Kreativiti: Berjalan merangsang kilatan inspirasi

Semua kandungan diperiksa oleh wartawan perubatan.

MunichBerkeliaran berjam-jam di belakang meja anda bukanlah kaedah terbaik untuk menghasilkan idea bernas. Satu kajian menunjukkan bahawa mereka yang berfikir ketika berjalan dapat meningkatkan hasil kreatif mereka dengan ketara.

Berjalan, duduk atau di kerusi roda

Ramai orang telah melihat sendiri bahawa berjalan-jalan menggelitik idea terbaik dari otak mereka. Pasukan yang diketuai oleh Marily Oppezzo dari Stanford Graduate School of Education telah membuktikan secara ilmiah pemerhatian harian ini. Untuk melakukan ini, mereka meminta 176 pelajar menjalani ujian yang berbeza. Mereka berjalan-jalan di luar rumah yang luar biasa, berjalan dengan kecepatan normal di treadmill atau hanya duduk - sama ada di bilik yang netral atau di kerusi roda yang didorong melalui hijau luar. Para saintis ingin menguji apa yang mempengaruhi pergerakan, tetapi juga rangsangan dari kesan di luar, terhadap proses pemikiran.

Cabaran kreatif

Pada masa yang sama atau langsung setelah program berjalan atau duduk, para peserta diberi tugas kreatif. Sebagai contoh, anda harus menyediakan sebanyak mungkin fungsi baru untuk pelbagai objek dalam jangka masa yang singkat. Gabus tidak hanya dapat berfungsi sebagai penyumbat botol, tetapi juga sebagai pintu berhenti, bantal pin atau cap. Pusingan individu berlangsung sekitar lima hingga 15 minit - bergantung kepada tugas yang dilakukan oleh penyelidik untuk menentukan subjek ujian mereka. Di satu pihak, tahap kreativiti kemudian dinilai - jika, misalnya, tidak ada peserta lain yang muncul dengan idea tertentu untuk menggunakan objek. Penilaian juga merangkumi seberapa praktikal cadangan tersebut.

Mendapatkan idea bergerak

Hasilnya: berjalan meningkatkan kreativiti subjek ujian dengan ketara. Rata-rata, mereka menghasilkan 60 persen lebih banyak cadangan aplikasi untuk objek yang dipersembahkan. Idea-idea itu juga menunjukkan prestasi yang lebih baik pada skala keaslian. Dalam cabaran kreatif lain, prestasi malah meningkat dua kali ganda. Kesimpulan: Berjalan secara harfiah menjadikan kepintaran anda berterusan.

Peningkatan tenaga untuk kreativiti berfungsi paling baik ketika berjalan di luar. "Tetapi berjalan di treadmill di ruang kecil yang membosankan juga memberi kesan yang signifikan - yang mengejutkan kami," kata Oppezzo.

Sama ada subjek ujian berada di luar atau di dalam hanya memainkan peranan bawahan. "Kami tidak mengatakan bahawa berjalan boleh mengubah siapa pun menjadi Michelangelo," kata Oppezzo. "Tetapi ia dapat membantu proses kreatif berjalan."

Logik berfungsi lebih baik semasa anda duduk

Para penyelidik juga mengkaji pengaruh berjalan pada pemikiran logik. Para peserta diberi kumpulan kata yang semuanya dapat digabungkan dengan kata yang sama - misalnya "Swiss", "Huts" atau "Cake". Dalam kes itu jawapannya adalah "keju". Berjalan-jalan tidak memberi kesan merangsang prestasi otak seperti itu - sebaliknya: mereka yang berjalan-jalan melakukan sedikit lebih buruk dalam ujian sedemikian daripada ketika mereka duduk.

"Tidak semua tugas dapat diselesaikan dengan lebih baik dengan berjalan kaki. Tetapi mereka yang menginginkan perspektif baru atau idea baru dapat memanfaatkannya, ”kata Oppezzo.

Guru Apple yang lewat, Steve Jobs, tetapi juga pengasas Facebook Marc Zuckerberg, mungkin telah memanfaatkan ini: Kedua-duanya diketahui menikmati perjumpaan perniagaan mereka ketika berjalan-jalan. (rujuk)

Sumber: Marily Oppezzo, Daniel L. Schwartz: Berikan Idea Anda Beberapa Kaki: Kesan Positif Berjalan pada Pemikiran Kreatif, Jurnal Psikologi Eksperimental: Pembelajaran, Ingatan, dan Kognisi, Penerbitan Pertama Dalam Talian, 21 April 2014. http: // dx.d

Tags.:  menopaus mata hujung buku