Osteoartritis: pergerakan melawan sakit di lutut
Semua kandungan diperiksa oleh wartawan perubatan.MunichJerman adalah salah satu pendahulu di Eropah ketika datang ke operasi lutut. Pesakit osteoartritis lutut meletakkan pisau kita 160,000 kali setahun. Terdapat alternatif: Aktiviti fizikal dapat menghilangkan rasa sakit di lutut. Tetapi latihan mana dan berapa yang sesuai? Satu kajian Amerika kini telah menangani persoalan ini.
Hanya 28 peratus pesakit dengan osteoartritis lutut menggunakan terapi senaman secara berkala. Terdapat banyak kajian yang menunjukkan bahawa sukan boleh memberi kesan positif selain rawatan konservatif. Allyn M. Susko dan G. Kelley Fitzgerald dari University of Pittsburgh melihat keadaan penyelidikan dan meringkaskannya.
Latihan kekuatan berbanding sukan daya tahan
Hasilnya: Yang paling berkesan terhadap kesakitan pada sendi lutut adalah latihan kekuatan. Kerana ia tidak hanya mengaktifkan metabolisme sendi, tetapi juga membina otot dengan cara yang disasarkan. Bersenam tiga kali seminggu akan mengurangkan sakit lutut dengan ketara. Dan lebih berkesan daripada melalui sukan ketahanan seperti mendaki atau berbasikal dalaman. Dengan ini, begitu juga dengan latihan di air atau tai chi, kesan menenangkan yang dapat diukur juga dapat dicapai.
Soalan terbuka: mekanisme tindakan
Walau bagaimanapun, tidak ada kajian yang membenarkan cadangan umum mengenai kekerapan latihan. Kerana mekanisme tindakan, mengapa pergerakan menghilangkan rasa sakit pada osteoartritis, masih belum difahami dengan tepat. Setakat ini, hanya ada kajian mengenai model haiwan dan bukan pada manusia. Latihan mungkin mengatasi keradangan pada tulang rawan sendi lutut.
Lapisan tulang rawan yang terancam
Dengan osteoartritis, lapisan tulang rawan sendi secara beransur-ansur hilang. Ia sangat menyakitkan. Tidak ada penawar untuk osteoartritis, tetapi dapat melegakan dan perkembangan penyakit ini menjadi perlahan. Osteoartritis adalah penyakit sendi yang paling biasa di seluruh dunia. Menurut Institut Robert Koch, sepertiga wanita dan seperempat lelaki berusia antara 45 hingga 65 tahun terjejas. Salah satu faktor risiko osteoartritis adalah kegemukan. (jauh)
Sumber: Susko A.M. dan Fitzgerald G.K. et al.: Kualiti latihan yang menghilangkan rasa sakit pada osteoartritis lutut, Rheumatologi, 2014
Tags.: kesihatan wanita Penyakit gpp
.jpg)
