Kecergasan melindungi daripada fibrilasi atrium
Semua kandungan diperiksa oleh wartawan perubatan.MunichTiba-tiba jantung keluar dari langkah dan tersandung. Enam juta orang di Eropah mengetahui perasaan ini, mereka menderita fibrilasi atrium. Sebilangan besar dari mereka mengambil ubat secara berkala - tetapi kecergasan fizikal juga dapat melindungi terhadap fibrilasi.
Dalam kajian yang disebut CARDIO-FIT, penyelidik dari University of Adelaide menguji perlindungan yang ditawarkan oleh kecergasan fizikal terhadap fibrilasi atrium. Untuk melakukan ini, mereka memeriksa lebih dari 300 penderita berat badan berlebihan. Semua peserta bersenam tiga hingga lima kali seminggu selama 60 hingga 200 minit. Mereka mengambil bahagian dalam latihan ketahanan atau kekuatan yang disesuaikan dengan intensiti rendah hingga sederhana. Tujuannya adalah untuk mendapatkan kecergasan di satu pihak, dan untuk menurunkan berat badan di sisi lain.
Sebelum latihan, kecergasan asas setiap peserta ditentukan. Bergantung pada tahap kecergasan mereka, mereka dibahagikan kepada tiga kumpulan: keadaan buruk, adil atau di atas rata-rata. Setelah beberapa tahun - rata-rata empat - pemeriksaan susulan dilakukan dengan soal selidik mengenai aduan fizikal dan EKG jangka panjang.
Keuntungan kecergasan: kurang berkelip, lebih berkualiti hidup
Untuk menentukan sejauh mana tahap kecergasan subjek ujian meningkat, para penyelidik menggunakan Metabolic Equivalent of Task (MET). Dengan bantuannya, penggunaan tenaga dapat dibandingkan dalam ruang lingkup aktiviti yang berbeza. Satu jam MET sepadan dengan penggunaan 3.5 ml oksigen per kilogram berat badan per minit dan dengan itu keadaan rehat.
Sebagai perbandingan, seperti yang diharapkan, para peserta dengan peningkatan kecergasan yang lebih baik menunjukkan prestasi yang lebih baik: 61 peratus daripadanya kemudian bebas dari fibrilasi atrium - berbeza dengan hanya 18 peratus pesakit yang hampir tidak meningkatkan tahap kecergasan mereka. Di samping itu, pencari kecergasan menurunkan berat badan, menurunkan tekanan darah mereka dengan lebih berkesan dan mengurangkan keperluan mereka untuk ubat untuk fibrilasi atrium. Secara keseluruhan, mereka menunjukkan kualiti hidup yang lebih baik.
Walau bagaimanapun, kesan latihan yang lebih rendah juga berguna. "Untuk setiap peningkatan MET dalam kecergasan, risiko aritmia dikurangkan sebanyak dua belas peratus," kata Dr. Rajeev Pathak, ketua kajian.
Apabila jantung tersekat, berat badan akan jatuh
Salah satu penjelasan untuk kesan positif sukan dan sukan adalah, di satu pihak, pengurangan berat badan, yang dapat mencegah fibrilasi atrium. Dalam kajian lain, Pathak dan pasukannya telah menunjukkan bahawa terdapat hubungan yang kuat antara obesiti dan aritmia jantung. Sebagai sebahagian daripada kajian LEGACY, mereka mendapati bahawa hampir separuh daripada peserta yang dapat mengurangkan berat badan mereka sebanyak sepuluh peratus dalam jangka masa panjang tidak lagi mengalami fibrilasi atrium. Sebaliknya, hanya sekitar 20 peratus peserta yang menurunkan berat badan mereka sedikit atau tidak sama sekali bebas dari aduan.
Walau bagaimanapun, kecergasan fizikal juga merupakan faktor pelindung bebas terhadap penyakit jantung. "Ini meningkatkan kesan positif penurunan berat badan," tulis para penyelidik. Secara keseluruhan, kecergasan asas yang baik, peningkatan kecergasan dan penurunan berat badan menawarkan perlindungan terbaik terhadap fibrilasi atrium.
Fibrilasi atrium adalah jenis aritmia yang paling biasa. Pencegahan sangat penting kerana fibrilasi atrium meningkatkan risiko strok. Selalunya memberi kesan kepada orang tua. (vv).
Tags.: penjagaan kaki penjagaan kulit kulit
