Berat ketika baligh

Kathrin Rothfischer belajar mikrobiologi dan genetik di Regensburg setelah mengikuti lawatan ke Jerman. Mengemukakan masalah yang rumit dengan cara yang mudah difahami adalah semangatnya ketika itu. Itulah sebabnya dia menjadikan minat ini menjadi profesion setelah lulus: Setelah mendapat pelbagai jawatan di rumah penerbitan pakar perubatan dan di khalayak umum, dia akhirnya menjumpai rumah jurnalistiknya di

Lebih banyak mengenai pakar Semua kandungan diperiksa oleh wartawan perubatan.

Ironinya, apabila anda mula menyukai lawan jenis, anda sering tidak berpuas hati dengan tubuh anda sendiri. Jerawat bercambah, kanak-kanak perempuan tiba-tiba mempunyai pinggul dan paha yang bulat, sementara bahagian dada masih tidak memenuhi coli; Lelaki menjadi canggung dan canggung walaupun mengimpikan otot dan kekuatan. Walaupun begitu, anda tidak boleh menyeksa diri anda dengan diet kelaparan - kerana perubahan itu berlaku dengan alasan yang baik. Di sini anda dapat mengetahui mana dan bagaimana anda tidak menambah berat badan walaupun sudah baligh.

Diet yang berbahaya

T-shirt membentang di perut dan dada serta seluar di paha - dan butangnya juga lebih mudah ditutup. Semasa akil baligh, badan tiba-tiba kelihatan mengubah setiap kalori yang ditelan terus menjadi emas pinggul. Ini menjengkelkan, terutamanya jika anda tidak pernah memikirkan makanan sebelum ini. Gadis-gadis khususnya cenderung ingin melawan lekuk tubuh mereka yang tidak dikenali dengan diet. Tetapi diet kelaparan adalah cara yang salah untuk mencapai berat badan yang anda inginkan.

Sekiranya anda memberi makanan kepada tubuh anda lebih sedikit semasa diet, ia akan terbiasa dengan kekurangan buatan dan menghentikan metabolisme. Kadar metabolisme basal menurun. Seperti api unggun: Jika kayu api hampir habis, api menjadi lebih kecil. Hanya: Sebaik sahaja anda makan secara normal lagi, tubuh tidak akan membakar tenaga tambahan ini, seperti yang akan dilakukan dengan api, tetapi menyimpannya untuk bersiap sedia untuk "masa-masa buruk" berikutnya. Terutama ketika ia masih tumbuh, organisma berusaha mengumpulkan tenaga sebanyak mungkin untuknya.

Dalam jangka masa panjang, diet malah menyebabkan kenaikan berat badan (kesan yo-yo) - tubuh manusia hebat untuk memastikan "atasannya" produktif selama mungkin - walaupun pada tahap kekurangan makanan.

Sekiranya anda selalu berfikir tentang apa yang anda makan, sama ada terlalu banyak, dan jika anda merasa bersalah kerana tidak mematuhi peraturan makan yang ketat, anda berisiko lebih besar mengalami gangguan makan seperti anoreksia atau bulimia. Dan ini menjadikan badan anda mengalami kekurangan dalam jangka masa panjang: rambut anda rontok, anda menjadi lebih mudah terkena penyakit, saraf anda telanjang dan anda merasa lemas.

Pelapis yang berguna

Makan kurang biasanya tidak masuk akal bagi orang muda. Membesar adalah meletihkan, dan semasa akil baligh, tubuh tidak hanya memerlukan tenaga tetapi juga banyak nutrien sehingga banyak proses pembinaan dan pembentukan semula dapat berjalan dengan lancar.

Lebih-lebih lagi: alam telah mengaturnya sedemikian rupa sehingga seseorang hanya dapat menjadi pembiakan, iaitu mencapai usia baligh, jika dia mempunyai simpanan tenaga yang cukup dalam bentuk sel-sel lemak untuknya. Ini juga merupakan sebab mengapa gadis-gadis yang sangat kurus atau atlet yang kompetitif sering tidak mempunyai jangka masa yang lama.

Sebagai tambahan, badan anda mengeluarkan lebih banyak estrogen hormon seks wanita - pada tahap yang lebih rendah pada kanak-kanak lelaki, tetapi pada tahap yang lebih besar pada kanak-kanak perempuan. Hormon ini menjadikan payudara anda tumbuh, anda mendapat hari dan bentuk feminin anda; dan mereka biasanya sedikit curvier.

Ideal individu

Dengan berat badan yang ideal, begitulah masalahnya. Terdapat jadual dan formula yang boleh digunakan untuk menentukan berapa kilo yang normal. Sekiranya anda tidak memenuhi syarat ideal ini, itu bukan perkara buruk. Oleh itu anda tidak gemuk secara automatik dan pastinya tidak gemuk.

Kerana angka tersebut hanya menggambarkan rata-rata dan tidak mengambil kira individu tersebut. Berapa berat badan anda dan bagaimana bahagian badan anda dikira bergantung kepada faktor individu seperti gen anda. Malah bintang dan model tidak sempurna. Gambar-gambar yang anda lihat di majalah kebanyakannya diproses secara pasca. Berkat teknologi komputer, bukan sahaja jerawat tetapi juga peha bulat hilang dalam beberapa saat.

Yang masuk akal

Jauh lebih penting daripada membandingkan diri anda dengan orang lain adalah berkawan dengan bentuk badan baru anda. Jangan bergantung pada jumlah timbangan sama ada anda merasa senang, tetapi secara amnya pastikan bahawa anda merawat badan anda sedemikian rupa sehingga anda merasa selesa di dalamnya.

Anda berkemungkinan besar melakukan ini semasa anda sihat dan sihat. Oleh itu, cubalah makan seimbang mungkin. Ini juga berlaku jika anda mahu atau perlu menurunkan berat badan. Minuman berkalori rendah seperti air, teh atau jus spritzer serta sayur-sayuran, buah-buahan dan produk bijirin lebih berkesan daripada cola ringan dan kerepek bebas lemak yang semestinya sihat. Sudah tentu, anda tidak boleh melakukan tanpa semua perkara yang lazat. Sekiranya anda makan diet yang sihat, sebilangan besar coklat atau kentang goreng tidak menjadi masalah.

Selain diet, senaman juga memainkan peranan penting jika anda ingin melakukan sesuatu untuk sosok anda. Anda tidak perlu menjadi pelari maraton atau berlari ke gim setiap hari. Cukup, misalnya, menaiki basikal dan bukannya bas, menaiki tangga dan bukannya lif atau mengambil pusingan biasa melalui taman. Senaman dan senaman juga membantu anda mengembangkan perasaan untuk badan anda. Ini juga dapat meningkatkan postur badan anda dan menjadikan anda lebih bahagia dan yakin. Dan tidak kira bagaimana anda bergerak - ia lebih menyeronokkan dengan rakan!

Tags.:  parasit hujung buku penjagaan kulit