Terapi dalam talian: pertolongan pertama untuk jiwa

Christiane Fux belajar kewartawanan dan psikologi di Hamburg. Editor perubatan yang berpengalaman telah menulis artikel majalah, berita dan teks fakta mengenai semua topik kesihatan yang dapat difikirkan sejak tahun 2001. Selain bekerja untuk, Christiane Fux juga aktif dalam bidang prosa. Novel jenayah pertamanya diterbitkan pada tahun 2012, dan dia juga menulis, merancang dan menerbitkan drama jenayahnya sendiri.

Lagi kiriman oleh Christiane Fux Semua kandungan diperiksa oleh wartawan perubatan.

Menunggu selama berbulan-bulan untuk terapi? Dua ahli psikologi dari Berlin mendapati perkara itu tidak dapat ditanggung. Kini mereka telah membuat tawaran terapi dalam talian yang memberikan sokongan segera.

Bagi Kati Bermbach, kesedaran itu muncul melalui telefon. Pada masa itu, psikolog bekerja sebagai pembantu penyelidik di Charité di Berlin. Tugas utama anda: membatalkan tempat terapi. "Setiap hari saya harus menjelaskan kepada orang-orang yang putus asa bahawa tidak ada tempat untuk mereka," kata Bermbach dalam temu bual dengan "Sehingga itu, saya tidak pasti ada jurang bekalan yang besar."

Orang dengan penyakit mental di Jerman kini menunggu rata-rata tiga hingga enam bulan sebelum mereka dapat memulakan psikoterapi. Ini adalah hasil tinjauan oleh Dewan Psikoterapi Persekutuan (BPtK). Di kawasan luar bandar khususnya, sering kelihatan gelap.

Jiwa harus menunggu

Pokoknya adalah: Anda tidak melihat penyakit mental. Dengan patah kaki anda akan mendapat pertolongan dengan segera, tetapi jiwa yang sakit harus menunggu. Tahap penderitaan sering sangat besar. Dan risiko gambaran klinikal menjadi padat adalah besar, kerana penyakit mental semakin mendalam dalam jiwa semakin lama ia berlanjutan. Itu menjadikan rawatan mereka lebih sukar. Adalah tidak biasa keadaan pesakit bertambah buruk - kadang-kadang hingga bunuh diri. "Situasi ini tidak tertahankan," kata Bermbach.

Pada kongres di Cambridge, dia bertemu dengan wanita yang berpikiran sama di Nora Blum. Semasa berkunjung ke sebuah pub, kedua wanita berusia dua puluhan itu mengemukakan idea: terapi dalam talian yang berkesan untuk mengurangkan masa menunggu. Jadi pertolongan pertama untuk jiwa. Sementara itu, mereka telah membuat tawaran untuk orang yang mengalami kemurungan, gangguan kecemasan dan gangguan makan, tetapi juga bagi mereka yang mengalami tekanan. Kedua wanita muda itu menamakan projek itu, yang telah berlangsung lebih dari setahun, "Selfapy".

Kerja rumah untuk jiwa

Prosedur yang digunakan oleh ahli psikologi - terapi tingkah laku kognitif - menawarkan keadaan yang sesuai untuk aplikasi dalam talian. Ia terutama berorientasikan praktikal dan berfungsi melalui maklumat dan tugas yang boleh anda laksanakan seperti tugas sekolah.

Terapi tingkah laku juga melihat masa lalu untuk menjelaskan masa kini, tetapi di atas semua ini mengenai masa kini dan sekarang. Apa sebenarnya ketakutan dan pemikiran hitam yang menyeret saya ke bawah? Bagaimana saya keluar dari perangkap? Dan adakah semua orang benar-benar menentang saya?

Udara segar terhadap fikiran yang mendung

"Saya fikir protokol hariannya hebat," lapor Miriam Kerner *, yang menyelesaikan program sembilan minggu untuk rawatan kemurungan. Pada awalnya, dia menuliskan apa yang dia lakukan dan bagaimana dia lakukan beberapa kali sehari selama seminggu. "Barulah saya perhatikan bahawa ada saat-saat baik walaupun pada hari-hari buruk," kata pemain berusia 35 tahun itu. "Melihat itu sangat penting bagi saya."

