Tempat kerja yang ergonomik - seperti inilah rupa

Semua kandungan diperiksa oleh wartawan perubatan.

Ergonomik adalah kata ajaib untuk bekerja sekerap mungkin di pejabat. Komputer, tetikus, papan kekunci, meja dan kerusi pejabat harus membolehkan postur santai dan semula jadi untuk mengelakkan ketegangan dan kesakitan.

Skrin yang mudah dilihat, perabot komputer yang selesa dan berfungsi serta pencahayaan dan suhu bilik yang tepat adalah asas untuk kerja yang berkesan. Tetapi hanya susunan peralatan kerja yang betul yang dapat melindungi dari postur kerja satu sisi dan tegangan belakang. Susunannya juga bergantung pada jenis pekerjaan layar dan harus mendorong anda untuk bangun lebih kerap dan melakukan beberapa aktiviti sambil berdiri.