Terapi Gestalt
Dikemas kini padaJulia Dobmeier kini sedang menamatkan pengajian peringkat sarjana dalam psikologi klinikal. Sejak awal pengajiannya, dia sangat berminat dengan rawatan dan penyelidikan penyakit mental. Dengan melakukannya, mereka terutama didorong oleh gagasan untuk memungkinkan mereka yang terkena nikmat menikmati kualiti hidup yang lebih tinggi dengan menyampaikan pengetahuan dengan cara yang mudah difahami.
Lebih banyak mengenai pakar Semua kandungan diperiksa oleh wartawan perubatan.Terapi Gestalt adalah prosedur psikoterapi. Fokus di sini adalah pada masa sekarang, di sini dan sekarang. Sebagai sebahagian daripada terapi gestalt, pesakit menjadi pencipta aktif dalam kehidupan sehariannya. Baca di sini bagaimana terapi Gestalt berfungsi, kapan ia boleh berguna dan perkara yang perlu anda pertimbangkan.
Apa itu Terapi Gestalt?
Terapi Gestalt adalah bentuk psikoterapi dan tergolong dalam kumpulan terapi humanistik yang disebut. Menurut pendekatan humanistik, setiap orang mempunyai kemampuan untuk berkembang lebih jauh. Ahli terapi melihat pesakit sebagai makhluk yang menentukan sendiri. Dalam terapi Gestalt, dia belajar mengaktifkan kekuatan yang diperlukan sehingga dia dapat mengatasi masalahnya secara bebas.
Ahli psikoanalisis Jerman Fritz dan Lore Perls mengasaskan terapi Gestalt bersama-sama dengan Paul Goodman. Oleh kerana akar psikoanalitiknya, terapi Gestalt mengandungi beberapa pendekatan dari psikoanalisis. Ahli terapi Gestalt, misalnya, seperti psikoanalis, menganggap konflik yang tidak disedari. Prosedur untuk menangani konflik tersebut sangat berbeza dalam terapi Gestalt daripada dalam psikoanalisis:
Dalam terapi Gestalt, ahli terapi berminat bagaimana pesakit melihat dunia dan mengapa mereka melihatnya dengan cara tertentu. Pesakit tidak dilihat sebagai mangsa masa lalunya, dan tidak ada usaha untuk menafsirkan pengalaman masa lalu. Sebaliknya, terapi Gestalt untuk pesakit adalah menyedari keadaan semasa. Kerana terapi Gestalt didasarkan pada anggapan bahawa orang juga dapat mengubah apa yang mereka sedar.
Istilah "bentuk"
Istilah "Gestalt" berasal dari psikologi Gestalt, yang muncul pada awal abad ke-20. Idea di sebalik ini adalah bahawa bentuk bukan sekadar jumlah bahagiannya sahaja.
Contohnya, ketika kita melihat segitiga, kita tidak menyatukan tiga garis dalam fikiran kita, tetapi melihat segitiga itu secara keseluruhan. Sama seperti kita tidak mendengar nota individu dalam sekeping muzik, tetapi melodi. Dengan cara yang serupa, ahli psikologi Gestalt juga melihat manusia sebagai keseluruhan yang kompleks, yang dibentuk, antara lain, oleh budaya dan hubungan sosial. Mereka melihat jiwa dan raga tidak terpisah, tetapi sebagai satu kesatuan.
Bilakah anda melakukan terapi gestalt?
Terapi Gestalt dapat membantu mengatasi masalah psikologi, tetapi juga dengan masalah profesional. Ketika berkaitan dengan masalah keluarga, dalam beberapa kes ahli terapi juga melibatkan pasangan atau ahli keluarga dalam terapi.
Terapi Gestalt tidak selalu mengenai situasi yang bermasalah - ia juga dapat membantu mengembangkan kemampuan seseorang.
Untuk terapi gestalt, pesakit harus bersedia bekerjasama secara aktif. Ahli terapi Gestalt meminta pesakit menjalani hidupnya secara bebas dan bertanggungjawab terhadap pemikiran dan tindakannya.
Terapi Gestalt boleh berlaku dalam suasana individu dan juga dalam kumpulan. Sesi terapi boleh berlangsung antara 50 hingga 100 minit. Ahli terapi memutuskan berdasarkan kes demi kes berapa banyak sesi yang masuk akal atau perlu.
Apa yang anda lakukan dengan terapi gestalt?
Tujuan terapi Gestalt adalah agar pesakit mendapat lebih banyak kawalan terhadap kehidupan mereka dan mengembangkan potensi sepenuhnya. Untuk melakukan ini, ahli terapi tidak mempertimbangkan kejadian masa lalu atau masalah masa depan pesakit. Tumpuan sentiasa ada dalam keadaan semasa. Kerana perubahan hanya dapat berlaku pada masa sekarang.
