Sembelit pada Kehamilan

Dr. buat semula. nat. Daniela Oesterle adalah ahli biologi molekul, genetik manusia dan penyunting perubatan terlatih. Sebagai wartawan bebas, dia menulis teks mengenai topik kesihatan untuk pakar dan orang awam dan menyunting artikel ilmiah pakar oleh doktor dalam bahasa Jerman dan Inggeris. Dia bertanggungjawab untuk penerbitan kursus latihan lanjutan yang diperakui untuk profesional perubatan untuk sebuah penerbitan terkenal.

Lebih banyak mengenai pakar Semua kandungan diperiksa oleh wartawan perubatan.

Sebilangan besar wanita mengalami sembelit semasa kehamilan: pergerakan usus yang tidak teratur dan keras, tekanan berlebihan dan perasaan tidak dikosongkan sepenuhnya adalah tanda-tanda yang biasa. Punca sembelit berlipat ganda. Perubahan tahap hormon dan kurang bersenam, misalnya, melambatkan pergerakan usus. Di samping itu, anak yang sedang membesar menekan usus. Ketahui lebih lanjut mengenai sebab dan rawatan sembelit yang berkaitan dengan kehamilan di sini!

Kehamilan: Sembelit adalah perkara biasa

Sehingga 44 peratus daripada semua wanita hamil di seluruh dunia mengalami sembelit. Ia dicirikan oleh pergerakan usus yang tidak teratur dan keras, pengangkutan makanan yang perlahan melalui usus, tekanan berlebihan dan sensasi tidak pernah dikosongkan sepenuhnya.

Mereka yang mengalami sembelit juga sering terkena gas dan buasir (dari tekanan berlebihan). Oleh itu, sembelit semasa kehamilan boleh menjejaskan kesejahteraan umum dan kualiti hidup dengan banyak cara.

Bagaimana sembelit berlaku semasa kehamilan?

Sembelit semasa kehamilan disebabkan oleh beberapa faktor:

• Tahap hormon yang lebih tinggi (seperti progesteron) melambatkan pergerakan usus dan dengan itu waktu transit atau masa makanan hingga najis.
• Kurang bersenam juga mengurangkan pergerakan usus pada wanita hamil.
• Rahim, yang menjadi lebih besar, terutama pada trimester ketiga, menekan pada usus.
• Anak yang semakin besar juga menekan usus.
• Pengambilan cecair yang tidak mencukupi juga boleh menyebabkan sembelit.
• Zat besi tambahan makanan, yang mesti diambil oleh banyak wanita hamil, boleh menyebabkan sembelit sebagai kesan sampingan.
• Diet yang berubah juga boleh mempengaruhi pencernaan.
• Tekanan, kegelisahan, atau kemurungan pada ibu hamil adalah faktor lain yang boleh menyebabkan sembelit.

Faktor seperti peningkatan saiz rahim dan anak adalah sebab mengapa sembelit sering meningkat ketika kehamilan berlangsung. Kajian menunjukkan bahawa waktu transit makanan untuk membuang air besar kadang-kadang jauh lebih lama dalam tempoh sembilan bulan.

Lebih banyak pencetus sembelit semasa kehamilan baru-baru ini telah dibincangkan: Umur wanita hamil yang lebih tinggi (lebih dari 35 tahun) dan indeks jisim badan (BMI) yang lebih tinggi sebelum kehamilan mungkin meningkatkan kemungkinan sembelit.

Kehamilan: Inilah Yang Boleh Anda Lakukan Untuk Sembelit

Untuk melegakan sembelit semasa mengandung atau, dalam keadaan terbaik, hindarkannya, beberapa langkah mudah sering membantu:

• Bersenam secara teratur, lebih baik di udara segar (baik untuk anda dan anak anda!) Selama lebih kurang 30 minit sehari.
• Minum air secukupnya, teh herba, atau jus cair.
• Makan makanan berserat tinggi seperti biji-bijian dan buah-buahan.
• Elakkan makanan yang sukar dicerna dan gas, seperti kekacang, sayur kubis, dan bawang.
• Sekiranya boleh, elakkan makanan yang menghalang pencernaan seperti pisang, coklat atau produk tepung putih.
• Makan perlahan-lahan dan kunyah dengan baik - pencernaan bermula di mulut!

Tumbuhan perubatan untuk sembelit

Tumbuhan perubatan seperti biji rami dan biji kutu dapat sangat membantu untuk sembelit semasa kehamilan. Mereka merangsang pergerakan usus dan melegakan sembelit. Pastikan menggunakannya dengan betul - sangat penting jika anda mengambil biji rami atau biji kutu dengan cecair yang mencukupi. Jika tidak, sembelit boleh bertambah teruk!

Ubat untuk sembelit

Kehamilan adalah masa yang sangat sensitif bagi anak. Oleh itu, anda harus mengelakkan pengambilan ubat sekiranya boleh. Walau bagaimanapun, jika sembelit sangat ketara semasa mengandung, anda boleh - selalu setelah berunding dengan pakar sakit puan anda! - mengambil julap lembut (julap).

Tags.:  rambut pencegahan hujung buku