Ketagihan permainan komputer

Christiane Fux belajar kewartawanan dan psikologi di Hamburg. Editor perubatan yang berpengalaman telah menulis artikel majalah, berita dan teks fakta mengenai semua topik kesihatan yang dapat difikirkan sejak tahun 2001. Selain bekerja untuk, Christiane Fux juga aktif dalam bidang prosa. Novel jenayah pertamanya diterbitkan pada tahun 2012, dan dia juga menulis, merancang dan menerbitkan drama jenayahnya sendiri.

Lagi kiriman oleh Christiane Fux Semua kandungan diperiksa oleh wartawan perubatan.

Ketagihan permainan komputer adalah ketagihan tingkah laku. Orang yang terjejas bermain secara berlebihan di komputer dan mengabaikan pekerjaan mereka, minat lain dan hubungan sosial. Sekiranya mereka dicegah bermain, mereka bertindak balas dengan gugup dan mudah marah. Remaja lelaki dan lelaki muda sangat berisiko. Baca di sini bagaimana anda dapat mengenali ketagihan permainan komputer, bagaimana perkembangannya dan bagaimana ia dapat diubati.

Gambaran ringkas

• Penerangan: Ketagihan permainan komputer adalah ketagihan tingkah laku. Mereka yang terlibat bermain secara berlebihan dan mengabaikan tugas, minat dan aktiviti sosial yang lain

• Gejala: keinginan kuat untuk bermain, peningkatan masa bermain, kehilangan kawalan, terus bermain walaupun mempunyai kesan negatif, ketidakupayaan untuk menahan diri, gejala penarikan seperti kerengsaan dan kemurungan
• Punca atau faktor risiko: termasuk terlalu aktif pusat ganjaran, peraturan emosi terganggu, impulsif tinggi, kawalan diri yang lemah, harga diri yang rendah, watak seperti anak, faktor genetik
• Diagnostik: Meningkatkan masa bermain dalam jangka masa satu tahun, kehilangan kawalan, kehilangan minat, mengabaikan akibat negatif
• Terapi: pandangan mengenai penyakit, kemahuan untuk berpantang, terapi tingkah laku kognitif dengan analisis sebab, mencetuskan tingkah laku, strategi alternatif, strategi penghindaran, memperkuat kemahuan untuk berpantang
• Prognosis: Prognosis yang baik adalah baik jika ada pemahaman mengenai penyakit ini, keinginan untuk mengatasinya dan bantuan profesional.

Ketagihan permainan komputer: penerangan

Ketagihan permainan komputer atau ketagihan permainan dalam talian adalah salah satu ketagihan tingkah laku - seperti ketagihan membeli-belah atau ketagihan judi. Oleh itu, "ubat" yang bergantung kepada mereka yang terjejas bukanlah bahan seperti alkohol, nikotin atau kokain, tetapi bermain permainan di komputer, konsol, tablet atau telefon pintar.

Apa yang disebut MMORPG (Permainan Bermain Peranan Dalam Talian Berbilang Pemain secara Besar-besaran) adalah yang terpantas dan paling ketagihan. Dalam permainan main peranan ini, beberapa pemain dalam bentuk tokoh fantasi yang dirancang sendiri (avatar) dalam satu pasukan menyelesaikan tugas bersama-sama di dunia maya.

Pemain komputer ketagihan sering bermain berjam-jam sehari. Mereka mengabaikan pekerjaan dan hobi, rakan dan keluarga, malah kadang-kadang makanan dan tidur atau kebersihan diri. Mereka terus bermain walaupun kesan negatif yang besar terancam atau telah berlaku kerana permainan yang berlebihan: kehilangan pekerjaan, penurunan prestasi di sekolah atau belajar, perpisahan dengan pasangan mereka, kehilangan persahabatan di dunia nyata.

Pada masa ini, remaja dan dewasa muda terjejas terutamanya, dan kebanyakannya adalah lelaki dan lelaki. Pakar menganggap bahawa lebih banyak gadis dan wanita serta orang dewasa pertengahan umur akan menjadi ketagih dengan permainan komputer pada masa akan datang.

Ketagihan permainan komputer: gejala

Seperti yang dipengaruhi oleh ketagihan yang berkaitan dengan zat, pemain komputer yang ketagihan juga menunjukkan tanda-tanda ketagihan yang khas.

Permintaan yang kuat

Penagih permainan komputer merasakan dorongan yang hampir tidak dapat ditahan untuk duduk di komputer dan bermain. Ini boleh berlaku sehingga bukan sahaja tugas dan hubungan sosial, tetapi juga keperluan asas seperti tidur, makan dan minum diabaikan.