"Bagaimana saya mengalami diri saya atau orang lain pada masa ini?" Ahli terapi mengemukakan soalan ini berulang kali. Lagipun, orang tidak pernah berhenti, jadi jawapannya esok atau minggu depan boleh sama sekali berbeza.
Teknik utama terapi Gestalt adalah dialog antara ahli terapi dan pesakit. Dalam dialog dengan ahli terapi, pesakit melatih persepsi tentang bagaimana dia sendiri berperilaku, bagaimana dia melihat sesuatu dan apa yang dia rasakan.
Ahli terapi menghadapi pesakit dengan kemungkinan percanggahan dalam tingkah lakunya yang menyebabkan konflik. Dia juga mendorong pesakit untuk mempertanyakan pandangan dunia sebelumnya. Ini harus memberi kesedaran baru kepada pesakit mengenai keadaan mereka. Persepsi yang berubah ini membolehkan pesakit mempunyai pengalaman baru dan mencuba tingkah laku baru.
Ahli terapi selalu menghargai dan bersikap empati terhadap pesakit semasa menjalani terapi, tetapi dia juga mencabarnya untuk berkembang lebih jauh.
Terapi Gestalt: Kaedah
Dalam terapi Gestalt, ahli terapi menggunakan kaedah kreatif. Main peranan mempunyai makna penting dalam bentuk terapi ini:
Pesakit harus menangani konflik dengan mengadakan dialog dengan orang yang berkenaan. Orang yang berkenaan tidak hadir, tetapi diwakili oleh kerusi kosong. Pesakit bergerak ke kedua-dua kedudukan. Dia bercakap sekali dari kedudukannya dan kemudian menjawab dari kedudukan rakan konflik yang tidak hadir.
Peranan seperti itu dapat membantu pesakit memahami isi masalah yang ada dengan lebih jelas dan mencuba cara komunikasi lain.
Ahli terapi juga mengenal pasti kemungkinan masalah melalui bahasa tubuh pesakit. Contohnya, dia bertanya mengapa dia menggoyangkan kakinya atau menyilangkan tangannya pada topik tertentu. Walau bagaimanapun, ahli terapi tidak mentafsirkan tingkah laku pesakit. Hanya pesakit itu sendiri yang mengetahui maksud tindakannya. Ahli terapi Gestalt hanya membimbing pesakit supaya dia dapat memahami dirinya sendiri dengan lebih mendalam. Dia juga boleh meminta pesakit untuk bereksperimen dengan pergerakan badan yang baru.
Apakah risiko terapi Gestalt?
Dalam terapi Gestalt, pesakit harus bertanggungjawab sepenuhnya untuk hidupnya. Sebilangan pesakit merasa terharu dengan perkara ini. Pesakit yang mengalami kemurungan teruk, misalnya, secara fizikal dan mental tidak dapat aktif.
Tanggungjawab ahli terapi Gestalt untuk menemani pesakit dengan baik dan mengenal pasti masalah dalam terapi. Dalam beberapa kes, rawatan ubat mungkin diperlukan terlebih dahulu atau bentuk terapi lain mungkin lebih sesuai.
Sama ada terapi berjaya banyak bergantung pada hubungan antara ahli terapi dan pesakit. Dalam terapi Gestalt, ahli terapi berulang kali mencabar pesakitnya dengan menunjukkan percanggahan. Beberapa ahli terapi Gestalt menggunakan gaya perbincangan yang sangat tinggi. Tidak setiap pesakit dapat mengatasinya. Oleh itu, adalah penting untuk mencari ahli terapi yang tepat dan, jika ragu-ragu, untuk beralih kepada ahli terapi yang lain.
Apa yang perlu saya pertimbangkan selepas terapi gestalt?
Selepas sesi terapi Gestalt secara individu, anda harus meluangkan masa untuk berehat - sesi tersebut boleh sangat memerlukan fizikal dan emosi. Antara lain, tahap tanggungjawab peribadi yang tinggi dalam terapi menyumbang kepada perkara ini. Oleh itu, jangan melakukan aktiviti berat sebaik sahaja menjalani terapi.
Terutama pada awal terapi, tanggungjawab peribadi mungkin terasa seperti beban dan tidak biasa. Apabila anda sudah terbiasa, sikap yang menentukan diri juga memungkinkan anda mengambil hidup anda ke tangan anda sendiri dan mempengaruhinya secara positif.
Menjelang akhir terapi Gestalt, ahli terapi sering meningkatkan selang antara sesi. Ini akan membolehkan anda perlahan-lahan membiasakan diri tanpa terapi di masa depan. Sekiranya anda belum merasa bersedia untuk terus bergerak tanpa bantuan, berbincanglah dengan ahli terapi anda. Sekiranya perlu, dia boleh melanjutkan terapi gestalt.
Tags.: gpp kecergasan sukan berita
