sakit perut

dan Martina Feichter, penyunting perubatan dan ahli biologi

Dr. Andrea Bannert telah bersama sejak 2013. Doktor penyunting biologi dan perubatan pada mulanya melakukan penyelidikan dalam mikrobiologi dan merupakan ahli pasukan mengenai perkara-perkara kecil: bakteria, virus, molekul dan gen. Dia juga bekerja sebagai freelancer untuk Bayerischer Rundfunk dan pelbagai majalah sains dan menulis novel fantasi dan kisah kanak-kanak.

Lebih banyak mengenai pakar

Martina Feichter belajar biologi dengan farmasi subjek elektif di Innsbruck dan juga melibatkan diri dalam dunia tanaman perubatan. Dari situ tidak jauh dari topik perubatan lain yang masih memikatnya hingga ke hari ini. Dia dilatih sebagai wartawan di Axel Springer Academy di Hamburg dan telah bekerja di sejak 2007 - pertama sebagai penyunting dan sejak 2012 sebagai penulis bebas.

Lebih banyak mengenai pakar Semua kandungan diperiksa oleh wartawan perubatan.

Sakit perut boleh terasa menusuk, tajam, terbakar, menekan, atau kekejangan. Mereka sering disertai dengan gejala lain, seperti mual, muntah atau cirit-birit. Sakit perut selalunya tidak berbahaya. Kemudian ada, misalnya, makanan atau tekanan yang terlalu mewah di belakangnya. Walau bagaimanapun, sakit epigastrik juga boleh menyebabkan penyebab serius seperti keradangan pada lapisan perut, ulser perut atau barah perut. Mereka bahkan boleh menjadi gejala serangan jantung! Baca semua yang anda perlu ketahui mengenai gejala "sakit perut" di sini.

Gambaran ringkas

• Punca: makanan salah atau terlalu mewah, makan sibuk, tekanan, kesedihan dan kebimbangan, keradangan perut (gastritis), ulser perut, jangkitan gastrousus, keracunan makanan, intoleransi (seperti intoleransi laktosa, intoleransi histamin), perut yang mudah marah, barah perut
• Perhatian: Selain penyakit perut, penyakit organ-organ lain juga boleh mencetuskan sakit perut atau sakit perut atas, seperti serangan jantung, radang pankreas, dll.
• Diagnostik: mengambil sejarah perubatan (anamnesis), pemeriksaan fizikal, ultrasound, gastroskopi (gastroskopi), ujian darah, dll.
• Rawatan: bergantung kepada penyebab sakit perut, misalnya menyesuaikan menu dan tabiat makan sekiranya gaya hidup tidak sihat, kaedah relaksasi untuk tekanan kronik dan ulser gastrik, ubat, pembedahan (untuk kanser perut), dll.

Sakit perut: keterangan

Istilah sakit perut (perubatan: gastralgia) merangkum pelbagai rasa sakit di kawasan epigastrik. Berbeza dengan sakit perut umum, sakit perut bahagian atas yang dilokalkan di sebelah kiri ke tengah dan biasanya terasa terbakar, menekan, menusuk atau menikam. Mereka boleh muncul sebentar atau bertahan dalam jangka waktu yang lebih lama. Kekejangan perut adalah sakit perut yang berlaku secara tiba-tiba dan sering dalam jangka masa yang pendek.

Orang yang menderita sakit perut sering mengalami gejala tambahan, bergantung kepada penyebabnya: Ini boleh, misalnya, kehilangan selera makan, bersendawa, mual, muntah, sembelit, cirit-birit, najis berdarah atau keluhan perut dan perut.

Sakit perut: penyebab dan kemungkinan penyakit

Sakit perut mempunyai pelbagai sebab. Pada asasnya, mereka boleh menjadi organik atau dipicu atau dipergiat oleh diet dan gaya hidup. Di sini anda akan mendapat gambaran keseluruhan penyebab sakit perut atau sakit perut atas yang paling penting:

Sakit perut akibat penyakit

Kadang-kadang sakit perut disebabkan oleh penyakit. Selalunya ini mempengaruhi perut itu sendiri, contohnya jika terjadi keradangan pada mukosa gastrik, ulser gastrik atau perut yang mudah marah.