Kehilangan kawalan

Setelah orang yang ketagihan permainan komputer duduk di hadapan komputer mereka, tidak ada yang menghentikannya. Walaupun anda membuat komitmen tegas untuk bermain untuk waktu yang terhad sahaja, anda tidak boleh berpegang teguh dan bermain jam demi jam.

Ketidakupayaan untuk berpantang

Sekiranya mereka yang terjejas menyedari bahawa mereka mempunyai masalah atau jika ada tekanan dari persekitaran mereka, mereka sering berusaha untuk menyekat permainan mereka. Sebilangan besar masa mereka gagal atau hanya bertahan dalam waktu yang singkat.

Gejala pengeluaran

Penagih permainan komputer tidak mendapat gejala penarikan fizikal seperti ketagihan zat. Namun, mereka menjadi mudah marah, cemas, tertekan atau gugup jika tidak berpeluang bermain atau jika mereka tidak bermain dengan alasan yang munasabah.

Pendidikan toleransi

Kriteria utama untuk ketagihan adalah apa yang dikenali sebagai pembentukan toleransi: otak menjadi kusam dari masa ke masa, jadi dos ubat harus ditingkatkan untuk mengalami "tendangan" yang diinginkan lagi. Diterapkan pada ketagihan permainan komputer, ini bermakna semakin banyak permainan dimainkan lebih lama, atau tendangan hanya dipicu dengan mencapai tahap permainan yang lebih tinggi.

Meneruskan tingkah laku walaupun membawa kesan negatif

Penagih permainan komputer tidak boleh menyekat atau melepaskan tingkah laku mereka, walaupun mereka menghadapi akibat besar seperti kehilangan pekerjaan atau berpisah dengan pasangannya.

Rahsia

Walaupun kerahsiaan bukanlah salah satu daripada enam kriteria ketagihan rasmi, ia juga khas untuk ketagihan. Mereka yang terjejas sedar bahawa tingkah laku mereka dipersoalkan. Oleh itu, mereka cuba menyembunyikan tahap aktiviti permainan komputer mereka daripada yang lain. Ahli keluarga, rakan atau ahli terapi bahkan tertipu mengenai jumlah masa sebenar yang dihabiskan di komputer.

Ketagihan permainan komputer: faktor penyebab dan risiko

Ketagihan timbul dari interaksi kecenderungan genetik, faktor psikologi dan persekitaran. Parameter ini menetapkan proses neurobiologi bergerak yang membawa kepada ketagihan. Ini juga berlaku untuk ketagihan permainan komputer.

Pengaktifan pusat ganjaran berlebihan

Seperti semua ketagihan, ketagihan permainan komputer didasarkan pada pengaktifan pusat ganjaran di otak. Pusat ganjaran sebenarnya berfungsi untuk memperkuat tingkah laku yang baik untuk kita atau berfungsi untuk memelihara spesies: makanan dan seks, misalnya, tetapi juga pujian, kasih sayang dan kejayaan.

Dadah dan beberapa aktiviti menyebabkan sejumlah besar dopamin neurotransmitter dilepaskan, yang sangat mengaktifkan pusat ganjaran. Dalam kes ketagihan permainan komputer, misalnya, ia adalah rasa pencapaian atau pengiktirafan oleh pemain lain. Pemain ingin mengalami perasaan positif yang dihasilkan ketika bermain berulang kali.

Di samping itu, perasaan negatif seperti kekecewaan, ketakutan dan kesedihan dapat dikurangkan ketika bermain, yang juga dialami oleh pemain sebagai hadiah. Ini mewujudkan memori ketagihan yang disebut: Segala sesuatu yang mengingatkan penagih permainan komputer bermain membangkitkan keinginan untuk bermain lagi.

Kajian menunjukkan bahawa proses fisiologi yang serupa berlaku di otak penagih permainan komputer seperti di bawah pengaruh alkohol atau dadah. Pusat ganjaran penagih permainan komputer bertindak balas terhadap tangkapan skrin permainan kegemaran mereka dengan cara yang serupa dengan peminum alkohol dengan melihat minuman kegemaran mereka.

Peraturan emosi terganggu

Pada masa yang sama, otak sangat peka terhadap hubungan antara permainan komputer dan ganjaran. Kesedaran bahawa tingkah laku lain juga dapat menimbulkan perasaan positif atau mengurangkan yang negatif semakin pudar. Pemain benar-benar lupa bahawa ada cara lain untuknya mengatur emosinya. Pemain melihat rangsangan yang tidak berkaitan dengan permainan semakin lemah.

