Tai chi melegakan osteoartritis lutut
Luise Heine telah menjadi editor di sejak 2012. Ahli biologi yang berkelayakan belajar di Regensburg dan Brisbane (Australia) dan memperoleh pengalaman sebagai wartawan di televisyen, di Ratgeber-Verlag dan di majalah cetak. Selain bekerja di , dia juga menulis untuk anak-anak, misalnya untuk Stuttgarter Kinderzeitung, dan memiliki blog sarapan sendiri, "Kuchen zum Frühstück".
Lagi kiriman oleh Luise Heine Semua kandungan diperiksa oleh wartawan perubatan.Tinju bayangan Cina - inilah juga yang disebut Tai-Chi Chuan. Pergerakan yang mengalir tidak hanya membuat lawan khayalan tetap terkawal, tetapi juga sakit sendi. Khususnya dengan osteoartritis lutut, tai chi mempunyai kelebihan berbanding fisioterapi biasa.
Sekurang-kurangnya jika anda mempraktikkannya selama tiga bulan, seperti yang dilakukan oleh kajian oleh Chenchen Wang dari Tufts Medical Center (Boston) dan rakan-rakannya. Para penyelidik membahagikan 204 subjek dengan osteoartritis lutut kepada dua kumpulan. Separuh daripada mereka melakukan tai chi dua kali seminggu selama dua belas minggu. Selebihnya menerima fisioterapi pada tahap yang sama. Pemeriksaan itu hanya dibutakan, yang bermaksud bahawa doktor yang menganalisis data tidak mengetahui kumpulan mana peserta.
Berkurangnya kualiti hidup
Para saintis membuat kemungkinan perubahan yang dapat diukur dengan bantuan pelbagai kaedah. Ini termasuk, misalnya, indeks WOMAC. Dalam soal selidik, tiga aspek (rasa sakit, kekakuan, fungsi fizikal) direkodkan dengan soalan yang berbeza dan dengan itu dibuat setanding antara satu sama lain. Para penyelidik juga bertanya kepada subjek ujian mengenai kualiti hidup mereka dan aktiviti penyakit semasa. Di samping itu, para peserta menyelesaikan ujian berjalan pada awal dan akhir kajian. Oleh kerana osteoartritis dan kemurungan sering beriringan, para penyelidik juga menentukan bagaimana prestasi para peserta dalam hal ini.
Tai-Chi sebagai pencerah mood
Berita baiknya: Kedua-dua tai chi dan terapi fizikal mengurangkan rasa sakit di lutut subjek. Fungsi sendi dan ujian berjalan juga menunjukkan bahawa kedua-dua kaedah sama berjaya. Walau bagaimanapun, tinju bayangan dapat memperoleh mata tambahan dalam dua bidang: Di satu pihak, kumpulan tai chi melaporkan peningkatan kualiti hidup yang lebih besar, di sisi lain, mereka menderita kurang dari kemurungan daripada kumpulan perbandingan.
Pengarah kajian Chenchen Wang adalah penganut setia tai chi. Kesan positifnya, terutama bagi pesakit sakit, juga dibuktikan oleh kajian lain olehnya, misalnya untuk gambaran klinikal fibromyalgia.
Mobiliti meningkat
Kajian meta Kanada yang terdiri daripada 21 kajian mengenai subjek ini juga menunjukkan bahawa tai chi meningkatkan kesihatan orang tua dalam jangka masa panjang. Mengikut ini, tai chi mendorong pemeliharaan otot dalam kumpulan orang ini dan meningkatkan keupayaan fizikal. Ini bermaksud bahawa subjek ujian yang kerap melakukan corak pergerakan menunjukkan prestasi yang lebih baik dalam menjalankan ujian, dapat melakukan regangan dan regangan dengan lebih baik dan, terakhir tetapi tidak kurang pentingnya, melaporkan kualiti hidup yang lebih tinggi. Penulis kajian menulis: "Terutama bagi orang yang menderita beberapa penyakit, tai chi dapat menjadi alternatif yang baik untuk gerakan lembut."
Sumber:
Wang Chenchen: Keberkesanan Perbandingan Tai Chi Versus Fizikal dalam Mengubati Osteoartritis Lutut: Percubaan Rawak, Buta Tunggal; Kongres EULAR 2015 Rome
Yi-Wen Chen et al. Kesan Tai Chi terhadap empat keadaan kronik - barah, osteoartritis, kegagalan jantung dan penyakit paru-paru obstruktif kronik: tinjauan sistematik dan meta-analisis; Br J Sports Med doi: 10.1136 / bjsports-2014-094388
Wang C et al. Menilai keberkesanan perbandingan Tai Chi berbanding terapi fizikal untuk osteoartritis lutut: reka bentuk dan alasan untuk percubaan secara rawak. BMC Complement Altern Med.2014; 14: 333. PMID: 25199526; PMCID: PMC4171546.
.jpg)