Tetapi sakit perut tidak selalu disebabkan oleh perut. Terdapat sebilangan penyakit lain yang juga menyebabkan ketidakselesaan gastrik. Ini terutamanya merangkumi penyakit saluran pencernaan yang lain. Usus sangat kerap terkena. Tetapi penyakit pankreas, hati dan bahkan jantung boleh menyebabkan sakit di bahagian atas perut, biasanya disertai dengan gejala lain.

Penyakit yang paling biasa dan paling penting yang boleh mencetuskan sakit perut atau sakit perut atas adalah:

• Keradangan lapisan perut (gastritis): gastritis akut atau kronik menyebabkan sakit perut dan sering gejala lain seperti kehilangan selera makan, mual dan muntah. Penyebab keradangan yang mungkin berlaku adalah perengsa (alkohol, ubat-ubatan seperti ASA dll), tekanan, jangkitan dengan kuman perut Helocobacter pylori dan reaksi autoimun.
• Ulser gastrik (Ulcus ventriculi): Gejala khas adalah sakit terbakar atau tekanan di bahagian atas perut, yang sering berlaku berkaitan dengan makan atau minum. Kehilangan selera makan, kembung, mual dan muntah, dan penurunan berat badan adalah tanda lain dari ulser perut.
• Jangkitan gastrousus: Mereka sering dikaitkan dengan sakit perut atau sakit perut, serta muntah dan cirit-birit. Pencetus adalah jangkitan dengan bakteria atau virus, lebih jarang dengan parasit. Pada kanak-kanak, jangkitan gastrointestinal sering disebabkan oleh rotavirus, pada orang dewasa sering oleh norovirus. Secara sehari-hari, selesema gastrousus sering digunakan.
• Keracunan makanan: Penggunaan makanan yang tercemar oleh patogen atau bahan toksik biasanya menyebabkan sakit perut yang teruk dengan kekejangan dan muntah. Keracunan makanan ringan sembuh dengan sendirinya dalam beberapa hari. Dalam kes yang teruk, rawatan di hospital diperlukan.
• Perut yang mudah marah: Istilah ini merangkumi pelbagai aduan di bahagian atas perut yang mana penyebab organiknya tidak dapat dikenalpasti. Ini boleh merangkumi sakit perut / perut atas, tekanan dan kenyang, kehilangan selera makan, penolakan terhadap makanan tertentu, penekanan asid, gas dan jantung berdebar. Kemungkinan penyebab kegatalan perut termasuk gangguan mobiliti gastrik, sistem saraf yang terlalu sensitif di saluran pencernaan atas dan faktor psikologi.
• Intoleransi: Sebilangan orang tidak toleran terhadap bahan makanan tertentu, seperti gula susu (intoleransi laktosa), fruktosa (intoleransi fruktosa) atau gluten (intoleransi gluten, penyakit seliak). Sebagai tambahan kepada gejala lain, pengambilan bahan tersebut juga boleh mencetuskan sakit perut.
• Kanser perut: Pada mulanya, kanser gastrik sering menunjukkan gejala yang serupa dengan gastritis atau ulser perut.Dalam perjalanan selanjutnya, ada kebencian tiba-tiba terhadap makanan tertentu (selalunya daging, kopi, buah). Muntah darah dan najis tarry juga menunjukkan barah perut.
• Penyakit refluks (esofagitis refluks): Ini adalah peningkatan aliran balik kandungan perut berasid ke dalam esofagus. Ini biasanya menunjukkan dirinya sebagai sensasi terbakar yang menyakitkan di belakang tulang dada atau di bahagian atas perut. Sekiranya pedih ulu hati ini berlaku berulang kali, selaput lendir esofagus boleh meradang dengan teruk oleh asid (refluks esofagitis). Semasa menelan, sakit di bahagian atas perut berlaku. Muntah dan cirit-birit yang teruk juga mungkin berlaku.
• Ulser duodenum (Ulcus duodeni): Duodenum adalah bahagian usus kecil yang menghubungkan terus ke perut. Ulser di kawasan ini menyebabkan sakit perut (biasanya pada waktu perut kosong), tekanan dan kembung, kehilangan selera makan, mual dan muntah, gas, dan perut berasid, antara lain.
• Keradangan pankreas (pankreatitis): Keradangan pankreas menyebabkan kesakitan teruk di bahagian atas perut, sering disertai dengan kehilangan selera makan, mual dan muntah.
• Serangan jantung: Tidak setiap serangan jantung mencetuskan sakit akut klasik di dada yang memancar ke lengan kiri. Pada wanita khususnya, sering terdapat gejala lain, seperti sakit mendadak di bahagian atas perut.
• Gangguan makan: Gangguan makan seperti anoreksia atau bulimia juga boleh menjadi penyebab masalah perut.