Mekanisme Mental

Orang yang mempunyai ciri keperibadian tertentu lebih berisiko mengalami gangguan ketagihan. Ini termasuk:

• Impulsif tinggi: Orang yang sangat impulsif bertindak balas secara spontan tanpa mempertimbangkan kebaikan dan keburukan tindakan sebelumnya.
• kawalan kendiri yang lemah: Orang-orang yang terjejas merasa sukar untuk menahan godaan.
• Neuroticism: Orang dengan neurotisme yang ketara cenderung tidak stabil secara emosional, pesimis, dan cemas. Mereka cenderung menggerakkan masalah. Semasa bermain permainan komputer, anda mengalami kawalan terhadap dunia di mana anda menggerakkan saya. yang memberi mereka rasa aman.

Kurang keyakinan diri

Bahkan orang yang mempunyai harga diri atau ketakutan yang rendah (terutama fobia sosial) lebih cenderung kepada ketagihan permainan komputer, terutamanya terhadap permainan peranan dalam bentuk MMORPG (Permainan Bermain Peranan Dalam Talian Berbilang Pemain):

Anda boleh masuk ke peranan maya yang sesuai dengan cita-cita peribadi anda dan di mana anda dapat melakukan perbuatan kepahlawanan. Dengan cara ini, mereka dapat mencapai kejayaan dan mendapat pengiktirafan bahawa mereka telah ditolak dalam dunia analog.

Kelebihan lain bagi mereka yang terjejas: jika mereka menyelesaikan tugas bersama dengan tugas lain, mereka merasa bahawa mereka tergolong dalam kumpulan. Dunia maya nampaknya semakin menarik daripada kenyataan.

Melarikan diri dari kenyataan

Ini boleh menyebabkan lingkaran setan: Kerana permainan yang berlebihan, pemain mendapat lebih banyak masalah dalam kehidupan nyata. Kemudian dia menarik lebih banyak lagi ke dunia maya. Untuk secara aktif menangani masalah seseorang dilupakan.

Sosialisasi yang bermasalah

Terdapat petunjuk bahawa penggunaan media yang awal dan jelas pada masa kanak-kanak menyokong perkembangan ketagihan komputer. Sesiapa yang belajar sebagai kanak-kanak bahawa media digital dapat melindungi daripada kebosanan, kesedihan dan kekecewaan juga akan berlindung kemudian. Integrasi sosial yang buruk, iaitu sedikit sokongan dari keluarga atau rakan-rakan, juga memberi kesan yang kuat.

Faktor persekitaran

Persekitaran juga dapat menyumbang kepada ketagihan permainan komputer. Tekanan memainkan peranan penting dalam hal ini. Di dunia maya, pemain dapat melepaskan tekanan dan mengurangkan tekanan. Dunia fantasi juga dapat membantu melepaskan diri dari kenyataan yang bermasalah - sama ada masalah di tempat kerja atau dalam perkongsian, buli, pengangguran atau kebimbangan lain.

Faktor genetik

Ketagihan sering berlaku dalam keluarga. Untuk beberapa ketagihan, seperti ketagihan alkohol, telah terbukti bahawa faktor genetik membuat orang sangat rentan terhadap ketagihan. Dalam kes ketagihan permainan komputer, bukti ini masih belum selesai. Walau bagaimanapun, saintis mengesyaki bahawa kecenderungan genetik juga berperanan dalam ketagihan tingkah laku.

Ketagihan permainan komputer: diagnosis

Tidak semua orang yang bermain permainan komputer secara berterusan kecanduan secara automatik. Walaupun kemungkinan ketagihan permainan komputer meningkat dengan jumlah jam yang dihabiskan untuk bermain permainan, tidak ada jumlah jam yang dapat digunakan sebagai kriteria diagnostik.

Petunjuk penting, bagaimanapun, adalah bahawa seseorang menghabiskan lebih banyak masa untuk bermain permainan komputer - kerana itu bercakap untuk membina toleransi. Kepentingan bermain dalam kehidupan juga menentukan, iaitu sama ada seseorang mengabaikan bidang kehidupan lain untuk bermain dan sama ada dia kehilangan kawalan terhadap masa bermain.

Kriteria diagnostik WHO

Dalam sistem klasifikasi antarabangsa untuk penyakit semasa, ICD10, ketagihan permainan komputer belum disenaraikan sebagai gambaran klinikal bebas. Tegasnya, ia tidak boleh didiagnosis sebagai penyakit.

Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO) kini mengakui ketagihan permainan komputer sebagai penyakit bebas. Oleh itu, penyakit ini disenaraikan dalam ICD11 yang akan datang, iaitu menggantikan ICD10 pada Januari 2022.

Menurut definisi WHO, terdapat ketagihan permainan komputer jika seseorang mempunyai ...

• menundukkan aktiviti lain untuk bermain, seperti mengabaikan tugas, hubungan sosial dan keperluan fizikal,
• tidak lagi mempunyai kawalan terhadap kekerapan dan jangka masa permainan,
• berterusan dengan tingkah laku perjudiannya yang berlebihan, walaupun dia menghadapi akibat negatif.

Komorbiditi

Orang yang ketagih dengan permainan komputer sering mengalami gangguan psikologi dan keperibadian yang lain. Penting untuk mengenali ini dan, jika perlu, untuk merawatnya. Permainan komputer yang berlebihan juga boleh menjadi strategi mengatasi gejala yang berkaitan dengan penyakit lain. Selalunya ketagihan permainan komputer beriringan dengan:

• Gangguan kegelisahan
• kemurungan
• ADHD (gangguan hiperaktif kekurangan perhatian)

Dalam kes pengendalian permainan komputer yang bermasalah, harus selalu dijelaskan apakah itu sebenarnya penyakit bebas, apakah tingkah laku itu berakar pada gangguan mental lain yang memerlukan rawatan atau wujud selari dengannya.

Ketagihan permainan komputer: terapi

Sama ada ketagihan alkohol, ketagihan dadah atau ketagihan nikotin: Dengan ketagihan, pantang biasanya satu-satunya jalan keluar dari ketagihan. Ini juga berlaku untuk ketagihan permainan komputer. Seperti semua ketagihan, tujuan pantang pada mulanya adalah mimpi buruk bagi penagih. Kehidupan tanpa bahan ketagihan nampak suram atau bahkan mustahil. Perkara ini sukar difahami oleh orang luar seperti rakan, rakan kongsi dan ibu bapa.

Memahami penyakit adalah langkah pertama

Oleh itu, langkah pertama menuju penyembuhan adalah pemahaman tentang penyakit, kesedaran "Saya sakit, saya memerlukan pertolongan". Tanpa sokongan profesional, biasanya tidak mungkin untuk keluar dari ketagihan. Semasa menjalani terapi dan sebagai tali pusat menjadi semakin terlepas dari bahan ketagihan, orang yang berkenaan meningkatkan pengalaman - saya lebih baik tanpanya.

Terapi tingkah laku kognitif

Terapi tingkah laku kognitif yang ditujukan khas untuk penagih permainan komputer dapat menyokong penghentian ketagihan dengan berkesan. Fokus terapi pada awalnya adalah untuk menganalisis keadaan pencetus dan pengekalan. Ini boleh menjadi rangsangan dalaman seperti fikiran dan perasaan, tetapi juga rangsangan luaran. Fokusnya adalah untuk mengembangkan jawapan kepada soalan seperti:

• Apa yang mencetuskan keinginan untuk permainan komputer dalam diri saya? (mis. tekanan, ketakutan, penglihatan komputer, dll.)
• Apa keperluan memenuhi permainan komputer untuk saya? (mis. mengurangkan tekanan, menghilangkan rasa bosan, merasa berjaya, menjadi sebahagian daripada pasukan, dll.)
• Aktiviti manakah yang dapat menggantikan permainan komputer untuk saya? (mis. latihan relaksasi, sukan, bertemu rakan)
• Apakah peningkatan yang dapat dilakukan oleh kehidupan tanpa permainan komputer? (mis. lebih banyak masa untuk aktiviti dan rakan lain, prestasi yang lebih baik di sekolah, latihan atau pekerjaan, lebih semangat untuk hidup).

Tawaran terapi untuk penagih permainan komputer biasanya terdiri daripada kombinasi terapi kumpulan dan individu. Terdapat pilihan rawatan pesakit luar. Walau bagaimanapun, dalam kes yang teruk, rawatan pesakit dalam biasanya diperlukan.

Fakta bahawa ketagihan permainan komputer akan dimasukkan ke dalam katalog ICD11 mulai tahun 2020 akan meningkatkan akses kepada terapi yang sesuai dan pelbagai rawatan yang ditawarkan pada masa akan datang.

