	Lebih kurang 100 per minit	Lebih kurang 85 per minit

Nadi pada orang dewasa

dewasa	Warga emas	atlet	Perempuan mengandung
70 - 80 seminit	70 - 90 seminit	30 - 40 seminit	Peningkatan degupan jantung sekitar 10-20 per minit

Pada wanita, nadi biasanya sedikit lebih cepat daripada pada lelaki.

Denyutan jantung berehat: atlet mempunyai nilai yang lebih rendah

Sekiranya jantung berulang kali ditekankan oleh aktiviti sukan, jumlah dan jisim ototnya meningkat sebagai kesan latihan. Akibatnya, sejumlah besar darah dipam ke arteri dengan setiap denyutan nadi daripada orang yang tidak terlatih. Untuk bekalan organ, otot dan tisu yang mencukupi, maka lebih sedikit degupan jantung diperlukan dan dengan itu kadar jantung rehat yang lebih rendah juga dapat diukur.

Tags.:  ubatan alternatif ubat rumah herba perubatan ubat alkohol