Sakit perut yang berkaitan dengan diet

Sakit perut yang tidak berbahaya sering disebabkan oleh pengambilan makanan yang tidak betul atau berlebihan. Oleh kerana peregangan dinding perut selepas pesta yang menyenangkan dapat mencetuskan ketidakselesaan di kawasan perut. Terdapat juga pelbagai makanan dan minuman yang merengsakan lapisan perut dan boleh menyebabkan sakit perut.

Diet atau tabiat makan boleh menyebabkan sakit perut kerana sebab-sebab berikut:

• Makanan yang terlalu berlemak atau terlalu pedas mengganggu lapisan perut. Ia merangsang rembesan asid perut. Terutama orang yang mempunyai perut sensitif sering bertindak balas dengan sakit perut.
• Alkohol dan merokok juga boleh menyebabkan terlalu banyak asid perut.
• Kopi, cola, bawang dan buah sitrus juga dapat merengsakan lapisan perut.
• Minuman berkarbonat menyebabkan perut buncit (terutamanya jika dimakan dengan cepat). Rasa kenyang, pedih ulu hati atau bersendawa adalah akibatnya.
• Kubis dan kacang adalah makanan "eksplosif" yang juga boleh menyebabkan gas (menyakitkan).
• Makanan yang subur dan berlemak tepat sebelum tidur boleh mencetuskan pedih ulu hati. Kerana asid perut masuk semula ke dalam esofagus dengan lebih mudah ketika berbaring.
• Makan yang sibuk juga tidak dianjurkan: Mereka yang cepat makan cepat-cepat harus membayar sakit perut. Ini benar terutamanya jika anda masih makan semasa berjalan dan / atau makanannya sangat berlemak atau pedas.

Stress & Co. sebagai pencetus sakit perut

Kesedihan dan kebimbangan melanda perut. Terdapat banyak kebenaran dalam pepatah ini kerana tekanan adalah penyebab biasa sakit perut. Gejala-gejala lain seperti pedih ulu hati, cirit-birit atau loya juga boleh berlaku dengan sebab emosi. Dalam keadaan terburuk, tekanan kronik juga boleh menyebabkan penyakit organik seperti ulser perut.

Sakit perut akibat ubat

Terdapat juga beberapa ubat yang boleh menyebabkan sakit perut. Ini termasuk ubat anti-radang bukan steroid (NSAID). Ini adalah ubat penghilang rasa sakit dan anti-radang, beberapa di antaranya juga boleh didapati dari farmasi tanpa preskripsi. Wakil yang terkenal dari kumpulan bahan aktif ini adalah asid asetilsalisilat, ibuprofen dan diclofenac. Orang yang mempunyai perut sensitif, khususnya, sering mengalami sakit perut ketika mengambil ubat ini. Sebabnya: NSAID menyebabkan lendir gastrik yang kurang melindungi terbentuk.

Sakit Perut: Bilakah Anda Perlu Berjumpa Doktor?

Sakit perut sering tidak berbahaya - iaitu jika ia hanya berlaku sekali-sekala dan anda boleh menetapkannya untuk peristiwa tertentu: Mungkin anda makan terlalu cepat, terlalu banyak, terlalu gemuk atau terburu-buru makan? Masalah perut jenis ini dapat diatasi dengan rawatan di rumah yang mudah (lihat: Sakit perut: Apa yang boleh anda lakukan sendiri?) Atau mereka hilang sendiri selepas beberapa ketika.

Sekiranya ini tidak berlaku, anda mesti berjumpa doktor. Lawatan doktor juga disarankan sekiranya sakit perut:

• Berlaku atau berulang dalam jangka masa yang lebih lama, iaitu selama beberapa hari.
• berlaku dalam masa yang singkat, tetapi sangat ganas (contohnya dengan kekejangan yang kuat).
• disertai dengan gejala lain (misalnya muntah atau darah di dalam najis).
• sama sekali tidak dapat dijelaskan dari sudut pandangan anda.

