Bagaimana jiwa mengawal pertahanan badan

Christiane Fux belajar kewartawanan dan psikologi di Hamburg. Editor perubatan yang berpengalaman telah menulis artikel majalah, berita dan teks fakta mengenai semua topik kesihatan yang dapat difikirkan sejak tahun 2001. Selain bekerja untuk, Christiane Fux juga aktif dalam bidang prosa. Novel jenayah pertamanya diterbitkan pada tahun 2012, dan dia juga menulis, merancang dan menerbitkan drama jenayahnya sendiri.

Lagi kiriman oleh Christiane Fux Semua kandungan diperiksa oleh wartawan perubatan.

Ketakutan, kemarahan, tekanan - perasaan negatif dapat melemahkan sistem imun. Mereka yang optimis, sebaliknya, jarang sakit dan cepat sembuh. Sebabnya: otak dan sistem imun sentiasa bersentuhan. Baca lebih lanjut mengenai interaksi antara jiwa dan sistem imun!

Komunikasi antara otak dan sistem imun berlaku, antara lain, melalui hormon seperti hormon stres kortisol. Sel pertahanan juga menghasilkan bahan utusan, yang disebut interleukin: Mereka mengawal aktiviti sistem kekebalan tubuh dan memberi isyarat - jika terdapat dalam darah dalam jumlah besar - ke otak bahawa jangkitan berlaku di dalam badan, misalnya. Otak kemudian meningkatkan suhu badan dan memastikan bahawa pesakit merasa lemas dan lesu - sehingga dia menjaga dirinya sendiri. Sekiranya otak mencatat tahap interleukin dan dengan itu aktiviti sistem imun terlalu tinggi, ia akan mematikan sistem imun semula.

Sebagai tambahan kepada bahan utusan seperti itu, sistem saraf autonomi juga berfungsi sebagai media komunikasi, yang menghantar mesej dari tubuh ke otak dan sebaliknya.

Sel-sel imun yang dikhuatiri

Otak biasanya bertindak balas terhadap tekanan akut dengan membiarkan kelenjar adrenal melepaskan lebih banyak kortisol. Hormon stres pada awalnya membimbangkan pertahanan imun yang tidak spesifik, yang juga merangkumi sel pembunuh semula jadi. Kumpulan limfosit ini membentuk barisan pertahanan pertama tubuh dan menjadikan bakteria, virus dan kulat tidak berbahaya. Semasa tekanan akut, jumlah yang lebih besar beredar di dalam darah. Reaksi ini masuk akal dari segi evolusi, kerana tekanan dulunya merupakan reaksi terhadap situasi berbahaya. Risiko kecederaan sangat tinggi di kawasan ini - dan dengan itu risiko patogen dapat menembusi tubuh melalui luka.

Tekanan kronik melemahkan sistem imun

Tekanan kronik, sebaliknya, mempunyai kesan yang berbeza: Tahap kortisol dalam darah meningkat secara kekal. Hormon tekanan melekat pada reseptor pada permukaan sel darah putih tertentu. Akibatnya, sel-sel ini melepaskan beta interleukin-1 yang lebih sedikit. Bahan messenger ini biasanya merangsang sel-sel imun untuk membiak. Interleukin-1-beta juga meningkatkan aktiviti sel pembunuh semula jadi dan mendorong pembentukan antibodi yang mengkhususkan diri pada patogen tertentu. Sekiranya tahap bahan utusan jatuh, keberkesanan sistem imun juga menurun.

Oleh itu, sesiapa sahaja yang sentiasa "elektrik" tidak boleh terkejut jika jangkitan terus melumpuhkannya. Pada masa-masa tertekan, lepuh herpes yang menjengkelkan berulang bagi banyak orang, penyebabnya biasanya dikendalikan oleh sistem imun. Luka juga sembuh dengan lebih perlahan apabila orang yang cedera mengalami tekanan.

Sukan brek tekanan

Sebaliknya, apa sahaja yang dapat mengatasi tekanan, akan menguatkan sistem imun. Latihan, misalnya, menyebabkan kadar kortisol darah menurun. Aktiviti fizikal yang teratur dapat menguatkan sistem imun.

