Berhenti merokok dengan kacamata menyelam maya

Lisa Vogel belajar jurnalisme jabatan dengan fokus pada perubatan dan biosains di Universiti Ansbach dan memperdalam pengetahuan kewartawanannya dalam peringkat sarjana dalam maklumat dan komunikasi multimedia. Ini diikuti oleh latihan dalam pasukan editorial Sejak September 2020 dia menulis sebagai wartawan bebas untuk

Lagi catatan oleh Lisa Vogel Semua kandungan diperiksa oleh wartawan perubatan.

Apabila perokok mencari rokok, ini adalah sebab lain mengapa mereka sukar untuk berhenti merokok. Di masa depan, mereka dapat berlatih melawan dorongan ketagihan di dunia maya.

Rokok itu menyeru. Mereka mudah dicapai di meja. Dorongan untuk dijangkiti hampir tidak dapat ditolak. Tangan anda sudah merasakan bungkusan itu. Tetapi bukannya membukanya, tangan anda menendangnya ke tong sampah. Ketagihan nikotin dikalahkan - buat masa ini.

Benamkan diri anda di alam maya

Perkara istimewa mengenai pemandangan ini: Baik kotak rokok dan tong sampah adalah nyata. Mereka adalah sebahagian daripada kursus berhenti merokok maya yang kini sedang dikembangkan di University of Siegen. Dalam senario hidup tetapi digital, perokok harus berlatih untuk menahan keinginan mereka untuk merokok. Ini semestinya memudahkan mereka untuk membiarkan rokok mereka terbaring dalam kehidupan sebenar.

Mereka juga memakai kacamata VR yang disebut di hidungnya, ukuran kacamata menyelam. Daripada menyelam ke kedalaman lautan, mereka menyelam ke dunia selari digital. Anda bergerak dalam gambar tiga dimensi bilik yang lengkap. Di dalamnya anda boleh melihat-lihat dan bertindak seperti di bilik sebenar. Garis antara nyata dan maya menjadi kabur.

Jalan keluar yang sukar untuk ketagihan

Projek University of Siegen semestinya menarik minat sekitar 18 juta orang Jerman: walaupun terdapat risiko kesihatan yang diketahui, mereka kerap mengambil rokok. Kira-kira 60 peratus daripada mereka mahu berhenti melakukannya. Tetapi hampir semua orang yang mencubanya sendiri dan tidak bersedia akan segera terpikat lagi.

Masalahnya: "Perokok sering mendapatkan rokok hampir secara rutin atau secara automatik dalam keadaan tertekan," kata Prof Tim Klucken, ketua Jabatan Psikologi Klinikal di University of Siegen, dalam perbualan NetDoctor.

Penagih berfungsi pada autopilot

Reaksi sedemikian telah menjadi sifat kedua bagi penagih nikotin: rokok dengan kopi atau meraih gumpalan setelah perbalahan yang tidak menyenangkan seolah-olah berada di autopilot. Untuk memutuskan hubungan ini di otak lagi, Klucken dan rakan-rakannya kini sedang mengembangkan program khas. Ia berdasarkan mekanisme psikologi ketagihan.

Orang-orang yang bergantung akan melihat "dadah" mereka lebih daripada yang lain: perokok melihat setiap bungkus rokok dari sudut mata mereka dan secara automatik merasa seperti merokok. Ahli psikologi menyebut fenomena ini "mencetuskan". Latihan penghindaran pendekatan yang dimaksudkan bertujuan untuk melemahkan proses automatik seperti itu tanpa pecandu nikotin yang mempunyai hubungan nyata dengan bahan ketagihan. Semasa mengendalikan rokok sebenar, risiko kambuh akan lebih besar.

Pada masa ini, latihan berhenti merokok masih dijalankan di komputer. Perokok melihat gambar rokok, pemetik api dan asbak di skrin berturut-turut. Tugasnya adalah dengan cepat menjauhkan mereka dari anda dengan kayu bedik. Imej netral seperti bunga atau matahari, sebaliknya, membesarkannya dan mendekatkannya kepada mereka. Panggilan gambar bahan ketagihan secara beransur-ansur berkurang. Ini juga mengurangkan daya tarikan mereka di dunia nyata.

Pantat berakhir di tong sampah digital

Agar ini berfungsi lebih baik pada masa akan datang, para psikologi bergantung pada kursus latihan maya. "Kaedah ini mungkin akan memberi kesan yang lebih kuat dalam realiti maya," harapan Klucken. Dengan VR-Bille di hidung anda, keadaan masing-masing menjadi sangat realistik. Di sini juga, para peserta harus membuang peralatan merokok, tetapi sekarang semuanya kelihatan benar-benar nyata. Penglibatan emosi jauh lebih besar daripada di hadapan skrin komputer.

Juga sesuai untuk ketagihan lain?

Anil Batra, ketua bahagian penyelidikan ketagihan dan perubatan ketagihan di Klinik Universiti Tübingen, juga mengakui potensi latihan berhenti merokok maya: "Dengan pendekatan baru ini, anda dapat mencapai kesan yang lebih kuat." Latihan ini juga dapat menarik ketika keluar dari ketagihan lain. "Sekiranya keberkesanannya disahkan, pemindahan ke bentuk ketagihan lain adalah matlamat yang bermanfaat."

Namun, ketika menyangkut dadah dengan potensi kecanduan yang lebih tinggi, Klucken mempunyai kebimbangan: "Dengan bahan ketagihan lain, realiti maya dapat memicu ketagihan lebih banyak." Tetapi kesan sebatang rokok tambahan pada perokok lama agak kurang dramatik.

Mengatasi fiksasi pada bahan ketagihan

Namun, berjalan-jalan di dunia maya tidak cukup untuk mengatasi ketagihan: "Kaedahnya sahaja tidak cukup untuk rawatan," jelas Klucken. Latihan hanya dapat membantu menghilangkan ketegangan pada bahan ketagihan. Walau bagaimanapun, kaedah ini dapat menjadi tambahan berguna untuk terapi tingkah laku atau latihan berhenti merokok.

Kerana mereka juga mempunyai blok bangunan yang sama sekali berbeza: Dalam kerangka kerja mereka, anda dapat mengetahui, misalnya, fungsi merokok dalam kehidupan anda sendiri - untuk berehat kecil atau mengurangkan tekanan - dan mengembangkan strategi alternatif yang mengisi jurang.

"Selain itu, ketergantungan fizikal tetap tidak terpengaruh dengan latihan dalam realiti maya," kata pakar ketagihan Batra. Oleh itu, gejala penarikan fizikal harus dirawat secara berasingan.

Penyelidik masih menguji senario maya mana yang paling sesuai. Sesiapa yang sudah berminat dengan latihan berhenti merokok secara maya boleh mencuba program ini sebagai sebahagian daripada kajian ini.

Untuk fasa ujian, University of Siegen mencari lelaki dan wanita berusia antara 18 hingga 65 tahun yang telah merokok sekurang-kurangnya enam batang sehari selama sekurang-kurangnya enam bulan. Penjara harus tinggal di Siegen dan kawasan sekitarnya, perjalanan ke universiti adalah perlu.

Hubungi: Dr. Alla Machulska, rauchfrei (at) uni-siegen.de

Tags.:  tumbuh-tumbuhan racun toadstool kecergasan ubat rumah herba perubatan