Ketergantungan bersama: Petua untuk orang tersayang

Christiane Fux belajar kewartawanan dan psikologi di Hamburg. Editor perubatan yang berpengalaman telah menulis artikel majalah, berita dan teks fakta mengenai semua topik kesihatan yang dapat difikirkan sejak tahun 2001. Selain bekerja untuk, Christiane Fux juga aktif dalam bidang prosa. Novel jenayah pertamanya diterbitkan pada tahun 2012, dan dia juga menulis, merancang dan menerbitkan drama jenayahnya sendiri.

Lagi kiriman oleh Christiane Fux Semua kandungan diperiksa oleh wartawan perubatan.

Alkoholisme atau ketagihan lain tidak hanya mempengaruhi penagih itu sendiri.Kehidupan saudara-mara juga dibayangi olehnya secara besar-besaran. Pasangan hidup dan anak-anak menderita khususnya - kadang-kadang lebih banyak daripada orang sakit sendiri, yang boleh berlindung dalam ketagihan. Tetapi rakan, kenalan atau rakan sekerja juga dapat mengembangkan saling bergantung.

Gambaran ringkas

Definisi: Ketergantungan bersama mempengaruhi saudara-mara penagih yang hidupnya dibayangi dan terjerat dengan ketagihan. Mereka mengembangkan strategi untuk menangani penyakit yang berbahaya bagi diri mereka sendiri.
Apa nak buat? Jangan menyokong ketagihan, tetapi menolong orang yang terjejas untuk berhenti, juga bertanggungjawab terhadap diri sendiri dan meminta pertolongan diri sendiri.
Petua untuk menangani penagih: Menangani ketagihan, berpegang pada diri sendiri, menahan diri dari tuduhan, memberi kesediaan untuk membantu, tetapi tidak ada sokongan ketagihan, tetap konsisten.
Tanda-tanda ketergantungan bersama: menyisihkan keperluan sendiri, menutup penyakit, mengambil alih tugas penagih, berusaha mengawal dan mencegah penggunaan, perasaan malu dan rasa bersalah

Apakah ketergantungan kod?

Ketergantungan bermaksud seseorang terlibat dalam ketagihan orang yang disayangi. Ketagihan rakan sejawat sering menjadi topik yang dominan - yang bergantung pada dirinya sendiri mengambil tempat duduk belakang. Dia mengembangkan strategi dalam menangani penyakit penagih yang membahayakan dirinya sendiri.

Ini boleh berlaku dalam pelbagai cara - contohnya, ketika penggantung kode berusaha melindungi penagih dari akibat ketagihannya, yang secara tidak sengaja menstabilkan tingkah laku ketagihan. Tetapi juga dengan mengawal penagih dan berusaha sekuat tenaga agar dia tidak makan. Walau apa pun, pergantungan kod menjadi rakan tahanan ketagihan.

Cara untuk tidak bergantung pada kod

Memisahkan diri dari kebolehbergantungan tidak mudah. Orang yang setia dan penyayang khususnya dengan cepat berjuang dengan perasaan bersalah kerana meninggalkan pesakit. Tetapi membebaskan diri dari kebebasan bergantung tidak harus menyerah kepada penagih dan menjatuhkan mereka.

Langkah-langkah berikut akan membantu anda keluar dari ketergantungan:

Terima penyakit

Ketagihan adalah penyakit. Ini hanya dapat diatasi jika orang yang bersangkutan menerima bahawa mereka sakit dan tahap penderitaannya cukup besar untuk melawan perjuangan dengan ketagihan. Anda boleh menyokongnya dalam hal ini, tetapi anda tidak dapat melakukannya untuknya. Langkah pertama adalah untuk anda menyedari bahawa orang itu ketagih.

Berhenti melindungi orang yang anda sayangi

Tunjukkan kesediaan untuk membantu pesakit daripada ketagihan. Namun, jelaskan bahawa anda tidak lagi menyokongnya dalam ketagihannya. Sekiranya anda melindunginya dari kesan ketagihannya, anda akan menghalangnya daripada meminta pertolongan. Anda hanya memanjangkan proses penyakit dengan cara ini.

Cari pertolongan

Cari pertolongan untuk melepaskan diri dari kebolehbergantungan. Hubungi pusat kaunseling dan gunakan sokongan kumpulan pertolongan diri untuk saudara-mara penagih.

Tanggungjawab untuk hidup anda sendiri

Jangan biarkan ketagihan orang yang anda sayangi menjadi tumpuan hidup anda. Tanggungjawab untuk diri sendiri, bukan untuk penagih. Fikirkan keperluan dan minat anda sendiri, potong tali pusat anda.

Mungkin apabila penagih menjadi lebih bebas, bimbang kehilangan anda malah akan membantunya meminta pertolongan. Walau bagaimanapun, harapan ini bukanlah motif utama pemotongan tali pusat anda.