Ketagihan Permainan Komputer: Ramalan

Tidak ada penawar untuk ketagihan. Ketagihan itu tetap disimpan dalam memori ketagihan yang disebut sepanjang hayat. Ini juga berlaku untuk permainan komputer. Sekiranya anda memulakannya lagi, anda akan segera ketagih sepenuhnya.

Walau bagaimanapun, dengan bantuan profesional, seseorang dapat belajar menjalani kehidupan yang penuh tanpa ketagihan permainan komputer. Di atas segalanya, orang yang berkenaan mengetahui bahawa kehidupan yang memuaskan untuknya hanya dapat dilakukan tanpa permainan komputer. Prasyarat untuk ini: orang yang terjejas menyedari dan menerima bahawa dia sakit dan memerlukan pertolongan, dan dia mempunyai keinginan untuk mengatasi tekanan berterusan untuk bermain.

Sebilangan penagih permainan komputer membuat kesimpulan ini sendiri dan meminta pertolongan sendiri. Yang lain hanya mendapatkan rawatan di bawah tekanan. Walau bagaimanapun, sebilangan besar dari mereka mengetahui bagaimana menjalani terapi dan mula mengatasi masalah ketagihan mereka. Maka peluang untuk keluar dari kilang ketagihan adalah baik.

Tetapi ada juga yang terjejas yang (tidak mahu) mengenali tingkah laku ketagihan mereka. Maka peluang untuk menyingkirkan permainan komputer sangat tipis.

Ketagihan Permainan Komputer: Petua untuk Saudara

Ibu bapa atau pasangan hidup: Apabila seseorang yang dekat dengan anda menghabiskan banyak masa bermain permainan komputer, mereka yang berada di sekitar anda risau. Penting untuk mengetahui bahawa tidak semua orang yang bermain terlalu banyak ketagihan. Namun, jika anak atau rakan anda banyak bermain, anda harus mengambil langkah pertama.

Peraturan untuk masa bermain:

• Mendekati pemain yang terus menerus, tunjukkan minat, minta permainan dijelaskan kepada anda dan cuba memahami apa yang diperlukan oleh permainan untuknya. Adakah dia bermain kerana kebosanan atau dia melarikan diri ke dunia yang selari kerana dia mempunyai masalah?
• Bersetuju dengan peraturan yang jelas untuk masa permainan komputer bersama-sama, misalnya tidak lebih dari dua jam sehari.
• Bantu mereka mencari atau menemui semula aktiviti yang menyeronokkan dalam kehidupan sebenar.

Sekiranya permainan komputer sudah terlalu penting dalam kehidupan, atau jika orang yang bersangkutan telah menjadi ketagihan yang sebenarnya, peraturan seperti itu tidak akan berfungsi.

Hanya menyedari bahawa ada masalah sama sekali adalah halangan utama bagi setiap penagih. Ini juga berlaku untuk orang-orang yang belum bergantung, tetapi bagi siapa bahan ketagihan sudah menjadi bagian penting dari kehidupan atau bahkan tongkat untuk mengatasi masalah.

Pusat nasihat membantu

Saudara-mara yang mencari perbualan dengan orang yang bersangkutan dalam keadaan seperti itu tidak boleh diharapkan untuk disambut dengan tangan terbuka. Menyedari masalah itu, perlunya perubahan, menyakitkan bagi mereka yang terjejas dan memerlukan masa. Oleh itu, anda harus terus mencari perbualan lagi. Dapatkan sokongan dari pusat nasihat untuk saudara-mara mengenai cara terbaik untuk meneruskannya.

Tujuannya adalah untuk mendorong mereka yang terjejas pergi ke pusat kaunseling untuk ketagihan permainan komputer sendiri. Di sana dia bertemu dengan orang-orang yang biasa dengan masalahnya, menasihatinya tanpa prejudis dan menyokongnya dalam perjalanan ke terapi.

Ketagihan permainan komputer: Maklumat lanjut

Terdapat banyak tawaran untuk orang yang ketagihan permainan komputer:

Media Dependency Association adalah tawaran dari Sekolah Perubatan Hannover:
www.fv-medienabhaengigkeit.de

Pertolongan cemas ketagihan internet ditawarkan oleh bahagian untuk perubatan ketagihan dan penyelidikan ketagihan di Klinik Universiti untuk Psikiatri dan Psikoterapi di Tübingen:
https://erstehilfe-internetsucht.de/

Plan B adalah inisiatif yang juga menawarkan kaunseling dalam talian untuk masalah ketagihan di kalangan orang muda:
https://www.planb-pf.de/jugend-suchtberatung/online-beratung

Tags.:  simptom ubat paliatif ubatan alternatif