Terapi pernafasan

Semua kandungan diperiksa oleh wartawan perubatan.

Terapi pernafasan merangkumi latihan dan teknik yang dirancang untuk memudahkan pesakit bernafas dan untuk mempromosikan kesedarannya terhadap tubuh. Ia adalah cabang fisioterapi dan digunakan, misalnya, pada pesakit dengan asma atau penyakit paru obstruktif kronik (COPD). Baca semua yang perlu anda ketahui mengenai terapi pernafasan, latihan mana yang tersedia dan pesakit mana yang memanfaatkannya.

Apa itu terapi pernafasan?

Terapi pernafasan atau gimnastik pernafasan adalah bidang fisioterapi. Ini bertujuan untuk memudahkan pesakit bernafas melalui pelbagai teknik (contohnya, menguatkan otot pernafasan atau menggunakan postur tertentu). Bernafas dengan betul juga bermaksud bahawa pesakit meningkatkan kesedaran tubuhnya. Oleh itu, wanita hamil juga suka menggunakan terapi pernafasan sebagai persediaan untuk kelahiran.

Bilakah anda melakukan terapi pernafasan?

Aduan yang memerlukan terapi pernafasan fisioterapeutik adalah sesak nafas secara tiba-tiba atau berterusan, ekspektasi, batuk dan disfungsi pernafasan. Aduan seperti itu berlaku, contohnya:

• Bronkitis obstruktif kronik dan COPD (penyakit paru obstruktif kronik)
• asma
• Keradangan paru-paru (radang paru-paru)
• Fibrosis paru
• Fibrosis sista (fibrosis sista)
• Pembedahan atau trauma di kawasan dada
• Lumpuh (mis. Paraplegia, sklerosis berganda)

Apa yang anda lakukan dengan terapi pernafasan?

Ahli terapi pernafasan memutuskan kaedah mana yang betul dalam setiap kes individu, bergantung pada tujuan terapi individu. Pada dasarnya, semua latihan pertama kali dijelaskan oleh ahli terapi dan mungkin ditunjukkan. Pesakit meniru latihan, dengan ahli terapi memberikan bantuan jika perlu. Sekiranya pesakit merasakan pergerakan semasa terapi pernafasan terasa menyakitkan, ia juga dapat dikurangkan.

Terapi pernafasan: latihan untuk meningkatkan mobiliti

Ahli terapi sering menggunakan apa yang disebut kedudukan twist-stretch untuk meningkatkan mobiliti. Pesakit berbaring telentang di atas tikar tidur dan menumpukan perhatian pada bahagian badan yang terletak di atas tikar - contohnya bahagian belakang atau punggung. Maka dia harus berehat sepenuhnya dan secara sedar "membiarkan dirinya tenggelam".

Kemudian ahli terapi mengarahkan "posisi putaran bawah": Pesakit meletakkan lututnya tegak dengan kakinya menyentuh dan membiarkan lututnya tenggelam ke sisi. Dia meletakkan tangannya dibengkokkan ke kepalanya dalam bentuk U dan memusingkan kepalanya ke arah yang berlawanan dengan kakinya. Sekarang kaki dimiringkan secara bergantian ke kanan dan kiri, di mana batangnya diregangkan ke arah paksi paha membujur.

Contoh lain adalah apa yang disebut berdiri empat segi. Pesakit berada di posisi empat di lantai (lutut tepat di bawah pinggul, tangan tepat di bawah bahu). Sekarang dia membuat bonggol kucing, sehingga membengkokkan tulang belakangnya ke atas dan menurunkan dagu ke arah dadanya. Kemudian langkah seterusnya berlaku: Pesakit secara perlahan dan sedar menolak sternum ke bawah dan dengan itu masuk ke belakang yang berongga. Kepala dimasukkan ke belakang sedikit. Seluruh perkara dapat diulang beberapa kali. Variasi juga mungkin dilakukan, misalnya dengan tidak meletakkan tangan di bawah bahu, tetapi meletakkan hujung jari di lantai tepat di depan lutut yang disokong untuk melatih kawasan tulang belakang toraks secara khusus ketika membongkok dan meregangkan punggung. Dalam varian lain, anda tidak meletakkan telapak tangan, tetapi lengan bawah di bawah bahu di lantai. Dalam latihan ini, tulang belakang lumbar terutamanya dilatih.

Terapi pernafasan: latihan untuk meningkatkan pergerakan pernafasan

Untuk mendorong pergerakan pernafasan, ahli terapi membantu pesakit untuk secara sedar melihat pergerakan pernafasannya. Sebaliknya, pesakit secara aktif melatih pergerakan pernafasan ketika menghirup melalui:

• menghidu berulang semasa fasa penyedutan
• menarik nafas perlahan-lahan dan menahan nafas sebentar
• Menyekat satu lubang hidung semasa anda menghirup hidung anda

Bernafas juga dapat dipengaruhi secara positif oleh latihan pernafasan. Ini membantu membuat pernafasan dapat dilihat, misalnya dengan menghirup cermin.

Nafas secara pasif disokong oleh apa yang disebut pemampatan dada manual: Di sini, pesakit berbaring di punggung dengan kakinya di sebelahnya di atas katil terapi. Ahli terapi meletakkan tangannya di dada dan memerah dengan lembut tetapi kelihatan bersama semasa dia menghembuskan nafas. Pesakit harus merasakan tekanannya, tetapi tidak menganggapnya berat atau menyekat.