Dalam kes seperti itu, sakit perut boleh menjadi akibat penyakit perut yang serius. Perkara yang rumit adalah bahawa mereka sering tidak menimbulkan gejala untuk waktu yang lama atau hanya menyebabkan gejala yang tidak spesifik seperti kembung, mual, sakit epigastrik atau hilang selera makan. Ini mudah disalah anggap sebagai sakit perut yang sederhana.

Amaran, kecemasan!

Kekejangan perut yang teruk dengan muntah serentak amat membimbangkan. Ini menunjukkan keracunan makanan, misalnya dari cendawan beracun. Oleh itu, anda harus segera menghubungi doktor.

Kesakitan perut yang disangka dengan loya juga boleh menjadi gejala serangan jantung. Sekiranya ragu-ragu, lebih baik memberi amaran kepada doktor kecemasan sekali lagi daripada terlalu sedikit! Ramai penghidap cenderung mengalami sakit perut atas kiri atau sakit dada, yang sering memancar ke lengan kiri. Selalunya terdapat juga perasaan penyempitan di dada, sesak nafas dan perasaan takut yang kuat atau bahkan takut mati. Pada wanita khususnya, serangan jantung juga dapat menampakkan diri dengan cara lain, misalnya dengan sakit epigastrik akut yang meresap, mual dan muntah serta perasaan tekanan dan sesak bukan rasa sakit di dada.

Sakit Perut: Apa yang Boleh Dilakukan oleh Doktor?

Untuk sampai ke bahagian bawah sakit perut anda, doktor akan terlebih dahulu bercakap dengan anda secara terperinci. Oleh itu, dia dapat mengumpulkan sejarah perubatan anda (anamnesis). Kemungkinan soalan dari doktor merangkumi, misalnya:

• Berapa lama anda mengalami sakit perut atau perut atas?
• Di mana sebenarnya kesakitan?
• Seberapa teruk kesakitannya?
• Adakah aduan timbul berkaitan dengan pengambilan makanan atau minuman?
• Adakah anda mempunyai aduan lain seperti kembung, mual, muntah, kurang selera makan, penurunan berat badan dan lain-lain?
• Adakah anda mengambil ubat? Sekiranya ya, yang mana?
• Seperti apa diet anda?
• Berapa kerap anda minum alkohol? Adakah anda merokok?
• Adakah anda mempunyai banyak tekanan pada masa ini?

Titik masa di mana sakit perut sangat penting untuk diagnosis. Contohnya, sakit ulser perut sering menjadi ketara sekitar satu atau dua jam selepas makan. Pada waktu pagi dengan perut kosong, sebaliknya, pesakit biasanya tidak sakit. Pada orang dengan sindrom perut yang mudah marah, sakit perut dan keluhan perut atas yang lain biasanya berlaku secara bebas daripada pengambilan makanan.

Penyiasatan

Anamnesis akan diikuti dengan pemeriksaan fizikal. Antara lain, doktor akan berdebar dan mengetuk perut anda.

Pelbagai pemeriksaan berdasarkan radas sering dilakukan untuk mengetahui punca sebenar sakit perut. Ini merangkumi pelbagai kaedah pengimejan seperti pemeriksaan ultrasound. Kaedah mudah, cepat dan bebas risiko ini memberi maklumat kasar kepada doktor mengenai keadaan perut dan organ perut yang lain. Dalam banyak kes, misalnya, ultrasound membuat ulser perut kelihatan.

Gastroskopi memberikan hasil yang lebih tepat. Sebagai tambahan kepada ulser gastrik, juga dapat digunakan untuk mengesan keradangan mukosa gastrik dan tumor dinding perut, misalnya. Sebagai sebahagian daripada pemeriksaan endoskopi ini, doktor juga boleh mengambil sampel tisu dari (mencurigakan) mukosa gastrik (biopsi) dan menghantarnya ke makmal untuk dianalisis.

Analisis sampel darah, najis dan air kencing kadang-kadang juga memberikan maklumat berharga mengenai penyebab sakit perut (seperti jangkitan).

Doktor memutuskan berdasarkan kes demi kes yang pemeriksaan yang perlu dan berguna.