Sejak dia mengetahui apa yang baik untuknya, dia dapat menerapkan pengetahuan ini dalam praktik: "Jika saya merasa tidak enak, saya sekarang berjalan-jalan," katanya. Udara dan pergerakan segar menyingkirkan fikirannya yang gelap dan membantunya daripada kelalaian.

Seminggu sekali, Kerner juga menelefon ahli terapi yang dengannya dia dapat membincangkan pengalamannya. Itu semua membantu. "Saya berasa sangat teruk sebelum ini. Saya tidak menikmati apa-apa lagi. Harus menarik diri saya setiap hari untuk bangun sama sekali. Saya hampir tidak bertemu dengan rakan-rakan lagi, saya selalu merenung, ”kata Miriam Kerner, menggambarkan masa penderitaannya. "Sekarang saya tahu bagaimana untuk mengambil tindakan balas apabila ia bermula lagi." Dan harga diri mereka juga jauh lebih stabil daripada sebelum terapi.

Sama berkesan seperti sofa

Keberkesanan terapi dalam talian kini juga telah disahkan oleh kajian bebas oleh Klinik Universiti Eppendorf: gejala peserta meningkat rata-rata sebanyak 35 peratus. "Ini setanding dengan psikoterapi klasik," kata Bermbach.

Walaupun begitu, Selfapy tidak dimaksudkan sebagai pengganti, tetapi sebagai jambatan. "Terapi ini jauh lebih skematik dalam talian daripada model klasik. Kami tidak dapat bertindak balas secara fleksibel terhadap keperluan individu seperti dalam pertemuan langsung antara terapis dan pesakit, ”kata Bermbach.

Selfapy juga tidak sesuai untuk orang yang mengalami kemurungan teruk atau bahkan pemikiran bunuh diri. "Kami tidak dapat berlaku adil terhadap orang-orang yang sangat terbebani," kata Bermbach. Penting bagi mereka untuk bekerja secara langsung dengan ahli terapi.

Pertolongan cepat

Dalam perundingan awal, ahli psikologi pasukan menjelaskan sama ada orang yang meminta pertolongan itu betul. Sekiranya tidak ada yang menentang terapi ini, ia dapat memberi pesakit kelegaan awal - dan segera.

Itulah kriteria penentu bagi Miriam Kerner juga: "Saya harus menunggu berbulan-bulan untuk tempat terapi biasa."

Kerana sakit jiwa dan harus menjalani psikoterapi masih sangat stigma dan penuh dengan rasa malu. "Sekiranya anda belum mengalaminya sendiri, sukar untuk memahami bahawa seseorang yang mempunyai dua kaki yang sihat tidak dapat bangun pada waktu pagi," kata Bermbach. "Kemudian dengan cepat bermaksud: Dia terlalu malas."

Harapan untuk pembiayaan tunai

Ahli psikologi muda telah mencapai 1,500 orang yang terjejas dengan tawaran dalam talian mereka. Program pengurangan tekanan anda telah dibayar oleh beberapa penanggung insurans kesihatan dan kemungkinan besar bahawa kos untuk tawaran Selfapy yang lain dapat segera dibiayai oleh syarikat insurans kesihatan. Terapi pada masa ini berharga antara 150 dan 180 euro. Untuk jumlah ini, anda biasanya mendapat dua jam psikoterapi klasik.

Selebihnya kos dibayar daripada subsidi. "Ramai pengguna kami mempunyai sedikit wang yang tersedia, jadi kami menjaga harga serendah mungkin," kata ahli psikologi. Dan bagi mereka yang tidak mampu membayarnya sendiri, selama ini mereka selalu mencari jalan keluar. "Kami tidak ingin mengirim orang lain yang memerlukan bantuan," kata Bermbach. Dia terlalu kerap melakukan perkara itu semasa belajar.

Adakah anda berminat dengan apa yang ditawarkan oleh selfafpy? Anda boleh mengetahui lebih lanjut dan menghubungi kami di sini:

Web: https://www.selfapy.de
Hubungan mel: [email protected]
Tel: +49 30 - 3982 031 20 (BULAN hingga SUN: 8 pagi - 10 malam)
Facebook: facebook.com/selfapy
Twitter: twitter.com/selfapyapp

* Nama ditukar oleh penyunting

Tags.:  kesihatan lelaki ubat rumah herba perubatan gpp