Hati menderita dalam diam

Luise Heine telah menjadi editor di sejak 2012. Ahli biologi yang berkelayakan belajar di Regensburg dan Brisbane (Australia) dan memperoleh pengalaman sebagai wartawan di televisyen, di Ratgeber-Verlag dan di majalah cetak. Selain bekerja di , dia juga menulis untuk anak-anak, misalnya untuk Stuttgarter Kinderzeitung, dan memiliki blog sarapan sendiri, "Kuchen zum Frühstück".

Lagi kiriman oleh Luise Heine Semua kandungan diperiksa oleh wartawan perubatan.

Babi panggang, kue krim atau minuman bir - setelah makan dan minum yang banyak, lilitan pinggul khususnya dilihat dengan penuh perhatian, jika tidak. Hampir tidak ada yang menyangka bahawa organ dalaman juga harus bergelut dengan kerakusan. Hati khususnya menderita tanpa disedari untuk waktu yang lama. Hasilnya: Hati berlemak kini merupakan penyakit hati yang paling biasa - sekurang-kurangnya sepuluh juta orang di Jerman dikatakan terjejas.

Titisan lemak di sel hati

Hati sebenarnya bertanggungjawab untuk menyaring toksin dari darah. Ia menghasilkan zat dan enzim utusan penting dan menyimpan nutrien. Ini juga merangkumi lemak. Namun, jika ini terkandung dalam jumlah besar di lebih dari 50 persen sel hati, itu disebut hati berlemak. Hati sudah dalam perjalanan untuk menjadi gemuk apabila lebih dari lima persen selnya mengandung titisan lemak.

Titisan lemak ini hampir tidak menimbulkan rasa tidak selesa - hati menderita dalam diam. Sekiranya ada, mereka yang terjejas mengadu kembung, keletihan, keletihan atau sedikit tekanan di bahagian atas perut kanan. Walau bagaimanapun, kini terdapat risiko keradangan hati yang lebih besar (hepatitis) atau bahkan sirosis hati. Dalam keadaan terburuk, ini boleh mengakibatkan kegagalan hati. Sesiapa yang mengesyaki bahawa hati mereka tidak berfungsi dengan baik harus memeriksa nilai hati mereka dengan segera.

Kedai lemak yang tidak kelihatan

Pada masa lalu, para pakar menganggap bahawa hati berlemak disebabkan oleh penyalahgunaan alkohol. Sementara itu, faktor lain juga diketahui yang boleh menyebabkan organ metabolik menjadi gemuk. Ini termasuk diabetes jenis 2, tekanan darah tinggi, tetapi juga ubat-ubatan tertentu seperti kortison.

Pencetus penting - dan yang paling penting - adalah pemakanan. Mereka yang selalu menggunakan lebih banyak kalori daripada yang mereka perlukan mengembangkan kedai lemak yang kelihatan. Ini benar terutama pada musim Krismas, ketika bom kalori menggoda dalam banyak kesempatan.

Asid lemak tepu, seperti yang terdapat dalam lemak haiwan, sangat tidak sihat. Hasilnya, pinggul tidak hanya membulat, hati juga mula menyimpan lemak. Indeks jisim badan (BMI) adalah petunjuk penting untuk menentukan kemungkinan hati berlemak: Sekiranya anda mempunyai BMI lebih dari 30, hati anda juga gemuk dengan kebarangkalian 76 hingga 89 persen.

Nafas untuk hati

Berita baik: Sekiranya kerosakan tidak terlalu besar, hati dapat tumbuh semula. Namun, untuk melakukan ini, anda harus memberi nafas sedikit. Potong gula, alkohol, dan lemak selama tiga minggu dan banyak bersenam. Kemudian hati mempunyai masa untuk pulih.

Sekiranya terlalu radikal untuk anda: ia juga membantu memasukkan sup sayur setiap hari. Bahan pahit tertentu juga baik untuk hati. Contohnya, mereka terdapat di radicchio, artichoke dan Brussels sprouts. Bahan pahit merangsang pengeluaran hempedu dan dengan itu membantu mencerna lemak dalam makanan.

Tags.:  kecergasan sukan pencegahan pencegahan