Sakit Perut: Rawatan

Apa yang boleh dilakukan mengenai sakit perut bergantung kepada penyebabnya. Sekiranya simptomnya disebabkan oleh penyakit yang memerlukan rawatan, doktor akan membincangkan rancangan rawatan dengan anda. Ini selalunya terdiri daripada pemberian ubat. Sebagai contoh, doktor sering menetapkan perencat pam proton untuk keradangan pada lapisan perut. Ini menghalang pembentukan asid perut yang agresif, jadi mereka bertindak sebagai semacam perlindungan perut. Ubat pengikat asid, yang disebut antacid, juga dapat membantu mengatasi gastritis. Kedua-dua kumpulan ubat ini juga boleh digunakan untuk ulser gastrik. Dalam kes yang jarang berlaku, ulser perlu dirawat secara pembedahan.

Sakit Perut: Rawatan di Rumah

Apa yang perlu dilakukan dengan sakit perut Pelbagai rawatan di rumah dapat membantu mengatasi sakit perut dan gejala yang menyertainya seperti mual - walaupun tidak selalu ada penjelasan saintifik untuk keberkesanan ini. Anda boleh mengambil tindakan sendiri, terutamanya dengan diet dan sakit perut yang berkaitan dengan tekanan.

Kehangatan untuk sakit perut

Panas adalah ubat rumah yang dicuba dan diuji untuk sakit perut dan kekejangan. Ia melegakan kesakitan, melancarkan peredaran darah dan melonggarkan. Anda boleh mencuba pelbagai kaedah.

Botol air panas dan bantal bijirin

Isi botol air panas dengan air panas (tidak mendidih!) Dan letakkan di perut atas. Sekiranya botol terlalu panas, letakkan taplak pinggan atau tuala di antara kulit anda dan botol air panas.

Bantal bijirin yang hangat (bantal batu ceri) juga berfungsi. Bergantung pada arahan pengeluar, panaskan bantal di pemanas, di dalam ketuhar gelombang mikro atau di dalam ketuhar dan letakkan di bahagian atas perut.

Biarkan panas bekerja selagi selesa.

Pad perut dengan chamomile

Lapisan perut yang panas dan lembap dengan chamomile mempunyai kesan melegakan kesakitan, antispasmodik dan santai. Untuk melakukan ini, tuangkan setengah liter air mendidih ke atas satu hingga dua sudu bunga chamomile. Biarkan teh dibancuh, ditutup selama maksimum lima minit. Kemudian tapiskan komponen tanaman.

Letakkan kain yang digulung ke dalam kain kedua dan gulungkan keseluruhannya ke dalam bungkus. Biarkan ini merendam teh chamomile panas dengan hujungnya tergantung dan kemudian perah. Awas panas! Kemudian letakkan tuala dalaman di sekitar perut anda tanpa lipatan dan bungkus tuala kering di sekitarnya.

Biarkan alas perut dengan chamomile bertindak selama 20 hingga 30 minit dan kemudian berehat sekurang-kurangnya setengah jam. Anda boleh menggunakan ubat rumah ini dua kali sehari.

Orang yang mempunyai penyakit saraf atau kardiovaskular harus berjumpa doktor sebelum menjalani rawatan haba.

Gosok perut

Gosokkan perut dengan adas cair, balsem lemon, chamomile atau minyak jintan menghangatkan, melegakan kekejangan dan kesakitan, menenangkan dan merangsang pencernaan. Minyak biji jintan sangat sesuai untuk sakit perut. Tubuh menyerap bahan aktif melalui kulit.

Untuk melakukan ini, panaskan beberapa tetes minyak di tangan anda dan gosokkannya perlahan ke perut anda mengikut arah pusingan jam selama beberapa minit. Jangan bekerja dengan terlalu banyak tekanan! Kemudian berehat dengan baik selama kira-kira setengah jam. Anda boleh menggosok perut anda beberapa kali sehari seperti yang diperlukan.

Teh mana untuk sakit perut?

Pelbagai tanaman ubat dapat membantu mengatasi keluhan perut atas. Tumbuhan perubatan berikut terbukti berkesan sebagai teh untuk sakit perut:

• Chamomile: menenangkan dan mengurangkan keradangan
• Biji jintan: membantu dengan kekejangan gastrousus dan perut kembung
• Pudina: melegakan kekejangan perut
• Melissa: membantu mengatasi sakit perut yang berkaitan dengan tekanan
• Adas: melegakan masalah pencernaan seperti sakit perut, kembung, gas
• Halia: menyerap asid dan melegakan loya

Anda boleh mengetahui lebih lanjut mengenai kesan dan penyediaan teh dalam teks tumbuhan perubatan yang sesuai.