Terapi pernafasan: latihan untuk irama pernafasan yang diatur

Untuk berlatih bernafas sekata, latihan peregangan seperti yang dilakukan dalam sukan membantu - misalnya, peregangan bebas seluruh badan semasa berdiri. Irama pernafasan harus dikekalkan semasa peregangan dan melonggarkan, di mana nafas tidak perlu ditahan semasa fasa senaman.

Latihan regangan pasif dengan ahli terapi juga boleh dilakukan: sebagai contoh, pesakit berbaring di posisi sisi di sofa terapi dan membengkokkan kaki bawah. Bahagian atas dibentangkan di atas bantal. Ahli terapi menarik bahagian dalam lutut dan mencengkam pergelangan kaki dengan tangan yang lain. Sebaik sahaja pesakit menghirup, ahli terapi meregangkan otot betis (pesakit harus tetap santai). Semasa anda menghembuskan nafas, peregangan dilonggarkan. Lengan, kaki atau tangan juga boleh dirawat dengan cara ini.

Terapi pernafasan: latihan untuk menguatkan otot pernafasan

Untuk menguatkan kumpulan otot yang terlibat dalam penyedutan, pesakit berbaring di perutnya. Tekanan organ perut pada diafragma menjadikan pernafasan lebih sukar dan lebih banyak kerja harus dilakukan untuk dapat bernafas dalam-dalam.

Untuk pernafasan yang lebih mudah, latihan otot perut yang santai seperti duduk atau hanya menegangkan otot perut semasa berdiri adalah disyorkan.

Terapi pernafasan: senaman untuk membersihkan dan menjaga saluran udara terbuka

Pada radang paru-paru atau fibrosis sista (cystic fibrosis), lendir dan rembesan terkumpul di saluran udara dan menghalangnya. Terapi pernafasan dapat membantu dengan pelbagai latihan ekspektoran. Contohnya, semasa menghembuskan nafas, anda dapat mengumandangkan "M" atau menghirup udara dengan bunyi "P, T, K" sehingga dada bergetar dan lendir melonggarkan. Ia juga mempunyai kesan yang sama jika punggung diketuk dengan kuat dengan jari di bahagian paru-paru yang terkena.

Untuk memastikan saluran udara terbuka lebar dan membolehkan pertukaran gas yang baik, kedudukan badan yang melegakan pernafasan sering mencukupi:

• Berbaring di sebelah anda dengan bahagian atas badan anda sedikit terangkat
• Duduk dengan tangan anda disandarkan ke belakang
• Jongkok dengan kepala disandarkan ke lutut
• Berdiri dengan tangan anda disandarkan ke atas
• "Postur penjaga gol" (lengan disokong pada paha)

Terapi pernafasan: senaman untuk berehat

Untuk merehatkan dan memperlahankan pernafasan, pesakit berbaring di punggungnya dan meletakkan tangannya secara longgar di perutnya. Semasa dia bernafas, dia dengan lembut mengusap dinding perutnya dengan tangannya. Perkara yang sama berlaku semasa anda duduk, di mana tangan anda harus berada di tulang rusuk anda. Teknik ini mudah dilakukan sendiri.

Latihan berpandu secara terapeutik, misalnya, gemetar. Ahli terapi menarik lengan pesakit dan mengangkatnya dalam keadaan santai. Kemudian dia menariknya berulang kali dan melepaskannya lagi.

Terapi pernafasan reflektif

Dalam terapi pernafasan reflektif yang disebut, ahli terapi memanfaatkan reaksi tubuh terhadap latihan pernafasan. Ukuran terapi holistik terdiri daripada tiga bahagian:

• Pemakaian haba
• teknik manual
• Latihan pernafasan

Pertama, ahli terapi membungkus tuala panas di lengan atau kaki. Ini melemaskan otot dan menyiapkannya untuk terapi manual, dan merangsang aliran darah dan pernafasan. Ini diikuti dengan teknik manual yang disebut: Ini adalah cengkaman fisioterapeutik khas yang - serupa dengan urut - bertujuan untuk meregangkan otot dan melonggarkan tisu penghubung. Ini diikuti dengan latihan terapi pernafasan.

Terapi pernafasan: latihan untuk keadaan kecemasan

Untuk mengatasi keruntuhan bronkus sekiranya berlaku serangan asma, pesakit mengetahui apa yang dikenali sebagai brek bibir semasa terapi pernafasan: Semasa serangan asma, mereka menghembuskan nafas pada mulut yang runcing, hanya sedikit terbuka. Akibatnya, udara yang dihembus tersekat di paru-paru dan tekanan membuat bronkus tetap terbuka.

Apakah risiko terapi pernafasan?

Terapi pernafasan selamat apabila dilakukan oleh ahli terapi yang berkelayakan. Terapi pernafasan yang tidak betul, sebaliknya, boleh menyebabkan masalah kesihatan: Contohnya, pernafasan dalam dan cepat yang tidak normal (hiperventilasi) boleh menyebabkan bekalan oksigen tidak mencukupi. Hasilnya adalah kekejangan otot, gangguan deria rasa, sakit dada dan pening.

Apa yang perlu saya pertimbangkan selepas terapi pernafasan?

Tidak ada peraturan khas untuk latihan pernafasan. Sekiranya dipersetujui dengan ahli terapi anda, lakukan latihan di rumah secara berkala. Sekiranya latihan yang telah anda pelajari semasa terapi pernafasan terbukti menyakitkan, hentikan latihan dan laporkan gejala tersebut kepada doktor atau ahli terapi pernafasan.

Tags.:  kaki sihat kelahiran kehamilan gigi