Berhenti merokok berfungsi dengan segera
Semua kandungan diperiksa oleh wartawan perubatan.MunichBagi kebanyakan orang, alasan terpenting untuk berhenti merokok adalah kesihatan. Sebenarnya, jika anda melakukannya tanpa tongkat bercahaya, risiko banyak penyakit serius berkurang - dan lebih cepat daripada yang anda fikirkan.
Untuk motivasi bukan perokok baru, kesan positif jangka pendek sangat penting - dan ada beberapa di antaranya. Anda harus ingat ini.
Pemulihan cepat
Sebagai contoh, badan bertindak balas untuk berhenti merokok setelah hanya 20 minit. Denyutan jantung menjadi perlahan, tekanan darah turun.
Salah satu kesan sampingan merokok adalah tahap tinggi kadar karbon monoksida dalam darah. Gas mengikat sel darah merah dan menyekat tugas sebenar mereka - pengangkutan oksigen. Sekiranya anda tidak menghisap rokok selama dua belas jam, kadar karbon monoksida anda akan turun kembali normal.
Dua minggu hingga tiga bulan setelah rokok terakhir, fungsi paru-paru dan peredaran darah di dalam badan bertambah baik.
Penjanaan semula badan setelah berhenti merokok bermula tidak lama lagi - dan sering membuahkan hasil dalam peningkatan kecergasan fizikal. Sebagai contoh, banyak bekas perokok menyedari bahawa menaiki tangga lebih mudah bagi mereka hanya beberapa minggu setelah berhenti merokok. Datang sebagai tambahan:
- Nafas berbau lebih baik.
- Gigi lebih putih.
- Kulit menjadi lebih halus dan kelihatan lebih segar.
- Keupayaan untuk bau dan rasa bertambah baik.
- Tekanan perolehan - perasaan tertekan ketika bungkusan rokok hampir habis - dihilangkan.
- Tidak merokok menjimatkan wang anda.
- Keluarga dan rakan-rakan tidak terganggu dan terancam oleh asap tembakau.
Bantu berhenti merokok
Jurulatih e-mel Pusat Pendidikan Kesihatan Persekutuan memberikan sokongan yang berharga ketika berhenti merokok di www.rauchfrei-info.de. Sebagai tambahan kepada maklumat dan petua tentang berhenti merokok, ia juga menawarkan e-mel biasa yang memotivasi anda untuk bertahan, kalkulator penjimatan kos, ujian kebergantungan dan komuniti dalam talian dengan orang yang berpikiran sama. (rujuk)
Sumber: www.rauchfrei-info.de (diakses pada 14 Januari 2015)
Tags.: hospital Menstruasi Diagnosis