Gulung penawar dengan teh chamomile

Semasa rawatan penyembuhan, teh herba ubat diedarkan di perut sedemikian rupa sehingga bersentuhan dengan seluruh mukosa gastrik. Jadi teh chamomile boleh bertindak pada semua bahagian dinding perut. Ini mengurangkan keradangan dan menenangkan perut.

Untuk melakukan ini, minum dua cawan teh chamomile dan kemudian berbaring di punggung, kiri, perut dan sebelah kanan selama sepuluh minit, satu demi satu.

Sakit Perut: Apa yang Perlu Dimakan?

Apa yang menenangkan perut? Sebaiknya gunakan makanan ringan jika anda mengalami sakit perut. Elakkan makanan mewah dan berlemak. Makanan berikut sangat bagus untuk menenangkan perut anda:

Madu: mengandungi zat yang menyokong lapisan perut. Sebaik-baiknya, makan satu sudu besar madu asli dan sejuk semasa perut kosong pada waktu petang sebelum tidur.

Roti: Makan sepotong roti dapat membantu sakit perut yang berkaitan dengan asid. Selain itu, roti (seperti pasta) mudah dicerna. Tetapi berhati-hatilah: Ini tidak berlaku untuk roti segar dan roti gandum kasar!

By the way: Untuk makanan berasid seperti salad dengan banyak cuka atau untuk anggur, pastikan ia mempunyai asas yang kuat dan "penyerap" seperti kentang, roti atau pasta.

Halia: Bahan gingerol menyerap asid. Ini dapat melegakan sakit perut yang berkaitan dengan asid. Selain itu, halia menghilangkan loya. Oleh kerana ubi ini sangat panas, lebih baik menyediakan teh halia. Kesan terbaik dicapai dengan memarut halia.

Flaxseed: Lendir pada biji rami membantu dengan keradangan ringan pada mukosa gastrik. Untuk menyiapkannya, rebus satu sendok makan biji rami dalam seperempat liter air selama setengah jam. Lendir yang dihasilkan tegang. Ambil sejumlah kecil sepanjang hari. Lendir biji rami terletak di dinding perut dan melindunginya dari asid.

Penyembuhan bumi: Sekiranya sakit perut yang berkaitan dengan asid, penyembuhan bumi dapat membantu secara dalaman. Anda dapat membaca cara mengkonsumsi bumi penyembuhan dengan betul dalam artikel "Healing earth".

Sesuaikan gaya hidup

Latihan relaksasi: Sekiranya tekanan menjadi pencetus sakit perut anda, cubalah latihan autogenik, relaksasi otot progresif menurut Jacobson, atau teknik relaksasi yang serupa.

Elakkan pengaruh berbahaya: Beri juga masa perut anda yang sakit untuk pulih. Cuba jauhkan pengaruh yang merosakkan. Oleh itu, anda harus menahan diri dari:

• alkohol
• nikotin
• tekanan
• Makanan berlemak

Ubat di rumah mempunyai had. Sekiranya simptom tersebut berlanjutan dalam jangka masa yang lebih lama dan tidak menjadi lebih baik atau lebih teruk walaupun menjalani rawatan, anda harus selalu berjumpa doktor.

Mencegah sakit perut

Perut anda akan gembira jika anda memperhatikan petua berikut:

• Makan makanan yang sihat, bervariasi dan rendah. Ini bermaksud mengelakkan makanan yang sangat berlemak dan / atau pedas dan sebahagian besar. Di samping itu, jika anda mempunyai perut yang sensitif, anda hanya boleh makan makanan yang menjengkelkan seperti buah sitrus secara sederhana. Berhati-hatilah dengan makanan yang sukar dicerna, seperti kacang. Kesan kembung mereka dapat dikurangkan jika sayur-sayuran direndam dalam air sekurang-kurangnya 12 jam sebelum dimasak.
• Demi perut anda (dan seluruh badan anda) anda harus mengelakkan alkohol dan nikotin.
• Anda tidak boleh makan terlalu lewat pada waktu petang: makan makanan terakhir anda sehari sekurang-kurangnya dua hingga tiga jam sebelum tidur.
• Anda juga harus mengelakkan tekanan dan kemarahan.

Mereka yang mematuhi cadangan ini dapat dengan berkesan mencegah (diperbaharui) sakit perut akibat gaya hidup yang tidak sihat.

Tags.:  nilai makmal ubat paliatif temu ramah