Pakar: "Sekolah bermula terlalu awal"
Dr. Andrea Bannert telah bersama sejak 2013. Doktor penyunting biologi dan perubatan pada mulanya melakukan penyelidikan dalam mikrobiologi dan merupakan ahli pasukan mengenai perkara-perkara kecil: bakteria, virus, molekul dan gen. Dia juga bekerja sebagai freelancer untuk Bayerischer Rundfunk dan pelbagai majalah sains dan menulis novel fantasi dan kisah kanak-kanak.
Lebih banyak mengenai pakar Semua kandungan diperiksa oleh wartawan perubatan.Sekolah pukul lapan? Itu bertentangan dengan biologi, kata pakar. Mereka merujuk kepada hasil kajian Amerika yang mengenal pasti titik permulaan yang ideal untuk orang muda.
Jam biologi berdetik di setiap manusia. Ini mengatur ketika kita merasa terjaga atau letih, ketika kita lapar atau ketika kita dapat berkonsentrasi dengan baik. Pekerja shift atau orang dengan jet lag tahu bahawa jam dalaman ini tidak mudah ditipu. Tetapi bilakah masa terbaik untuk remaja menyerap pelajaran guru seperti spons?
Pakar dari Universiti Oxford telah menyiasat persoalan ini. Pasukan Paul Kelley menyiasat dengan tepat bagaimana jam biologi berdetak pada remaja berusia antara 10 hingga 18 tahun. Untuk melakukan ini, mereka mencatat berapa lama dan pukul berapa pelajar tidur dan seberapa baik mereka kemudian dapat mengikuti pelajaran.
Hasilnya: untuk kanak-kanak berumur sehingga sepuluh tahun, sekolah boleh bermula pada pukul 8:30 pagi, tetapi untuk orang muda hingga usia 16 tahun, 10:00 pagi adalah titik permulaan yang terbaik. Dan kanak-kanak berumur 16 hingga 18 tahun hanya memproses isi pelajaran dengan sangat baik selepas pukul 11 pagi.
Pelajaran bermula antara sepuluh hingga sebelas
Sebabnya terletak pada jam dalam. Semasa dia dewasa, dia terus menentukan tidur sembilan jam seperti anak. Pada masa yang sama, remaja yang lebih tua pergi tidur kemudian. Peralihan waktu tidur ini juga dapat dilihat pada mamalia lain, kata Kelley. Tetapi kerana jam penggera berbunyi pada pukul tujuh, mereka pergi ke sekolah tanpa berehat dan sukar menumpukan perhatian. Terdapat juga kesan usia: dalam perjalanan hidup, masa di mana orang dapat menumpukan perhatian kembali hampir tiga jam.
"Pada masa remaja, konflik antara waktu sosial dan biologi lebih besar daripada pada fasa kehidupan lain," jelas Kelley. Apabila penggera pelajar berbunyi pada pukul tujuh, dia berasa seperti gurunya yang berusia 50 tahun pada pukul 4.30 pagi. Oleh itu, banyak orang muda tidur terlalu lama dalam jangka masa panjang. Ini boleh memberi kesan negatif terhadap perkembangan dan kesihatan otak. Banyak orang muda tentu ingin menyokong permintaan Kelly: "Sekolah harus dimulakan kemudian." Sebaiknya antara pukul sepuluh dan sebelas pagi.
"Masa untuk bangun!"
Jam penggera dalaman kita adalah bola saraf di tengah otak, lebih tepatnya di hipotalamus. Ia dipanggil inti suprachiasmatic, atau SCN untuk jangka pendek. Apabila cahaya jatuh di mata kita pada waktu pagi, ia akan memberi isyarat kepada semua organ: Masa untuk bangun! Walau bagaimanapun, otak kita adalah pengantuk, terutamanya bidang yang penting untuk belajar. Dan semakin tua kita, semakin mengantuk organ berfikir kita. Orang dewasa juga paling produktif secara intelektual antara pukul 10 pagi hingga 12 malam dan sekitar jam 5 petang pada waktu petang.
Sumber:
Siaran akhbar University of Oxford, Seruan untuk mengakhiri pendidikan awal bermula pada 4 September 2015.
Kelley P. et al .: Menyelaraskan pendidikan dengan biologi remaja: "Biarkan remaja tidur, mulakan sekolah kemudian", Neurosains dan Pendidikan, Julai 2014.
Tags.: sistem organ Menstruasi vaksinasi
