Magnesium berfungsi melawan kemurungan

Christiane Fux belajar kewartawanan dan psikologi di Hamburg. Editor perubatan yang berpengalaman telah menulis artikel majalah, berita dan teks fakta mengenai semua topik kesihatan yang dapat difikirkan sejak tahun 2001. Selain bekerja untuk, Christiane Fux juga aktif dalam bidang prosa. Novel jenayah pertamanya diterbitkan pada tahun 2012, dan dia juga menulis, merancang dan menerbitkan drama jenayahnya sendiri.

Lagi kiriman oleh Christiane Fux Semua kandungan diperiksa oleh wartawan perubatan.

Orang sering berusaha mengatasi kemurungan dengan ubat. Tetapi mereka sering memberi kesan sampingan - dan tidak berfungsi untuk semua orang. Sekarang jelas bahawa tablet magnesium sederhana dapat membantu banyak pesakit.

Magnesium boleh didapati secara bebas dan popular sebagai makanan tambahan. Tablet sangat popular dengan masalah otot.

Walaupun hubungan antara pengambilan magnesium dan kemurungan telah didokumentasikan secara saintifik, mekanisme asasnya masih belum jelas. Bagaimanapun, diketahui bahawa magnesium memainkan peranan penting dalam pengawalan zat messenger yang mempengaruhi mood.

Tetapi mineral itu tidak hanya penting untuk fungsi otot, tetapi juga mempengaruhi irama jantung, struktur tulang - dan memainkan peranan penting dalam proses keradangan di dalam badan. Ini, pada gilirannya, juga boleh memberi kesan negatif pada kesihatan mental dan mendorong kemurungan.

Penyembuhan magnesium enam minggu

Emily Tarleton dan rakan-rakannya di University of Vermont telah meneliti sama ada magnesium dapat melegakan kemurungan yang ada sebelumnya. Untuk tujuan ini, mereka merekrut 126 pesakit dengan usia rata-rata 52 tahun yang menderita depresi ringan hingga sederhana.

Separuh daripadanya diberi 248 miligram magnesium setiap hari selama enam minggu. Kumpulan kedua pada mulanya tidak dirawat. Dia kemudian menerima magnesium selama enam minggu sementara yang pertama menghentikan rejimennya. Para penyelidik menggunakan soal selidik untuk memeriksa bagaimana gejala kemurungan peserta berkembang setiap minggu.

Berkesan sebagai antidepresan

Pada 112 peserta, tablet magnesium memberikan kesan positif terhadap gejala kemurungan dan kegelisahan. Kesannya hampir sama dengan perencat pengambilan serotonin selektif (SSRI), ubat antidepresan yang paling moden dan paling kerap diresepkan. Makanan tambahan boleh diterima dengan baik oleh semua peserta.

Kesannya sangat cepat. Gejala bertambah baik hanya selepas dua minggu - ini memerlukan masa lebih lama dengan ubat antidepresan.

Para saintis belum menyiasat sama ada penawar magnesium mempunyai kesan yang sangat kuat pada pesakit dengan kadar magnesium yang sebelumnya rendah.

Pilihan terapi baru sangat diperlukan

"Hasilnya sangat menggembirakan, terutama memandangkan kami sangat memerlukan lebih banyak pilihan rawatan untuk orang yang mengalami kemurungan," kata Tarleton. Pada sebilangan pesakit yang mengalami kemurungan, antidepresan yang biasa tidak berfungsi dengan cukup. Ini juga berlaku untuk psikoterapi, yang biasanya juga membantu mengatasi kemurungan.

Di samping itu, ada pesakit yang menjauhkan diri dari mengambil antidepresan atau psikoterapi kerana kedua-duanya berkaitan dengan stigmatisasi. Tablet magnesium tidak. Magnesium juga dapat membantu banyak orang di negara-negara dengan perawatan kesihatan yang kurang, yang psikoterapi dan antidepresan tidak dapat dijangkau.

Kesan tidak jelas pada kemurungan teruk

Walau bagaimanapun, kajian yang lebih besar dengan lebih banyak peserta dalam jangka masa yang lebih lama diperlukan untuk mengklasifikasikan potensi magnesium dengan betul untuk merawat kemurungan. Kajian ini tidak memberikan maklumat sama ada magnesium juga dapat membantu orang yang mengalami kemurungan yang teruk.

Jangan berhenti ubat sendiri

Pesakit yang mengambil antidepresan tidak boleh menggantikannya dengan magnesium sendiri, tetapi mesti menjelaskan langkah seperti itu dengan doktor mereka. Jika tidak, terdapat risiko kemurungan yang teruk terhadap kemurungan.

Kombinasi magnesium dan antidepresan mungkin juga masuk akal - sekurang-kurangnya jika mereka yang terkena mempunyai kadar magnesium yang rendah. Kajian terdahulu telah menunjukkan bahawa ubat berfungsi lebih baik pada pesakit dengan bekalan magnesium yang mencukupi.

Tags.:  kulit terapi Diagnosis