Antioksidan melindungi daripada diabetes
Larissa Melville menamatkan latihannya dalam pasukan editorial . Setelah belajar biologi di Ludwig Maximilians University dan Technical University of Munich, dia mula-mula mengenali media digital dalam talian di Focus dan kemudian memutuskan untuk belajar kewartawanan perubatan dari awal.
Lebih banyak mengenai pakar Semua kandungan diperiksa oleh wartawan perubatan.Latihan, tidur yang mencukupi dan indeks jisim badan normal (BMI) mencegah diabetes.Makan makanan yang sihat sama pentingnya. Sekiranya ini kaya dengan antioksidan, iaitu mengandungi banyak buah, sayur atau teh, kesan pelindungnya sangat berkesan.
Radikal bebas merosakkan organel sel dan enzim penting dalam badan. Di sinilah antioksidan dapat membantu: Mereka meneutralkan radikal bebas atau mencegah pembentukannya. Kajian menunjukkan bahawa dengan pengambilan antioksidan setiap hari, kadar gula dalam darah meningkat lebih perlahan dan kurang setelah makan. "Selain itu, mereka mungkin meningkatkan kepekaan insulin dan ini dapat mencegah atau setidaknya menunda kejadian diabetes," laporan Prof Guy Fagherazzi dari University of Paris-Saclay dalam wawancara dengan
Kesan ketara
Dia dan rakannya menyiasat kaitan antara pengambilan antioksidan setiap hari dan risiko diabetes pada lebih 64,000 wanita pertengahan umur. Tempoh percubaan adalah 15 tahun. Para wanita telah memberikan maklumat mengenai diet mereka dengan menggunakan kuesioner terperinci, dari mana para penyelidik mengira jumlah antioksidan yang dimakan setiap hari.
Hasilnya: subjek ujian yang mengonsumsi banyak antioksidan setiap hari mempunyai risiko hampir 30 peratus lebih rendah terkena diabetes jenis 2 daripada mereka yang hanya makan sedikit. Semakin banyak antioksidan yang dimakan, semakin kuat kesannya. Tetapi hanya sehingga 15 mmol sehari, selepas itu kesannya tetap pada tahap yang sama. Boleh dibayangkan bahawa tubuh manusia hanya dapat menyerap sejumlah antioksidan dari makanan, tulis para penyelidik.
Hubungan antara peningkatan penggunaan antioksidan dan penurunan risiko diabetes berterusan ketika para penyelidik mempertimbangkan faktor risiko lain seperti berat badan, merokok, tekanan darah tinggi dan kecenderungan genetik dalam analisis data.
Blueberry, hazelnut dan coklat
"Kami dapat menunjukkan bahawa peningkatan pengambilan antioksidan dapat membantu mengurangi risiko diabetes," merangkum hasil Fagherazzi. Tetapi lebih banyak kajian diperlukan untuk lebih memahami mekanisme biologi.
Diet bagaimanapun, diet yang bervariasi dan sihat dianjurkan. “Juga, cubalah meningkatkan penggunaan pelbagai antioksidan seperti yang terdapat dalam coklat gelap, teh, kenari, plum, blueberry, stroberi dan hazelnut. Atau secara umum: Makan lebih banyak makanan yang kaya dengan polifenol, vitamin C dan E. "
Banyak tetapi tidak terlalu banyak
Antioksidan nampaknya memiliki efek positif pada kesehatan, tetapi seseorang tidak boleh berlebihan: "Pengambilan berlebihan juga dapat merosakkan tubuh, seperti halnya zat lain," memperingatkan Fagherazzi.
Pada orang dengan diabetes jenis 2, pankreas masih menghasilkan insulin, tetapi tidak mencukupi. Di samping itu, sel-sel badan sering tahan terhadap insulin. Akibatnya, gula yang sangat sedikit dari darah mencapai sel dan jumlah gula dalam darah meningkat. Kira-kira tujuh juta orang di Jerman hidup dengan penyakit ini. Dan jumlahnya semakin meningkat, kerana semakin banyak orang yang berlebihan berat badan, melakukan sedikit latihan fizikal dan umumnya menjalani gaya hidup yang tidak sihat.
Tags.: kelahiran kehamilan keinginan yang tidak terpenuhi untuk mempunyai anak ubat-ubatan
