Menurunkan berat badan: Hanya sedikit menguatkan kesihatan anda

Dr. Andrea Bannert telah bersama sejak 2013. Doktor penyunting biologi dan perubatan pada mulanya melakukan penyelidikan dalam mikrobiologi dan merupakan ahli pasukan mengenai perkara-perkara kecil: bakteria, virus, molekul dan gen. Dia juga bekerja sebagai freelancer untuk Bayerischer Rundfunk dan pelbagai majalah sains dan menulis novel fantasi dan kisah kanak-kanak.

Lebih banyak mengenai pakar Semua kandungan diperiksa oleh wartawan perubatan.

Obesiti dan berat badan berlebihan memberi kesan negatif kepada kesihatan: diabetes, tekanan darah tinggi, serangan jantung, strok dan penyakit lain terancam. Ini dapat membantu menurunkan berat badan untuk mengurangkan risiko penyakit sekunder dengan ketara.

“Obesiti membuat anda sakit. Anda mesti menurunkan berat badan. "Orang gemuk atau berlebihan berat badan sering mendengar ayat ini dari doktor mereka. Jalan menuju BMI (indeks jisim badan) dalam julat normal sering kali tidak dapat dicapai bagi mereka yang terjejas. Sehingga ramai yang tidak memulakan diet terlebih dahulu.

Motivasi melalui matlamat yang lebih kecil?

Tujuan penurunan berat badan yang lebih kecil mungkin lebih memotivasi. Namun, sejauh ini, persoalan telah diajukan: Adakah itu benar-benar membantu jika, misalnya, seorang lelaki setinggi 1.80 meter dengan berat 120 kg kehilangan sekitar sepuluh persen. Kerana selepas diet yang berjaya ini, BMInya 33,3 masih akan jauh lebih tinggi daripada orang yang berat badan normal dengan ketinggian yang sama maksimum 25.

Sekumpulan saintis yang diketuai oleh Norbert Stefan dari Hospital Universiti di Tübingen melihat lebih dekat masalah ini. Untuk tujuan ini, para penyelidik menilai data dari kajian intervensi gaya hidup Tübingen. Hasilnya: Sesiapa yang merosot dengan BMI awal sebanyak 35 sepuluh peratus menurunkan risiko penyakit sekunder sebanyak 125 peratus.

Metabolisme yang sihat

Kerana kebanyakan dari mereka yang berjaya dalam hal ini menurunkan berat badan kemudian dianggap "sihat secara metabolik", walaupun mereka masih mengalami kegemukan dengan BMI lebih dari 30. "Secara metabolik sihat" bermaksud anda hanya mempunyai salah satu faktor risiko berikut: tekanan darah tinggi, metabolisme karbohidrat terganggu, gangguan metabolisme lipid, kegemukan perut, peningkatan kadar gula darah atau hati berlemak.

"Buah gantung rendah"

"Perlindungan ini adalah buah yang tergantung rendah," kata Stefan. "Ia juga tidak mudah untuk menuai, tetapi lebih mudah dicapai daripada menumpukan perhatian pada buah-buahan terbaik sejak awal." jangka masa panjang dan terus menurun.Berbanding dengan orang yang sihat metabolik dengan berat badan normal, metabolik yang sesuai dengan BMI lebih dari 30 masih 25 peratus lebih cenderung menderita sekuel obesiti seperti diabetes atau tekanan darah tinggi.

Tags.:  keinginan yang tidak terpenuhi untuk mempunyai anak alkohol hujung buku