Takut akan ketinggian

Julia Dobmeier kini sedang menamatkan pengajian peringkat sarjana dalam psikologi klinikal. Sejak awal pengajiannya, dia sangat berminat dengan rawatan dan penyelidikan penyakit mental. Dengan melakukannya, mereka terutama didorong oleh gagasan untuk memungkinkan mereka yang terkena nikmat menikmati kualiti hidup yang lebih tinggi dengan menyampaikan pengetahuan dengan cara yang mudah difahami.

Lebih banyak mengenai pakar Semua kandungan diperiksa oleh wartawan perubatan.

Orang dengan ketakutan ketinggian merasakan ketakutan ketinggian yang luar biasa kuat atau melihat ke dalam. Sementara yang lain menikmati pemandangan, mereka mengalami kegelisahan dengan pening, berpeluh dan berdebar-debar. Bagi sesetengah orang, hanya beberapa langkah di tangga cukup untuk mencetuskan gejala. Tetapi dengan terapi yang sesuai, anda biasanya dapat mengawal fobia. Baca di sini bagaimana ketakutan ketinggian berkembang dan apa yang boleh anda lakukan mengenainya.

Kod ICD untuk penyakit ini: Kod ICD adalah kod yang diiktiraf di peringkat antarabangsa untuk diagnosis perubatan. Mereka boleh didapati, misalnya, dalam surat doktor atau sijil ketidakupayaan untuk bekerja. F40

Apakah ketakutan ketinggian?

Takut ketinggian atau akrofobia adalah ketakutan pada jarak tertentu dari tanah. Bergantung pada seberapa kuat ketakutannya, hal itu sudah dapat terjadi ketika menaiki tangga. Ketakutan akan ketinggian adalah salah satu fobia yang spesifik - ini adalah gangguan kecemasan yang terhad kepada situasi atau objek yang sangat spesifik.

Takut ketinggian bukanlah fenomena yang jarang berlaku. Ramai orang mengalami lutut yang lemah ketika melihat dari ketinggian. Sejumlah penghormatan untuk ketinggian adalah semula jadi dan perlindungan semula jadi. Bayi sudah mempunyai ketakutan secara semula jadi terhadap jurang. Dalam eksperimen, bahkan anak-anak kecil ragu-ragu di depan jurang, walaupun piring kaca terletak di atasnya dan mereka dapat merangkak di atasnya tanpa bahaya.

Dari sudut pandangan evolusi, ketakutan terhadap ketinggian memastikan kelangsungan hidup kita. Namun, pada beberapa orang, rasa takut akan ketinggian sangat ketara sehingga mereka bahkan tidak dapat berjalan atau memandu di atas jambatan. Sekiranya ketakutan itu tidak berasas dan kualiti hidup mereka yang terjejas terhad, ketakutan yang tinggi adalah patologi.

Apakah perbezaan antara ketakutan ketinggian dan vertigo?

Vertigo ketinggian adalah fenomena semula jadi. Vertigo berlaku ketika anda berada pada jarak tertentu dari tanah. Mata kemudian mengalami kesukaran untuk mengenali titik tetap di kejauhan. Mata bergerak mencari titik tetap dan kepala bergoyang sedikit. Pada masa yang sama, otak menerima mesej sikap tegas dari kaki. Isyarat bertentangan ini menimbulkan pening. Palsu ini melaporkan kemungkinan bahaya yang menimpa jurang.

Pada orang yang takut, pening ini boleh mencetuskan ketakutan yang tinggi. Mereka juga mengalami gejala fizikal yang teruk. Mereka mula berpeluh, jantung mereka berdegup lebih laju dan ketakutan mereka menjadi kuat.

Bagaimana ketakutan ketinggian dapat dilihat?

Takut ketinggian dicirikan oleh ketakutan ketinggian atau kedalaman yang terlalu ketara. Menjauh dari tanah sangat tidak tertahankan bagi mereka yang terjejas sehingga mereka mengelakkan situasi seperti itu.

Gejala fizikal dan psikologi muncul dalam situasi yang ditakuti. Tanda-tanda fizikal khas fobia tertentu termasuk kesukaran bernafas, berpeluh, gegaran, berdebar-debar, sesak di dada dan mulut kering. Tanda-tanda psikologi berkisar dari pemikiran cemas hingga ketakutan yang mematikan. Mereka yang terjejas takut kehilangan keseimbangan dan jatuh. Banyak juga yang menggambarkan perasaan tertarik ke dalam.

Rawatan ketakutan ketinggian

Fobia tertentu dirawat dengan psikoterapi. Di atas segalanya, para pakar mengesyorkan terapi pendedahan sebagai sebahagian daripada terapi tingkah laku kognitif. Sekiranya anda ingin mengatasi rasa takut yang tinggi, anda harus menghadapi ketakutan anda.

Dengan sokongan ahli terapi, pesakit memasuki situasi yang ditakuti - sekiranya takut ketinggian, ini juga dapat disimulasikan secara hampir. Dia kemudian mengalami bahawa ketakutannya tidak menjadi kenyataan dan rasa takut itu secara beransur-ansur hilang. Ini berlaku dengan sendirinya, kerana tubuh tidak dapat menahan reaksi ketakutan dalam jangka panjang.

Ahli terapi juga memberi petunjuk kepada pesakit tentang bagaimana menangani serangan kecemasan - contohnya, bagaimana menenangkan diri dengan bantuan latihan pernafasan. Dengan berulang kali menghadapi situasi yang menakutkan, seseorang dapat mengatasi rasa takut yang tinggi.

Mencari pertolongan

Terapi tingkah laku mempunyai peluang kejayaan yang baik. Walau bagaimanapun, banyak penderita menunggu lama untuk meminta pertolongan dan sebaliknya menghindari ketinggian. Namun, dengan menghindarinya, rasa takut menjadi semakin kuat. Orang dengan ketakutan ketinggian yang nyata kemudiannya tidak lagi mampu menaiki tangga kedua tangga, misalnya untuk mengganti bola lampu.

Kehidupan mereka kemudian dikuasai oleh ketakutan mereka. Ada yang cuba menenangkan diri dengan alkohol, ubat-ubatan, atau ubat-ubatan. Spiral ke bawah ini dapat diganggu bersama dengan ahli terapi. Rawatan lebih awal kerana takut ketinggian dimulakan, semakin baik peluang hidup tanpa rasa takut.

Tags.:  pencegahan bayi kecil simptom