Dengan kacang melawan menopaus awal
Dr. Andrea Bannert telah bersama sejak 2013. Doktor penyunting biologi dan perubatan pada mulanya melakukan penyelidikan dalam mikrobiologi dan merupakan ahli pasukan mengenai perkara-perkara kecil: bakteria, virus, molekul dan gen. Dia juga bekerja sebagai freelancer untuk Bayerischer Rundfunk dan pelbagai majalah sains dan menulis novel fantasi dan kisah kanak-kanak.
Lebih banyak mengenai pakar Semua kandungan diperiksa oleh wartawan perubatan.Sekiranya anda makan banyak protein berasaskan tumbuhan, seperti kacang, tahu, soya atau produk bijirin, anda dapat mengurangkan kemungkinan masuk ke menopaus lebih awal - dan dengan itu mengurangkan risiko kesihatan yang berkaitan dengan menopaus pada usia muda.
Masuk ke menopaus sebelum usia 45 tahun dianggap lebih awal. Pada sekitar sepuluh peratus wanita, perubahan hormon bermula pada usia ini. Ini meletakkan mereka pada risiko penyakit kardiovaskular yang lebih tinggi, osteoporosis dan kehilangan ingatan yang dipercepat.
Kaji dengan lebih daripada 100,000 wanita
Kajian haiwan yang lalu menunjukkan bahawa diet tinggi protein sayur dapat menunda menopaus. Elizabeth Bertone-Johnson dan rakan-rakannya dari University of Massachusetts menyiasat sama ada hubungan ini juga wujud pada manusia. Untuk melakukan ini, mereka menilai data dari 116,000 wanita.Pada awal kajian, subjek ujian berumur antara 25 dan 42 tahun.
Mereka harus ingat seberapa sering mereka makan 131 makanan yang berbeza dan meletakkannya pada skala antara "tidak pernah atau kurang dari sekali sebulan" dan "lebih dari enam kali sehari".
Risiko separuh
Hasilnya jelas: wanita yang merangkumi 6.5 persen keperluan kalori harian mereka dengan protein nabati mempunyai risiko 16 persen lebih rendah untuk memasuki menopaus lebih awal, berbanding wanita yang hanya menutup empat persen keperluan mereka dengan kacang dan sejenisnya.
Pada wanita yang mendapat sembilan peratus kalori mereka dari protein sayuran, risikonya bahkan dikurangkan lebih dari separuh. Ini sesuai dengan kira-kira lima hingga enam kali makan dengan protein sayuran setiap hari, misalnya muesli atau pasta gandum, dengan jumlah harian 2000 kalori.
Semasa menilai data mereka, para penyelidik mengambil kira faktor lain yang juga dapat mempengaruhi permulaan menopaus - seperti merokok, aktiviti fizikal, berat badan berkaitan dengan ketinggian, pengambilan alkohol, tahap vitamin D atau ketika wanita mengalami haid pertama mereka .
Kematangan perlahan?
Para saintis tidak dapat menolak sama ada ramuan lain dalam tanaman juga mempengaruhi hasilnya. "Namun, kami mendapat hasil yang serupa untuk makanan yang berbeza, walaupun mengandungi nutrien yang sangat berbeza - hanya protein sayuran yang dapat dibandingkan," kata Bertone-Johnson kepada
Dia dan rakan-rakannya juga belum mengetahui dengan tepat apa yang dilakukan oleh protein tumbuhan di dalam badan. "Mereka mungkin membiarkan telur matang dengan lebih perlahan," kata Bertone-Johnson. Penyelidik seterusnya ingin menyiasat mekanisme yang tepat di sebalik ini.
Tags.: remaja vaksinasi berita
.jpg)
