Gaya hidup dengan diabetes: tahun pertama penting
Semua kandungan diperiksa oleh wartawan perubatan.MunichGaya hidup sihat sangat penting bagi pesakit diabetes. Semakin cepat mereka yang terjejas memperhatikan kesihatan mereka setelah diagnosis, semakin rendah risiko mereka terkena serangan jantung, strok dan tekanan darah tinggi. Inilah yang dilaporkan oleh penyelidik Britain dalam satu kajian baru-baru ini.
Menyasarkan gaya hidup 867 pesakit diabetes
Sebagai sebahagian daripada penyelidikan, satu pasukan penyelidik yang diketuai oleh Grainne Long dari Universiti Cambridge merekrut 867 pesakit yang berumur antara 40 hingga 69 tahun. Diabetes jenis 2 didiagnosis pada mereka semua antara tahun 2002 dan 2006. Para saintis ingin mengetahui bagaimana gaya hidup positif pada tahun pertama setelah diagnosis mempengaruhi kesihatan kardiovaskular pesakit diabetes. Untuk melakukan ini, mereka mencatat data mengenai berat dan tinggi subjek ujian serta tekanan darah, gula darah dan nilai lipid darah mereka pada awal kajian dan satu tahun kemudian. Di samping itu, para peserta melengkapkan soal selidik mengenai gaya hidup mereka: Antara lain, mereka memberikan maklumat mengenai pengambilan alkohol mereka, sama ada mereka merokok, apakah diet mereka dan berapa banyak mereka bergerak.
Perubahan tepat
Para penyelidik memetakan perubahan dalam tingkah laku kesihatan menggunakan skala titik. Contohnya: Pesakit yang tidak minum alkohol atau kurang alkohol daripada sebelumnya satu tahun selepas permulaan kajian mendapat satu mata untuk perubahan positif. Sesiapa yang tidak mengurangkan pengambilan alkohol mereka mendapat mata sifar. Secara keseluruhan, skala berkisar antara nol hingga empat: selain penggunaan alkohol yang rendah, aktiviti fizikal, diet kaya serat dan vitamin dan penurunan jumlah kalori dinilai positif.
Subjek diperiksa lagi sekitar lima tahun kemudian. Enam peratus pesakit mengalami kejadian kardiovaskular selama ini. Ini menunjukkan bahawa risiko ini berkait rapat dengan jumlah perubahan gaya hidup.
Semakin baik gaya hidup, semakin rendah risikonya
Mereka yang mengikuti tiga atau empat gaya hidup sihat (30 peratus peserta) mempunyai risiko kejadian kardiovaskular terendah. Berbeza dengan mereka, risiko komplikasi kardiovaskular pada pesakit diabetes, yang hanya berubah dua poin secara positif (38 persen), 70 persen lebih tinggi. Pemain terburuk adalah mereka yang mengubah gaya hidup hanya dalam satu (26 peratus peserta) atau sama sekali tidak memihak kepada kesihatan mereka. Risiko mereka untuk serangan jantung, strok, dan tekanan darah tinggi adalah 400 persen lebih tinggi daripada subjek yang mengikuti tiga atau empat peraturan gaya hidup positif. "Perubahan gaya hidup ini nampaknya memberi manfaat kepada orang tua dan muda, lelaki dan wanita, orang-orang dari pelbagai asal dan pesakit yang menggunakan ubat," jelas Long.
Sedikit alkohol dan banyak bersenam adalah yang terbaik
Menurut Long, kesan positif terbesar adalah ketika pesakit diabetes mengurangkan pengambilan alkohol dan menjadi lebih aktif secara fizikal. Rata-rata, risiko komplikasi pada subjek yang berjalan keras selama satu jam sehari adalah 51 peratus lebih rendah daripada peserta yang lebih malas.
"Sekiranya doktor segera mendukung pesakit yang didiagnosis dengan diabetes tipe 2 untuk mematuhi peraturan gaya hidup ini, ini akan membantu mereka mengurangkan risiko penyakit yang berkaitan dengan diabetes," Long merangkum hasilnya.
Diabetes Jerman
Kira-kira enam juta orang di Jerman hidup dengan diabetes. Sebanyak 90 peratus daripadanya adalah pesakit diabetes jenis 2. Sebagai tambahan kepada komponen genetik, faktor risiko utama adalah kegemukan, diet tidak sihat dan latihan yang terlalu sedikit.
Sumber: Long G. et al. Perubahan Tingkah Laku Sihat dan Hasil Kardiovaskular pada Pesakit Diabetes Jenis 2 yang Baru Diagnosis: Analisis Kohort Kajian TAMBAHAN-Cambridge. Persatuan Diabetes Amerika.
Tags.: Anak Bayi anatomi Diagnosis
