Menstruasi - semuanya mengenai peraturan
Semua kandungan diperiksa oleh wartawan perubatan.
Apa itu haid (peraturan, haid)?
Pendarahan haid pertama (menarche) bermula semasa akil baligh. Pendarahan adalah tanda permulaan kematangan dan kesuburan seksual. Mulai sekarang, interaksi hormon berulang di dalam badan dalam lebih kurang kitaran biasa. Pada gadis-gadis muda dan wanita yang mengalami menopaus, pendarahan sering kali tidak teratur. Cecair haid terdiri daripada darah dari rahim dan bahagian lapisan rahim.
Organ kemaluan wanita
Organ seksual dalaman wanita terdiri daripada dua ovari dan tiub fallopio, rahim dan vagina. Tugas ovari adalah untuk mengembangkan sel telur yang matang dan subur. Apabila ovari dirangsang oleh hormon (hormon yang merangsang folikel dan luteinizing, FSH dan LH), telur akan matang. Sekitar pertengahan kitaran, sel telur matang melepaskan diri dari ovari (ovulasi atau ovulasi) dan ditangkap oleh tiub fallopio (tiub).
Telur kemudian bergerak melalui tiub fallopio ke rahim. Lapisan rahim disediakan untuk penyerapan telur dengan tindakan hormon dan progesteron (hormon luteal) yang disebutkan di atas. Progesteron dilepaskan sejurus selepas ovulasi. Apabila telur disenyawakan, telur akan tersusun di lapisan rahim.
Sekiranya persenyawaan tidak berlaku, terdapat penurunan pelepasan progesteron, di mana lapisan rahim dipecah dan sisa-sisa haid ditolak.
Seorang wanita kehilangan sekitar 150 mililiter darah dengan setiap haid. Seluruh kitaran berlangsung sekitar 28 hari. Sekiranya wanita itu tidak hamil, dia bermula dari awal lagi. Kitaran mengira masa antara hari pertama haid dan hari terakhir sebelum haid berikutnya. Panjang kitaran dari 25 hingga 35 hari dianggap normal.
Bilakah haid bermula?
Tempoh haid pertama biasanya berlaku antara usia 11 dan 14 tahun. Ia juga dikenali sebagai menarche.
Wanita haid sehingga berumur kira-kira 45 hingga 55 tahun dan menopaus bermula. Secara keseluruhan, seorang wanita akan mengalami sekitar 500 haid sepanjang hayatnya.
Bolehkah anda merasakan ovulasi?
Ramai wanita merasakan ovulasi mereka. Ia menampakkan dirinya sebagai sakit perut yang lemah. Sebilangan wanita juga mengalami sedikit pendarahan di sekitar ovulasi.
Masa ovulasi dapat ditentukan dari suhu badan. Pada masa ovulasi, ia meningkat sebanyak 0.5 darjah. Kaedah suhu untuk kontrasepsi semula jadi memanfaatkan ini. Sekiranya suhu badan meningkat, ovulasi telah berlaku. Ini berlaku kira-kira lapan hingga sepuluh hari selepas setiap haid (sepadan dengan sekitar hari ke-14 kitaran). Ini juga merupakan masa paling subur dalam kitaran.
Pada pertengahan kitaran, keputihan menjadi lendir dan menarik benang. Masa ovulasi juga dapat dikenali dengan konsistensi lendir.
Faktor apa yang mempengaruhi haid?
Kitaran haid adalah proses yang sangat kompleks yang melibatkan banyak hormon, organ pembiakan wanita dan sistem saraf.
Sekiranya kitaran anda tidak teratur, doktor anda harus mengukur tahap hormon dalam darah anda dan menentukan sama ada tahap keseimbangannya.
Berat badan juga berperanan dalam kitaran haid. Kurang berat badan sering menyebabkan pelepasan hormon dan haid berhenti. Kajian terbaru menunjukkan bahawa kelebihan berat badan menyebabkan haid tidak teratur. Berbanding dengan wanita dengan berat badan ideal, wanita gemuk juga tidak mudah hamil. Oleh itu, pemakanan yang betul sangat penting untuk kesuburan.
Tekanan adalah faktor lain yang mempengaruhi pembebasan hormon dan haid. Dalam beberapa kes, bahkan tidak ada haid. Sekiranya wanita takut mereka hamil, tekanan boleh menyebabkan bermulanya haid kemudian. Keseimbangan mental dan fizikal mempunyai kesan positif pada hari-hari biasa.
Senaman yang teratur serta keseimbangan mental dan fizikal sangat bermanfaat untuk "hari biasa" yang tidak menyakitkan dan agak menyenangkan. Terlalu banyak sukan dan berlebihan boleh mempengaruhi pelepasan hormon sehingga haid berhenti sama sekali.
Masalah apa yang boleh timbul semasa haid?
Wanita berasa sangat berbeza semasa haid. Banyak yang tidak mempunyai masalah sama sekali, yang lain sangat terhad dalam aktiviti mereka kerana kesakitan yang teruk.
Gejala berikut boleh berlaku:
- Pengecutan spasmodik (kontraksi yang menyakitkan) di perut
- Sakit perut bawah
- Sakit belakang
- Mual, mungkin dengan muntah
- cirit-birit
- Peluh
- Keletihan dan kekurangan tenaga
Kesakitan dan Ketidakselesaan: Mengapa?
Semasa haid, prostaglandin dilepaskan di rahim. Ini adalah bahan seperti hormon yang mencetuskan pelbagai mekanisme pengawalseliaan di dalam badan atau campur tangan di dalamnya. Di rahim, misalnya, mereka boleh menyebabkan kontraksi yang dianggap menyakitkan. Darah dan sisa-sisa membran mukus dikeluarkan melalui pengecutan. Penyebab lain yang menyakitkan adalah jangkitan sebelumnya atau benjolan otot jinak di dinding rahim (fibroid). Perkara ini berlaku terutamanya bagi wanita yang lebih tua.
Kesakitan haid yang diucapkan dapat diatasi dengan berkesan dengan persediaan gabungan yang dibuat dari estrogen dan progestin (seperti pil atau cincin faraj). Makanan tambahan progestin tulen seperti pil mini baru, pil mini, tongkat kontraseptif atau suntikan tiga bulan juga sesuai. Hormon membuat lapisan rahim kurang terbentuk, permukaan luka lebih kecil jika sisa-sisa longgar semasa pendarahan, dan pendarahan pada umumnya lebih lemah dan lebih pendek.
Petua untuk berasa seronok
Terdapat beberapa perkara yang boleh anda lakukan untuk merasa lebih baik ketika anda haid:
- Elakkan minuman yang mengandungi kafein, seperti kopi, teh hitam dan cola.
- Elakkan tekanan dan berehat.
- Biarkan pasangan anda mengurut anda.
- Bersenam, tetapi jangan terlalu banyak badan anda.
- Pastikan diri anda sentiasa hangat dan minum minuman suam.
- Sekiranya anda mengalami kesakitan yang teruk, ambil ubat penghilang rasa sakit. Dapatkan nasihat doktor atau ahli farmasi anda.
