Kekurangan selenium
Sabine Schrör adalah penulis bebas untuk pasukan perubatan Dia belajar pentadbiran perniagaan dan perhubungan awam di Cologne. Sebagai editor bebas, dia telah berada di rumah dalam pelbagai industri selama lebih dari 15 tahun. Kesihatan adalah salah satu subjek kegemarannya.
Lebih banyak mengenai pakar Semua kandungan diperiksa oleh wartawan perubatan.Kekurangan selenium jarang berlaku di negara ini. Kita sebenarnya hanya berisiko untuk orang yang mengalami gangguan selenium, contohnya disebabkan oleh penyakit radang usus yang kronik. Tanda-tanda kekurangan selenium yang mungkin termasuk bintik-bintik putih pada kuku dan rambut gugur. Ketahui di sini bagaimana defisit dapat menampakkan dirinya dan bagaimana kekurangan selenium diatasi!
Kekurangan selenium: gejala
Kekurangan sedikit dalam selenium, misalnya, boleh menyebabkan bintik-bintik putih pada kuku serta rambut atau rambut yang nipis dan tidak berwarna.
Kekurangan selenium yang lebih ketara mempengaruhi kelenjar tiroid dan sistem imun, tetapi juga kawasan dan fungsi tubuh yang lain. Oleh itu, gejala kekurangan selenium biasa merangkumi:
- gangguan fungsi tiroid
- Masalah kesuburan lelaki
- Kerentanan terhadap jangkitan
- Pengurangan berat
- Sembelit
- sakit kepala
- Masalah ingatan
- gangguan tidur
- Sakit sendi
- Gangguan otot (miopati)
Selain itu, kekurangan selenium yang berterusan boleh menyebabkan gambaran klinikal khas: Penyakit Keshan adalah penyakit otot jantung. Penyakit Kashin-Beck menampakkan dirinya sebagai perubahan pada sendi dan penurunan pertumbuhan tulang. Kedua-dua penyakit ini berlaku hampir secara eksklusif di kawasan tertentu di China di mana tanah mengandungi selenium yang sangat sedikit.
Kekurangan selenium: penyebab
Di Jerman, tanah dan tanaman yang tumbuh di atasnya kurang selenium. Oleh itu, sayur-sayuran dan bijirin yang dihasilkan secara rantau hanya memberikan unsur surih dalam jumlah yang sangat kecil. Tetapi biasanya terdapat banyak dalam produk haiwan. Kerana di Jerman dan seluruh Eropah diizinkan untuk membentengi makanan haiwan dengan selenium. Oleh itu, kekurangan selenium tidak mungkin dengan diet campuran seimbang yang juga merangkumi makanan haiwan.
Vegetarian dan vegan, bagaimanapun, harus lebih memperhatikan mendapatkan selenium yang cukup. Anda dapat mencegah kekurangan selenium dengan memasukkan makanan kaya selenium secara khusus seperti kacang, kekacang atau kubis putih dalam makanan anda.
Anda boleh membaca mengenai makanan haiwan dan sayur-sayuran mana yang merupakan sumber selenium yang baik dalam artikel Makanan selenium.
Penyebab kekurangan selenium yang berkaitan dengan penyakit
Oleh itu selenium yang mencukupi biasanya dapat dibekalkan melalui makanan untuk memenuhi keperluan harian. Namun, ada masalah jika tubuh tidak dapat menyerap atau menggunakan selenium dengan cukup atau jika terlalu banyak selenium dikeluarkan. Ini boleh berlaku dengan penyakit tertentu, misalnya:
- penyakit radang usus (penyakit Crohn, kolitis ulseratif)
- gangguan genetik metabolisme selenium
- Sistik Fibrosis
- Kegagalan buah pinggang (kegagalan buah pinggang)
- dialisis jangka panjang untuk penyakit buah pinggang
Kekurangan selenium: apa yang perlu dilakukan?
Kekurangan selenium yang sedikit sering dapat diatasi dengan pengambilan makanan kaya selenium yang disasarkan seperti kacang Brazil.
Pengambilan tambahan melalui makanan tambahan biasanya tidak diperlukan dengan diet seimbang. Sekiranya anda ingin berada di sisi yang selamat, anda boleh menentukan tahap selenium anda sendiri oleh doktor menggunakan ujian darah. Sekiranya analisis ini menunjukkan kekurangan selenium, doktor akan mencadangkan langkah-langkah yang sesuai (perubahan diet, suplemen makanan dengan selenium).
Untuk mengelakkan pengambilan berlebihan, anda harus selalu berjumpa doktor terlebih dahulu sebelum mengambil makanan tambahan yang mengandungi selenium.
Tags.: mata kecergasan sukan ubat rumah herba perubatan