Situasinya berbeza, bagaimanapun, ketika latihan fizikal sangat hebat sehingga merosot menjadi tertekan. Kemudian ia melemahkan sistem ketahanan badan. Selepas maraton, misalnya, atlet sangat mudah dijangkiti.

Teknik relaksasi yang disasarkan, seperti latihan autogenik, relaksasi otot progresif atau latihan kesedaran, oleh itu juga mempunyai kesan yang menyokong sistem imun.

Kekuatan maut perasaan negatif

Perasaan negatif juga menyusahkan sistem imun. Oleh itu, orang yang mengalami kemurungan atau kegelisahan lebih mudah terkena jangkitan. Seberapa besar pengaruh ini ditunjukkan, antara lain, oleh kajian dengan pesakit barah.Dalam satu kajian, separuh daripada pesakit barah payudara yang juga menderita kemurungan meninggal dalam lima tahun - tetapi hanya satu perempat dari pesakit barah yang tidak mengalami kemurungan.

Sebabnya, pesakit stabil emosi mempunyai lebih banyak sel pembunuh semula jadi dalam darah mereka. Selain patogen, ini juga dapat mengesan sel degenerasi dan menjadikannya tidak berbahaya.

Peningkatan tenaga positif

Emosi positif, sebaliknya, dapat menguatkan sistem imun dan bahkan meningkatkan peluang untuk sembuh dari barah. Oleh itu, tujuan psiko-onkologi adalah untuk menyerap tekanan emosi yang disebabkan oleh barah. Sebagai sebahagian daripada rawatan, teknik tingkah laku digunakan untuk memperkuat pemikiran positif dan meredakan pemikiran negatif. Di samping itu, terdapat teknik visualisasi yang menimbulkan suasana positif.

Sel imun hiperaktif

Sistem kekebalan tubuh tidak selalu dibendung oleh tekanan dan tekanan emosi. Dalam beberapa kes, tekanan emosi juga boleh menyebabkan sistem imun berlebihan. Depresi, tetapi juga tekanan kronik dan kemarahan yang ditekan, dapat memperburuk penyakit autoimun yang ada seperti rheumatoid arthritis dan kolitis ulseratif penyakit usus.

Pakar percaya bahawa ini mungkin disebabkan oleh kekurangan kortisol. Ini kerana kortisol biasanya menghalang pengeluaran interleukin-2. Sebaliknya, jika tahap kortisol rendah, pengeluaran interleukin-2 meningkat. Ini memerlukan lebih banyak sel T di tempat kejadian, yang juga menyerang sel-sel tubuh sendiri sebagai sebahagian daripada penyakit autoimun. Teori ini disokong, antara lain, oleh pemerhatian bahawa pada beberapa wanita hamil dengan rheumatoid arthritis gejala hilang sekaligus - tahap kortisol meningkat semasa kehamilan.

Alahan timbul akibat tekanan

Mekanisme yang serupa membawa kepada fakta bahawa gejala penyakit alergi boleh bertambah buruk dalam keadaan tertekan. Ini boleh berlaku dengan neurodermatitis dan asma, sebagai contoh. Sistem kekebalan mereka yang terkena terlalu banyak dan menghasilkan sejumlah besar imunoglobulin E. Pada pesakit alergi, antibodi ini menempel pada sel mast yang disebut (subkelompok leukosit), yang kemudian melepaskan histamin. Bahan ini menyebabkan gejala alergi seperti gatal-gatal, kemerahan kulit dan pembengkakan tisu (edema).

Oleh itu, belajar latihan relaksasi juga dapat mempermudah hidup bagi penderita alergi, seperti yang ditunjukkan oleh kajian: penghidap asma mengalami serangan yang lebih sedikit, kulit pesakit neurodermatitis bertambah baik, dan penderita demam hay juga mendapat manfaat dari relaksasi yang disasarkan.

Tags.:  ubat-ubatan pertolongan cemas Anak Bayi