Ucapkan selamat tinggal kepada perasaan bersalah

Walaupun semuanya tidak berjalan lancar dalam hubungan anda, anda tidak bertanggungjawab atas ketagihan orang yang anda sayangi.

Petua menangani ketagihan

Ketagihan adalah pantang larang. Oleh itu, sukar untuk membincangkan topik tersebut. Seseorang takut memalukan, salah mencurigakan dan menyinggung perasaan yang lain. Dan sememangnya, orang-orang yang penggunaan alkohol bermasalah sering kali berlaku secara negatif dan kurus.

Namun, tidak melakukan apa-apa dan berpaling bukanlah pilihan yang baik. Masalahnya tidak akan dapat diselesaikan sendiri. Hanya apabila seseorang mengangkat cermin kepada mereka yang terjejas, dia akan mendapat dorongan untuk menangani masalah tersebut.

Berani: Bercakap jika anda merasakan bahawa rakan, rakan sekerja, ibu bapa, atau pasangan anda terlalu banyak makan atau mengembangkan tingkah laku ketagihan.
Kekal dengan diri sendiri: Jelaskan kepada penagih bagaimana penggunaan atau tingkah laku ketagihan mempengaruhi anda dan bagaimana perasaan anda mengenainya.
Menahan diri dari tuduhan dan arahan: seorang penagih hanya akan menghalangnya. Ketagihan adalah penyakit yang memerlukan masa dan usaha untuk diatasi.
Isyarat bahawa anda akan membantunya daripada ketagihan. Tetapi jelaskan bahawa anda tidak (lebih jauh) menyokongnya dalam ketagihannya.
Jangan terlalu mengharapkan: jangan mengharapkan peningkatan segera dari perbualan. Walau bagaimanapun, maklum balas anda yang jujur dapat membantu orang yang berkenaan menangani masalah mereka.
Selaras.

Bagaimanakah pergantungan kod dinyatakan?

Ketergantungan bersama mempunyai banyak wajah. Sekiranya tumpuan pada awalnya adalah untuk memaafkan tingkah laku penagih dan melindunginya, fasa kawalan sering berlaku. Dalam hal ini, tanggungan bersama cuba mencegah orang sakit daripada mengambil dadah atau tingkah laku ketagihan - biasanya tidak berjaya. Kegagalannya membawa kepada kemarahan atau pengunduran diri dan kemudian sering menjadi kesalahan, ancaman dan penolakan. Fasa-fasa individu ini boleh, tetapi tidak perlu, saling mengikut satu sama lain.

Untuk melindungi

Dorongan pertama biasanya untuk melindungi penagih dari akibat penggunaannya. Contohnya, anda meminum arak kepada majikan anda kerana menghidap selesema, walaupun dia sebenarnya sangat mabuk.

Banyak penagih bersama juga melakukan tugas yang tidak lagi dapat dilakukan oleh penagih - anak-anak ibu yang mengandung alkohol menjaga adik-beradik mereka, ibu bapa membayar hutang anak mereka yang ketagihan, wanita itu membersihkan kehancuran yang disebabkan oleh rakannya, rakan sekerja yang mabuk melegakan minuman keras yang tidak dapat ditanggungnya.

Sembunyikan

Terdapat juga rasa malu - ketagihan adalah penyakit yang sangat tersekat. Masalahnya juga dimainkan dan disembunyikan daripada rakan dan keluarga lain. Orang yang bergantung pada diri sendiri merasa malu dengan ketagihan alkohol atau ketagihan judi atau kegembiraan berterusan pasangan, anak perempuan, ibu.

Meminta maaf

Ia juga biasa bagi pergantungan kod untuk alasan ketagihan. Tekanan, masa kecil yang sukar, kehilangan pekerjaan - semua sebab mengapa penagih tidak dapat mengatasi tanpa bahan ketagihan. Ini boleh berlaku sehingga pergantungan kod memberi ketagihan kepada penagih.

Melindungi, menyembunyikan atau meminta maaf - pertolongan yang sepatutnya menjadikan masalah lebih buruk. Oleh kerana penagih tidak merasakan kesan penuh dari penyakitnya, penderitaan tetap dapat ditanggung. Akibatnya, dia dapat menekan sejauh mana penyakitnya. Orang yang berkenaan tidak akan meminta pertolongan dan meneruskan seperti sebelumnya. Sekerap yang sukar, tidak menolong penagih akan lebih banyak membantu penagih dalam jangka masa panjang.

Periksa

Strategi lain yang dikatakan sebagai pertolongan adalah usaha untuk mencegah pengambilan bahan ketagihan melalui kawalan. Banyak pergantungan kod membuang alkohol, mengawal nafas dan poket penagih, cuba mengawasinya dengan teliti. Walau bagaimanapun, strategi ini pasti gagal. Penagih hanya akan mencari cara yang lebih banyak dan lebih canggih untuk mengambil bahan ketagihannya dan untuk menolak dan menyembunyikan penggunaannya.

