"Demam musim bunga boleh dihidupkan"
Semua kandungan diperiksa oleh wartawan perubatan.Pada musim bunga mood meningkat dan hormon menjadi gila. Dalam temu ramah, ahli psikologi Benjamin Martens mendedahkan tentang perasaan musim bunga.
Benjamin Martens
Ahli psikologi berkelayakan Benjamin Martens adalah pengarah urusan portal psikologi dalam talian psycheplus.de. Portal ini telah menjadi rakan kerjasama sejak Disember 2012.
Martens, ketika suhu meningkat, demam musim semi juga akan muncul. Adakah ia wujud?
Ya, mereka sebenarnya ada. Demam musim bunga tentu saja bukan istilah saintifik, tetapi pada musim bunga hormon kita berubah. Itu mempengaruhi mood.
Kenapa begitu?
Cahaya memainkan peranan penting dalam hal ini. Hari-hari semakin lama, dan ketika suhu meningkat, kita semakin banyak di luar - jadi kita mendapat lebih banyak cahaya siang. Cahaya adalah jam utama untuk irama tidur-bangun kita. Apabila gelap, tubuh manusia menghasilkan hormon melatonin, itu membuatkan kita letih. Apabila cerah, pengeluaran melatonin berkurang - sebaliknya, lebih banyak serotonin dihasilkan.
Serotonin dianggap sebagai hormon kebahagiaan sebenar.
Tepatnya, serotonin adalah pilihan sebenar: bahan utusan membuat kita merasa lebih bertenaga dan lebih bahagia. Apabila tahap serotonin meningkat pada musim bunga, ini memberi isyarat kepada kita: 'Musim gelap sudah berakhir sekarang'.
Bagaimana anda dapat menyedarkan demam musim bunga?
Demam musim bunga sebenarnya boleh dihidupkan. Contohnya, dengan menghabiskan banyak masa di luar rumah dan dengan itu mengecas semula bateri anda. Lebih baik lagi, anda berjalan-jalan atau bersukan di luar. Aktiviti fizikal membantu kita mengurangkan berat musim sejuk. Anda juga dapat membantu tubuh anda dengan makan makanan ringan dan segar. Makanan berat cenderung membuat anda lembap.
Rakan demam musim bunga yang terkenal adalah keletihan musim bunga. Bagaimana saya boleh mengusir mereka?
Anda tidak tahu dari mana asal keletihan musim bunga, jadi mengejarnya sukar. Satu teori adalah bahawa sistem imun memainkan peranan. Pada musim sejuk, sistem ketahanan badan sangat dicabar. Mereka mungkin perlu pulih terlebih dahulu, jadi mereka tidak akan membiarkan anda mengambil tindakan. Ini dapat mewujudkan dirinya dalam membuat anda merasa lemas dan down. Di sini juga, udara, cahaya dan pergerakan membantu.
Baunya seperti musim bunga di luar. Apakah peranan wangian dalam demam musim bunga?
Wangian boleh mempengaruhi kita secara emosional dan kuat. Dengan bau tertentu, perasaan dan kenangan tertentu tiba-tiba hadir. Ini juga berlaku untuk musim bunga. Dulu diandaikan bahawa aroma bunga membangkitkan demam musim bunga - tetapi bau bunga belum sampai. Kita sekarang tahu bahawa aroma rumput dan lumut yang hangat, lembap, sedikit apak memberi isyarat kepada kita bahawa musim bunga akan tiba.
Matahari musim bunga juga seharusnya memacu nafsu cinta. Adakah itu betul?
Tidak ada kesan langsung cahaya matahari terhadap libido. Pengeluaran testosteron meningkat pada lelaki pada musim bunga - tetapi lebih tinggi pada musim panas. Tetapi anda boleh menganggap kesan tidak langsung: Apabila semakin panas, pakaian musim sejuk yang tebal tetap berada di dalam almari dan anda berpakaian lebih ringan lagi. Dan lelaki cukup sederhana dalam hal ini. Apabila mereka melihat skirt pendek, mereka cenderung memikirkan seks.
Terima kasih kerana bercakap dengan kami, Encik Martens.
Temu ramah dilakukan oleh Christiane Fux.
