Yogurt melindungi jantung
Christiane Fux belajar kewartawanan dan psikologi di Hamburg. Editor perubatan yang berpengalaman telah menulis artikel majalah, berita dan teks fakta mengenai semua topik kesihatan yang dapat difikirkan sejak tahun 2001. Selain bekerja untuk, Christiane Fux juga aktif dalam bidang prosa. Novel jenayah pertamanya diterbitkan pada tahun 2012, dan dia juga menulis, merancang dan menerbitkan drama jenayahnya sendiri.
Lagi kiriman oleh Christiane Fux Semua kandungan diperiksa oleh wartawan perubatan.Orang yang mempunyai tekanan darah tinggi lebih kerap mendapatkan yogurt di rak sejuk di pasar raya: hanya tiga hidangan seminggu dapat mengurangkan risiko serangan jantung dan strok secara drastik.
Kajian pemakanan mempunyai masalah. Oleh kerana anda tidak boleh membiarkan orang makan tanpa had dalam keadaan terkawal, anda harus bergantung pada maklumat yang diberikan oleh peserta untuk kajian jangka panjang. Betapa tepatnya ia masih dapat dilihat.
Oleh itu, hanya kajian dengan sebilangan besar subjek ujian yang cukup bermakna. Ini tersedia untuk Justin R. Buendia dan rakan-rakannya dari Boston University School of Medicine: Mereka menilai data diet sejumlah 56,000 wanita dan sekitar 18,000 lelaki dengan tekanan darah tinggi.
Pengaruh positif terhadap tekanan darah?
Anda memberi tumpuan kepada pengambilan yogurt pesakit hipertensi. Kajian yang lebih kecil telah memberikan bukti sebelumnya bahawa produk susu yang diperam mempunyai pengaruh positif terhadap tekanan darah dan dengan demikian risiko serangan jantung.
Para penyelidik membandingkan peserta yang makan yogurt “tidak pernah atau kurang dari sekali sebulan” dengan mereka yang makan lebih dari dua hidangan produk tenusu setiap minggu.
20 peratus risiko serangan jantung lebih rendah
Penggunaan yoghurt nampaknya membuahkan hasil dari segi kesihatan: Dalam tempoh pemerhatian selama 30 tahun, risiko menderita strok atau serangan jantung adalah sekitar 20 peratus lebih rendah bagi para pecinta yoghurt.
Tidak menghairankan, mereka juga cenderung hidup lebih sihat daripada subjek ujian yang lain. Mereka bergerak lebih banyak, kurang merokok, dan makan lebih baik secara keseluruhan. Para saintis mengambil kira semua faktor ini dan mengurangkannya dari pengiraan risiko.
Bakteria asid laktik membantu menurunkan tekanan darah
Satu kajian dari tahun 2017 memberikan penjelasan yang mungkin mengapa yogurt khususnya sesuai sebagai pelindung jantung.
Penyelidik dari Max Delbrück Center for Molecular Medicine di Berlin mendapati bahawa bakteria asid laktik yang dikandungnya mungkin mempunyai kesan positif pada flora usus. Eksperimen mereka menunjukkan bahawa bahagian laktobasil yang lebih tinggi dalam usus dapat mengurangkan kesan hipertensi terlalu banyak garam dalam makanan.
Satu daripada lima pesakit tekanan darah tidak mengetahui
Pakar menganggarkan bahawa 20 hingga 30 juta warga Jerman mempunyai tekanan darah tinggi. Ini adalah faktor risiko nombor satu untuk penyakit kardiovaskular. Masalahnya ialah satu daripada lima orang yang terjejas tidak mengetahui apa-apa mengenai nilai berisiko mereka.Nilai lebih daripada 140/90 mmHG dianggap sebagai tekanan darah tinggi.
Tekanan darah tinggi hampir selalu dapat dikurangkan dengan ketara. Perubahan gaya hidup dengan diet yang lebih sihat, pengurangan tekanan dan senaman sering kali mencukupi. Sekiranya ini tidak berlaku, terdapat pelbagai ubat berkesan untuk tekanan darah tinggi.
Sumber:
Justin R Buendia et al.: Pengambilan Yogurt Biasa dan Risiko Penyakit Kardiovaskular di kalangan Orang Dewasa Hipertensi, American Journal of Hypertension, hpx220, https://doi.org/10.1093/ajh/hpx220, 15 Februari 2018
Wilk N et al.: Komensal usus yang responsif garam memodulasi paksi dan penyakit TH17.
Alam semula jadi. 2017, 30 Nov; 551: 585-589.
Tags.: keinginan yang tidak terpenuhi untuk mempunyai anak Diagnosis penjagaan warga tua
.jpg)