Tuduh

Bahkan konfrontasi biasanya tidak banyak. Penagih didorong ke peranan bertahan dengan tuduhan, membuat janji untuk menjadi lebih baik, dan memungkiri janji-janji ini berulang-ulang kali. Kekecewaan itu disusuli dengan tuduhan baru: lingkaran setan.

Akibat dari ketergantungan kod

Akibat dari ketergantungan bersama adalah serius. Kualiti hidup, yang tetap mengalami hubungan dekat dengan seorang penagih, juga ditingkatkan. Kehidupan codependent pada dasarnya berkisar pada ketagihan, mengabaikan keperluan seseorang. Kerahsiaan dan rasa malu membayangi kehidupan. Pergantungan kod itu mendapati dirinya berada di roller coaster cinta dan harapan, kekecewaan, kemarahan dan jijik yang melelahkan.

Sebagai tambahan kepada ketakutan akan kelebihan seterusnya, terdapat kebimbangan kewangan jika penagih membelanjakan terlalu banyak wang untuk alkohol, dadah atau perjudian - terutamanya jika dia kehilangan pekerjaannya sebagai pencari nafkah utama kerana ketagihannya. Sebagai tambahan kepada beban mental, ada beban tugas yang harus bergantung pada kod untuk melepaskan penagih.

Ketergantungan membuat anda sakit

Adalah tidak biasa bagi seorang yang bergantung kod untuk jatuh sakit sendiri. Dia mengeksploitasi kekuatannya dan mengabaikan kesihatannya. Keletihan dan keputusasaan mendorong gejala psikosomatik seperti sakit kepala atau masalah jantung dan boleh menyebabkan kemurungan, gangguan makan atau ketagihan tersendiri.

Akibatnya sangat serius apabila penagih cenderung mabuk dengan kekerasan atau serangan seksual.

Kanak-kanak menjadi mangsa

Kanak-kanak alkoholik dan penagih lain paling menderita. Mereka memikul tugas yang sebenarnya tidak mereka lakukan, tinggal di lingkungan yang dicirikan oleh ketakutan dan kebimbangan. Ketakutan akan kelebihan ibu bapa yang ketagihan akan membayangi kehidupan. Terdapat juga rasa malu dan kerahsiaan - mereka tidak dapat bercakap dengan sesiapa pun mengenai keadaan mereka, rakan tidak boleh dibawa pulang kerana bimbang ketagihan itu akan menjadi umum.

Apa yang sangat membimbangkan anak-anak adalah bahawa hubungan pertama dan paling penting dalam hidup terputus: hubungan dengan ibu bapa mereka sendiri. Keselamatan, penjagaan dan sokongan jatuh di tepi jalan. Kepercayaan kepada ibu bapa selalu kecewa. Pengalaman seperti itu dapat membentuk kehidupan dan merosakkan hubungan masa depan.

Bukan perkara yang biasa mereka pelajari sebagai anak-anak untuk terus memasuki kehidupan dewasa: 60 peratus wanita yang tinggal dengan pasangan yang ketagih telah dibesarkan dalam rumah tangga dengan satu ibu bapa yang ketagih.

Sekiranya seseorang ibu bapa kecanduan serius, sering kali anak-anak keluar dari ketagihan, misalnya dengan meminta ibu bapa yang sihat keluar dari pangsapuri bersama dengan mereka demi anak-anak.

Siapa yang berisiko?

Wanita khususnya menghadapi risiko menjadi bergantung bersama - mereka merangkumi 90 peratus daripada mereka yang terjejas. Ini sebahagiannya dapat dijelaskan oleh fakta bahawa ketagihan lebih kerap mempengaruhi lelaki.

Sebab lain adalah kerana ia masih merupakan bagian dari teladan wanita untuk mengorbankan diri dan menjalin hubungan bersama. Dalam persepsi diri dan persepsi orang lain, seorang wanita meninggalkan pasangannya yang 'alkohol' ketika dia meninggalkannya. Sebaliknya, dari sudut pandang sosial, seorang lelaki tidak boleh diharapkan memiliki pasangan yang ketagihan.

Orang yang membesar dalam keluarga dengan ibu bapa yang ketagihan juga berisiko tinggi. Pada prinsipnya, keluarga juga bermasalah di mana masalah disapu di bawah permaidani.

Pergantungan bersama: terapi

Sekiranya ketergantungan bersama dinyatakan, psikoterapi mungkin diperlukan. Tujuannya adalah untuk mengembalikan mereka yang terlibat. Dia belajar untuk melihat kembali dirinya dan keperluannya sendiri dan memberi tumpuan kepada mereka dan mengetepikan perasaan bersalah. Tujuannya adalah untuk membina jarak yang sihat.

Oleh kerana kod bebas melepaskan diri dari keterikatan, begitu pula rasa tidak berdaya yang menindas. Dia dapat melakukan sesuatu lagi - iaitu untuk dirinya sendiri - dan menguasai semula kehidupannya sendiri.

Tags.: mata perkongsian seks pencegahan