Minum minuman keras: strategi menentang berlebihan
Semua kandungan diperiksa oleh wartawan perubatan.MunichMinum banyak alkohol adalah sebahagian daripada banyak orang - termasuk orang muda. Dan ini terlepas dari kenyataan bahawa kempen jelas menunjukkan akibat negatif dari pesta minuman keras. Sebenarnya, mungkin ada strategi yang lebih efektif untuk mengarahkan penggunaan dengan cara yang masuk akal.
Alkohol boleh menyebabkan kerosakan yang besar pada tubuh, terutamanya dengan minum berlebihan. Walau bagaimanapun, mengetahui akibat yang membawa maut tidak semestinya menghalang anda untuk minum. Konsep-konsep yang bertujuan untuk memberi tumpuan kepada faedah-faedah untuk tetap berwaspada dan memberikan strategi bagaimana menghindari tekanan sosial untuk minum menjadi lebih berkesan.
Ini ditunjukkan oleh kajian Inggeris dengan jumlah 211 pelajar universiti berusia antara 18 hingga 25 tahun. "Kami memberi tumpuan kepada pelajar kerana mereka mengambil lebih banyak alkohol daripada rakan sebaya mereka," jelas Dominic Conroy, ketua kajian di University of London. Selain itu, minuman keras adalah tingkah laku yang diterima, terutama di kalangan pelajar.
Kelebihan untuk orang yang waras
Sebilangan pelajar diberi tugas untuk menggambarkan aspek positif menjauhi alkohol - misalnya ketika mengunjungi sebuah pub. Kelebihan yang mungkin untuk tidak minum termasuk tidak memalukan diri sendiri atau tidak sihat pada keesokan harinya. Dengan cara ini, para peserta dapat mengurangkan jumlah minuman mingguan mereka dari 20 hingga 14 dalam sebulan.
Bagaimana saya katakan tidak?
Pelajar lain telah membuat strategi yang memungkinkan untuk tidak minum walaupun mereka di sekitar mereka minum alkohol. Contohnya, dengan menolak minuman dengan sopan tetapi tegas. Hasilnya, mereka berjaya minum rata-rata 0.73 kali seminggu dan bukannya 1.05 kali seminggu. Menurut definisi, ini berlaku apabila wanita mengambil lebih dari enam dan lelaki lebih daripada lapan minuman dalam satu kesempatan.
Di samping itu, kedua-dua kumpulan mengurangkan penggunaan alkohol secara keseluruhan berbanding kumpulan kawalan yang menyimpan buku harian minum. Yang terakhir ini secara amnya dianggap cara yang berguna untuk mengawal penggunaan alkohol anda.
Penerimaan yang lebih besar dari orang yang tidak minum
"Kesan sampingan" yang baik dari latihan adalah sikap yang lebih positif terhadap orang yang tidak minum alkohol. "Itu menarik kerana kita tahu bahawa pandangan negatif orang yang tidak meminum minuman berkait rapat dengan penggunaan seseorang," kata Conroy. Sesiapa sahaja yang memandang rendah diri mereka yang tidak meminum minuman lagi.
Di masa depan, kempen kesihatan harus mengandungi mesej yang dapat dengan mudah disatukan ke dalam kehidupan sehari-hari, kata Conroy. Mereka juga harus menunjukkan cara-cara yang memudahkan orang untuk berenang melawan arus dan tidak minum di syarikat yang meminum.
Minum minuman keras di Jerman
Minum pesta - juga dikenali sebagai minuman keras - juga menjadi masalah di Jerman. Penerbitan terbaru menunjukkan arah aliran positif: Jumlah anak muda yang minum koma pada tahun 2013 turun 12.8 peratus berbanding tahun sebelumnya (Pejabat Perangkaan Persekutuan). Tetapi satu daripada lima orang muda masih minum alkohol sekurang-kurangnya sebulan sekali. (rujuk)
Sumber: Dominic Conroy et al: "Keberkesanan intervensi simulasi mental tanpa minum untuk mengurangkan pengambilan alkohol pelajar" British Journal of Health Psychology, 02/2015, DOI: 10.1111 / bjhp.12133
Tags.: ubatan alternatif parasit kaki sihat
.jpg)
