Alzheimer: Senaman adalah ubat terbaik
Semua kandungan diperiksa oleh wartawan perubatan.MunichAlzheimer adalah momok yang tidak mahu dihantui oleh siapa pun. Untuk mengekalkannya selama mungkin, para penyelidik di University of Maryland mengesyorkan penawar yang mudah didapati: aktiviti fizikal meningkatkan keberkesanan kawasan otak yang bertanggungjawab untuk ingatan, menurut kajian itu.
Berpeluh melawan Alzheimer
Dr. Untuk kajian kecil mereka, J. Carson Smith dan rakan-rakannya merekrut 35 orang tua berusia antara 60 dan 88 tahun yang tidak aktif secara fizikal sebelum permulaan kajian. Antara subjeknya adalah 18 yang menunjukkan fungsi otak yang sihat dan 17 yang telah didiagnosis dengan "gangguan kognitif ringan" - faktor risiko penyakit Alzheimer.
Para penyelidik membuat warga tua berkeringat setiap hari di treadmill selama dua belas minggu. Selama empat minggu pertama, mereka secara perlahan meningkat hingga 30 minit latihan fizikal setiap hari. Untuk menjadikan kesan intervensi atletik dapat dilihat, subjek diuji sebelum dan selepasnya untuk kemampuan kognitif dan prestasi ingatan mereka. Di samping itu, para saintis membuat imbasan otak agar dapat mengesan perubahan fizikal.
Ingatan yang lebih berkesan
Hasil: otak mendapat manfaat daripada senaman yang kerap. "Hanya kerana program latihan sederhana ini, para peserta menjadikan ujian memori lebih berkesan," kata Smith. Imbasan organ berfikir juga menunjukkan bahawa selepas unit sukan kurang aktiviti otak diperlukan untuk menyelesaikan tugas yang sama - subjek ujian harus berusaha lebih sedikit untuk mengingat. By the way, senior yang sporty juga meningkatkan kecergasan kardiovaskular mereka. "Sehingga kini, tidak ada kajian ubat yang menunjukkan tahap peningkatan ini," kata penolong profesor itu.
Sedikit banyak membantu
Para penyelidik menekankan bahawa jenis rawatan pencegahan ini dapat disatukan dengan mudah ke dalam kehidupan seharian. Program sukan berdasarkan saranan biasa untuk warga tua - dan sederhana. Latihan selama 150 minit setiap minggu. Aktiviti yang membuat jantung berdegup lebih cepat, membuat peluh mengalir, tetapi tetap membenarkan hiburan.
Setakat ini, penyelidik hanya dapat membuat spekulasi mengenai kesannya. Ada kemungkinan pergerakan itu merangsang pembentukan sel saraf, seperti yang ditunjukkan oleh sekurang-kurangnya kajian dengan tikus.
Smith dan pasukannya ingin mengesahkan keputusan mereka pada skala yang lebih besar pada masa akan datang. Di samping itu, mereka ingin menyiasat sama ada aktiviti fizikal juga menunda permulaan penyakit pada orang yang membawa gen berisiko menghidap Alzheimer. Benarkan aktiviti fizikal mempengaruhi faktor risiko. Matlamat lain adalah mengikuti subjek ujian dalam jangka masa yang lebih lama agar dapat membandingkan kesan pergerakan dengan pilihan terapi lain dengan lebih baik.
Masalah ingatan kecil
Jauh sebelum Alzheimer benar-benar pecah, jurang ingatan pertama dapat merayap dalam kehidupan seharian. "Kemerosotan Kognitif Ringan" (MCI) ini menggambarkan gangguan ingatan kecil. Orang yang terkena terkadang tidak dapat memikirkan nama atau istilah umum untuk teka-teki silang kata. Sebaliknya, mereka masih menguruskan pekerjaan, membeli-belah atau memasak tanpa masalah. Namun, tidak semua orang yang mempunyai MCI mendapat Alzheimer.
Alzheimer adalah jenis demensia yang paling biasa. Pada masa ini diperkirakan akan mempengaruhi 1.2 juta orang di Jerman, dan pada tahun 2030, jumlahnya dijangkakan hampir dua kali ganda. Gangguan ingatan yang teruk, paranoia, insomnia, perubahan mood dan kegelisahan adalah tanda terpenting bentuk demensia ini. (lh)
Sumber: J. Carson Smith et al. MRI Fungsi Memori Semantik dan Fungsi Kognitif Selepas Latihan Intervensi dalam Kemerosotan Kognitif Ringan. Jurnal Penyakit Alzheimer, 2013 (dalam akhbar)
-nachrichten-aus-der-rhre.jpg)
