Covid-19: Pergerakan menurunkan risiko kematian dengan ketara
Christiane Fux belajar kewartawanan dan psikologi di Hamburg. Editor perubatan yang berpengalaman telah menulis artikel majalah, berita dan teks fakta mengenai semua topik kesihatan yang dapat difikirkan sejak tahun 2001. Selain bekerja untuk, Christiane Fux juga aktif dalam bidang prosa. Novel jenayah pertamanya diterbitkan pada tahun 2012, dan dia juga menulis, merancang dan menerbitkan drama jenayahnya sendiri.
Lagi kiriman oleh Christiane Fux Semua kandungan diperiksa oleh wartawan perubatan.Latihan selama 30 minit sehari, lima hari seminggu - cadangan minimum Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO) ini dapat melindungi daripada penyakit kardiovaskular, mengatasi kegemukan dengan segala akibatnya dan juga menstabilkan jiwa. Selain itu, sekarang juga ada kemungkinan perlindungan terhadap penyakit Covid-19 yang teruk.
150 minit seminggu
Pasukan penyelidik California menganalisis data dari syarikat penjagaan kesihatan Kaiser Permanente dari lebih daripada 48,000 peserta. Pesakit mereka selalu ditanya mengenai aktiviti fizikal mereka oleh doktor yang hadir. Mereka yang aktif selama lebih dari 150 minit ajaib dianggap aktif, mereka yang bersenam kurang dari 11 minit seminggu dianggap tidak aktif. Medan tengah dihuni oleh semua orang yang melaporkan aktiviti fizikal selama 11 hingga 149 minit.
Risiko kematian berkurang dengan faktor 2.5
Perbezaannya cukup besar. Pesakit yang tidak aktif 2.26 kali lebih mungkin berakhir di hospital selepas jangkitan Sars-CoV-2 daripada mereka yang telah diklasifikasikan sebagai aktif. Selain itu, terdapat kemungkinan 1,73 kali mereka harus dirawat di unit rawatan rapi. Risiko mati bagi orang yang dijangkiti tidak aktif bahkan 2.49 kali lebih tinggi.
"Ucapan-Nyanyian-Ucapan" untuk intensiti pergerakan
Dalam temu bual dengan Spiegel dalam talian, pengarah kajian Robert Sallis memberikan contoh yang jelas untuk memberikan perasaan kasar terhadap jumlah usaha yang diperlukan: Anda harus berusaha dengan bersungguh-sungguh sehingga anda masih boleh bercakap tetapi tidak lagi menyanyi.
Adakah aktiviti fizikal sebenarnya merupakan faktor penentu untuk peluang hidup yang lebih baik, bagaimanapun, belum dapat dijelaskan. Kerana mungkin orang yang lebih sihat dan cergas lebih bersemangat untuk bersenam. Walau bagaimanapun, para penyelidik telah mengira faktor risiko yang diketahui untuk Covid-19 seperti obesiti, merokok, diabetes, penyakit jantung dan barah dari data tersebut.
Kesimpulan para penyelidik adalah: "Pematuhan yang konsisten dengan pedoman untuk aktiviti fizikal sangat berkaitan dengan penurunan risiko kejadian Covid-19 yang serius pada orang dewasa yang dijangkiti." Oleh itu, mereka mengesyorkan agar pihak kesihatan menggalakkan aktiviti fizikal dan memasukkan rawatan perubatan rutin untuk menjadi termasuk.
Senaman juga melindungi orang yang berlebihan berat badan
"Selain vaksinasi, perkara terbaik yang boleh anda lakukan adalah bersenam," kata ketua kajian Sallis. Rupa-rupanya ini juga berlaku untuk orang yang mempunyai berat badan berlebihan. Sesiapa yang berada di bawah BMI 40 dan melakukan latihan yang mencukupi tidak mempunyai risiko peningkatan kursus Covid-19 yang teruk.
