Diet: menunjuk kemenangan untuk nombor cepat
Semua kandungan diperiksa oleh wartawan perubatan.MunichSehingga sekarang, orang berfikir: Sekiranya anda menurunkan berat badan dengan cepat, anda akan memperolehnya kembali dengan cepat. Tetapi sebaliknya berlaku, satu kajian Australia kini telah menunjukkan. Mengikut ini, orang yang menurunkan berat badan tidak hanya kehilangan lebih banyak berat badan, mereka juga menjaga berat badan baru setelah diet seperti orang yang menurunkan berat badan. Itu berlaku sekurang-kurangnya untuk orang yang mempunyai berat badan berlebihan.
Sebanyak 200 subjek ujian mengambil bahagian dalam kajian oleh Katrina Purcell dan rakan-rakannya dari University of Melbourne. Semua subjek ujian gemuk, iaitu berat badan berlebihan, dengan BMI (Body Mass Index) antara 30 dan 45. Para saintis secara rawak membahagikannya kepada dua kumpulan: Kumpulan satu diberi makanan segera. Selama dua belas minggu, ahli hanya dibenarkan mengambil 450 hingga 800 kilokalori sehari. Diet kumpulan dua berlangsung selama 36 minggu. Peserta hanya perlu mengurangkan pengambilan kalori sebanyak 500 kkal sehari. Ini sesuai dengan garis panduan diet biasa.
Matlamat diet adalah menurunkan berat badan 12.5 peratus. Ini lebih mudah bagi peserta dengan makanan segera (kumpulan 1): 81 peratus daripada mereka berjaya. Daripada jumlah yang rendah (kumpulan dua), sebaliknya, hanya 50 peratus. Semua peserta yang berjaya mencapai tujuan ujian dimasukkan ke dalam program kawalan berat badan selama tiga tahun tambahan. "Mengejutkan, penurunan berat badan yang perlahan dan stabil tidak memenangi perlumbaan," kata penulis pertama Katrina Purcell.
Kejayaan yang cepat mendorong
Berbeza dengan apa yang diharapkan para penyelidik, para peserta dari kumpulan satu tidak menambah berat badan lebih kerap atau lebih cepat daripada yang ada pada kumpulan dua setelah diet. Dalam kedua kes tersebut, kenaikan berat badan rata-rata 71 peratus daripada berat badan yang hilang dalam tiga tahun selepas program ini. "Anggapan bahawa penurunan berat badan yang cepat juga cepat makan tidak dapat dipertanggungjawabkan," jelas Purcell. Tetapi mengapa begitu? Purcell dan rakan sekerja percaya bahawa melihat kemenangan pantas lebih bermotivasi untuk terus maju.
Kajian ini boleh memberi implikasi untuk program diet berpandukan doktor. "Tidak perlu untuk mengekang euforia pesakit yang menurunkan berat badan dengan cepat dan membuat mereka menurunkan berat badan dengan lebih perlahan," kata Purcell. (jauh)
Sumber: Katrina Purcell et al .: Pengaruh kadar penurunan berat badan terhadap pengurusan berat badan jangka panjang: percubaan terkawal secara rawak, The Lancet Diabetes & Endocrinology, 16 Oktober 2014.
Tags.: terapi rawatan rumah gigi
