Perlindungan jantung: Kecergasan berfungsi selama beberapa dekad
Christiane Fux belajar kewartawanan dan psikologi di Hamburg. Editor perubatan yang berpengalaman telah menulis artikel majalah, berita dan teks fakta mengenai semua topik kesihatan yang dapat difikirkan sejak tahun 2001. Selain bekerja untuk, Christiane Fux juga aktif dalam bidang prosa. Novel jenayah pertamanya diterbitkan pada tahun 2012, dan dia juga menulis, merancang dan menerbitkan drama jenayahnya sendiri.
Lagi kiriman oleh Christiane Fux Semua kandungan diperiksa oleh wartawan perubatan.Mereka yang cergas pada usia muda masih akan mendapat manfaat beberapa dekad kemudian: Risiko strok dan serangan jantung berkurang - dan risiko kematian pramatang secara keseluruhan.
Sukan mempunyai kesan jangka panjang, satu kajian kini telah disahkan lagi. Untuk tujuan ini, Ravi Shah dari Beth Israel Deaconess Medical Center di Boston menilai data dari hampir 5,000 peserta yang berumur antara 18 hingga 30 tahun pada awal kajian. Pada tahun 1985 atau 1986 mereka mengambil ujian prestasi pada ergometer basikal. Program 9 x 2 minit dengan peningkatan intensiti telah dirancang. Kesihatan peserta kemudian dipantau selama rata-rata 27 tahun.
Penilaian besar pada akhirnya menunjukkan: Dengan setiap minit para peserta bertahan lebih lama dalam ujian kecergasan pertama ini, kebarangkalian mereka mati menurun sebanyak 15 peratus selama hampir tiga dekad berikutnya. Risiko serangan jantung, strok atau terpaksa pergi ke hospital kerana serangan jantung atau jantung lemah menurun sebanyak dua belas peratus dalam kes ini.
Untuk penilaian, para saintis telah mengira pengaruh faktor lain seperti usia, asal usul, jantina dan berat badan.
Meningkatkan risiko kematian
Aktiviti fizikal pada usia dini melindungi jantung - tetapi paling tidak penting untuk tetap bermain bola ketika bersenam. Kira-kira separuh daripada peserta mengambil ujian kecergasan kedua tujuh tahun selepas yang pertama. Dengan setiap minit prestasi itu merosot, risiko kematian subjek meningkat 21 peratus dalam tempoh kajian. Itu untuk penyakit kardiovaskular meningkat sebanyak 20 peratus.
Walau bagaimanapun, para penyelidik terkejut bahawa kecergasan fizikal pada usia muda nampaknya tidak mempunyai pengaruh yang signifikan terhadap keadaan arteri koronari, yang membekalkan otot jantung dengan darah: Mereka dipengaruhi oleh aterosklerosis pada yang kurang cergas dan pada peserta yang lebih sihat. Biasanya, perubahan vaskular tersebut dianggap sebagai faktor risiko utama infark jantung dan otak.
"Laporan ini memfokuskan pada nilai kritikal aktiviti fizikal dan kecergasan kardiovaskular untuk penyakit kardiovaskular," para penyelidik menekankan.Mereka menuntut agar di masa depan tahap kecergasan anak muda ditentukan dan kecergasan fizikal mereka ditingkatkan untuk mencegah kerosakan jangka panjang pada sistem kardiovaskular.
Pemuda yang tidak aktif
Hasil kajian mengenai kesihatan orang dewasa di Jerman (DEGS1) menunjukkan bahawa masih banyak yang perlu diambil tindakan dalam hal ini. Ini menunjukkan bahawa di Jerman dewasa muda khususnya tidak melakukan aktiviti fizikal yang mencukupi. Setiap orang keempat dalam kumpulan berumur 18 hingga 29 tahun melakukan aktiviti fizikal yang sedikit atau tidak.
WHO mengesyorkan kepada orang dewasa beban kerja mingguan sekurang-kurangnya 2.5 jam aktiviti sederhana atau 75 minit aktiviti yang sangat berat.
Tags.: temu ramah kecergasan sukan alkohol
